Kas sukelia ir kaip gydyti atminties praradimą

Turinys

• 1. Stresas ir nerimas
• 2. Dėmesio stoka
• 3. Depresija
• 4. Hipotirozė
• 5. Vitamino B12 trūkumas
• 6. Nerimo vaistų vartojimas
• 7. Narkotikų vartojimas
• 8. Miegokite mažiau nei 6 valandas
• 9. Alzheimerio demencija
• Kaip natūraliai pagerinti atmintį

Yra keletas atminties praradimo priežasčių, iš kurių pagrindinė yra nerimas, tačiau tai taip pat gali būti siejama su keliomis ligomis, tokiomis kaip depresija, miego sutrikimai, vaistų vartojimas, hipotirozė, infekcijos ar neurologinės ligos, tokios kaip Alzheimerio liga.

Dauguma priežasčių yra išvengiamos arba grįžtamos, taikant gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip meditacija, atsipalaidavimo būdai ir atminties lavinimas, tačiau jei kyla abejonių, svarbu pasitarti su neurologu ar geriatru, kad ištirtų galimas atminties praradimo priežastis ir pradėtų teisingai gydyti.

Pagrindinės atminties praradimo priežastys ir jų gydymo būdai yra šie:

1. Stresas ir nerimas

Nerimas yra pagrindinė atminties praradimo priežastis, ypač jauniems žmonėms, nes streso akimirkos sukelia daugelio neuronų ir smegenų regionų suaktyvėjimą, todėl tai tampa painesnė ir trukdo veikti net atliekant paprastą užduotį, pavyzdžiui, ką nors prisiminti. .

Dėl šios priežasties dažniausiai staiga prarandama atmintis arba ji prarandama tokiose situacijose, kaip žodinis pristatymas, testas ar po įtempto įvykio.

Kaip gydyti: gydant nerimą, atmintis normalizuojasi, o tai galima padaryti atliekant atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą, fizinius pratimus ar psichoterapijos užsiėmimus. Intensyvaus ir dažno nerimo atvejais gali tekti vartoti psichiatro paskirtus vaistus, tokius kaip anksiolitikai.

2. Dėmesio stoka

Paprastas dėmesio trūkumas tam tikroje veikloje ar situacijoje priverčia daug greičiau pamiršti informaciją, todėl kai esate ar esate labai išsiblaškęs, lengviau pamiršti detales, tokias kaip adresas, telefono numeris ar vieta, kur buvo laikomi raktai. pavyzdžiui, nebūtinai sveikatos problema.

Kaip gydyti: atmintį ir susikaupimą galima lavinti atliekant pratimus ir užsiėmimus, kurie suaktyvina smegenis, pavyzdžiui, skaityti knygą, pereiti naują kursą ar, pavyzdžiui, kryžiažodį. Meditacija taip pat yra pratimas, skatinantis ir palengvinantis dėmesio sutelkimą.

3. Depresija

Depresija ir kitos psichinės ligos, tokios kaip panikos sindromas, generalizuotas nerimas ar bipolinis sutrikimas, yra ligos, galinčios sukelti dėmesio stygių ir paveikti smegenų neuromediatorių veikimą. Tai yra svarbi atminties pokyčių priežastis ir netgi gali būti painiojama su Alzheimerio liga.

Kaip gydyti: norint pradėti simptomus, reikia pradėti gydyti antidepresantais arba psichiatro nurodytais vaistais. Psichoterapija taip pat yra svarbi gydant. Suprasti, kaip atliekamas depresijos gydymas.

4. Hipotirozė

Hipotirozė yra svarbi atminties praradimo priežastis, nes netinkamai gydant, ji lėtina medžiagų apykaitą ir sutrikdo smegenų veiklą.

Paprastai atminties praradimą dėl hipotirozės lydi kiti simptomai, tokie kaip per didelis miegas, sausa oda, trapūs nagai ir plaukai, depresija, sunku susikaupti ir didelis nuovargis.

Kaip gydyti: gydymą Levotiroksinu nurodo bendrosios praktikos gydytojas arba endokrinologas, o jo dozė pritaikoma pagal kiekvieno žmogaus ligos laipsnį. Suprasti, kaip nustatyti ir gydyti hipotirozę.

