Tempo pasikeitimas

Turinys

• Apžvalga skirta

Gimiau su sutrikusiu širdies vožtuvu, o kai man buvo 6 savaitės, man buvo atlikta operacija, kad aplink vožtuvą būtų uždėta juosta, kad mano širdis veiktų normaliai. Tačiau grupė neaugo taip, kaip aš, todėl buvau ligoninėje ir iš jos, kad gydyčiausi, kad mano širdis nesugestų. Mano gydytojai įspėjo mane vengti bet kokios veiklos, kuri perkrautų širdį, todėl retai sportavau.

Tada, kai man sukako 17 metų, man vėl buvo atlikta atviros širdies operacija, kad mano širdyje būtų sumontuotas dirbtinis vožtuvas, kuris neatsiliktų nuo mano dabar jau suaugusio kūno. Šį kartą išgyvenau alinantį atsigavimo laikotarpį, nes pjūvis krūtinėje užgijo kelias savaites. Per tą laiką skaudėjo net kosėti ar čiaudėti, o ką jau kalbėti apie vaikščiojimą. Tačiau bėgant savaitėms pradėjau sveikti ir sustiprėjau. Praėjus dviem mėnesiams po operacijos, aš pradėjau vaikščioti kelias minutes vienu metu, didindamas savo intensyvumą, kol galėjau vaikščioti 10 minučių. Aš taip pat pradėjau treniruotis su svoriu, kad padidinčiau raumenų jėgą.

Po šešių mėnesių pradėjau studijuoti koledže ir visur turėjau vaikščioti pėsčiomis, o tai padidino mano ištvermę. Su tokia jėga išdrįsau bėgioti – iš pradžių vos 15 sekundžių, o dvi minutes – vaikščioti. Aš tęsiau šią vaikščiojimo/bėgimo programą kitais metais ir iki to laiko galėjau bėgti 20 minučių vienu metu. Man patiko jaudulys stumiant savo kūną į naujas ribas.

Reguliariai bėgiojau kelerius ateinančius metus. Vieną dieną išgirdau apie maratono treniruočių grupę ir mane sudomino mintis bėgti lenktynes. Nežinojau, ar mano širdis atlaikys bėgimą 26 mylių, bet norėjau sužinoti.

Kadangi žinojau, kad mano kūnas turi veikti maksimaliai, pakeičiau valgymo įpročius ir pradėjau sveikiau maitintis. Pradėjau protingiau rinktis maistą, nes supratau, kad kai geriau valgau, geriau bėgioju. Maistas buvo mano kūno kuras, o jei valgydavau greito maisto, mano kūnas pasirodydavo ne taip gerai. Vietoj to, aš sutelkiau dėmesį į subalansuotą mitybą.

Maratono metu neskubėjau ir nesirūpinau, kiek užtrukau. Lenktynes ​​įveikiau per mažiau nei šešias valandas, o tai buvo nuostabu, nes prieš 10 metų vos galėjau bėgti 15 sekundžių. Nuo pirmojo maratono įveikiau dar du ir šį pavasarį planuoju varžytis ketvirtame.

Mano sveikos mitybos ir reguliarios mankštos dėka mano širdis yra puikios formos. Mano gydytojai stebisi, kad kažkas su mano būkle bėga maratonus. Išmokau, kad tol, kol būsiu pozityvus, galiu daryti viską, ką tik užsimoju.

Apžvalga skirta