5. Vitamino B12 trūkumas

Vitamino B12 trūkumas pasireiškia veganams be mitybos stebėsenos, žmonėms, turintiems nepakankamą mitybą, alkoholikams ar žmonėms, turintiems skrandžio absorbcijos galimybių pokyčių, kaip ir atliekant bariatrinę chirurgiją, nes tai yra vitaminas, kurį mes gauname laikydamiesi subalansuotos mitybos ir, pageidautina, su mėsa. Šio vitamino trūkumas keičia smegenų veiklą, blogina atmintį ir protą.

Kaip gydyti: šis vitaminas pakeičiamas subalansuotos mitybos, maisto papildų rekomendacijomis arba, jei skrandis absorbuojasi blogai, vitamino injekcijomis.

6. Nerimo vaistų vartojimas

Kai kurie vaistai gali sukelti psichinės sumišimo poveikį ir pabloginti atmintį. Dažniau pasitaiko tiems, kurie dažnai vartoja raminamuosius vaistus, pvz., Diazepamą ir Klonazepamą, arba gali būti šalutinis įvairių rūšių vaistų, tokių kaip antikonvulsantai, neuroleptikai, poveikis. ir kai kuriuos vaistus nuo labirintito.

Šis poveikis kiekvienam žmogui skiriasi, todėl įtariant atminties sutrikimą, visada svarbu pranešti gydytojui apie vartojamus vaistus.

Kaip gydyti: patariama pasikalbėti su gydytoju, kad jis pakeistų ar sustabdytų galimus vaistus, susijusius su atminties praradimu.

7. Narkotikų vartojimas

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas ir neteisėtų narkotikų, tokių kaip marihuana ir kokainas, vartojimas, be to, trukdo sąmonės lygiui, turi toksinį poveikį neuronams, o tai gali pakenkti smegenų funkcijoms ir atminčiai.

Kaip gydyti: svarbu atsisakyti neteisėtų narkotikų vartojimo ir saikingai vartoti alkoholį. Jei tai sunki užduotis, yra gydymo būdų, padedančių išvengti cheminės priklausomybės, ir patariama juos atlikti sveikatos centre.

8. Miegokite mažiau nei 6 valandas

Pakeitus miego ciklą, gali sutrikti atmintis, nes kasdienio poilsio trūkumas, kuris vidutiniškai turėtų trukti nuo 6 iki 8 valandų per dieną, apsunkina dėmesio ir dėmesio išlaikymą, be to, blogina samprotavimus.

Kaip gydyti: geresnį miegą galima pasiekti įprastu įpročiu, pavyzdžiui, įprasta gulėti ir keltis, vengti kavos vartojimo po 17 val., be to, vengti naudotis mobiliaisiais telefonais ar žiūrėti televizorių lovoje. Rimtesnius atvejus galima gydyti anksiolitiniais vaistais, vadovaujant psichiatrui ar šeimos gydytojui.

Patikrinkite, kokios yra pagrindinės miego reguliavimo strategijos ir kada būtina vartoti vaistus.

9. Alzheimerio demencija

Alzheimerio liga yra pagyvenusiems žmonėms pasireiškianti degeneracinė smegenų liga, kuri blogina atmintį ir, progresuodama, trukdo gebėti samprotauti, suprasti ir kontroliuoti elgesį.

Taip pat yra ir kitų demencijos tipų, kurie taip pat gali sukelti atminties pokyčius, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, pavyzdžiui, kraujagyslių, Parkinsono ar Lewy kūno demencija, kurias gydytojas turi atskirti.

Kaip gydyti: patvirtinus ligą, neurologas ar geriatras gali pradėti taikyti anticholinesterazės priemones, tokias kaip Donepezila, be to, kad nurodytų tokias veiklas kaip ergoterapija ir kineziterapija, kad asmuo kuo ilgiau išlaikytų savo funkcijas. Sužinokite, kaip nustatyti ir patvirtinti, ar tai Alzheimerio liga.

Kaip natūraliai pagerinti atmintį

Valgant maistą, kuriame gausu omega 3, pavyzdžiui, lašišą, sūraus vandens žuvis, sėklas ir avokadą, galite pagerinti atmintį ir susikaupimą, todėl turėtumėte lažintis už sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje yra tinkamo maisto. Peržiūrėkite kitus mitybos specialistės Tatiana Zanin vaizdo įrašus, gerinančius atmintį: