Viskas, ką reikia žinoti apie peršalimą

Turinys

• Kokie yra peršalimo simptomai?
• Vaistai nuo peršalimo suaugusiems
• Nereceptiniai vaistai
• Namų gynimo priemonės
• Vaistai nuo peršalimo
• Vaistų nuo peršalimo galimybės
• Diagnozuoti peršalimą
• Ar ilgai trunka peršalimas?
• Faktas ar fikcija: maitinkite peršalimą, badaukite
• Kokį maistą turėčiau valgyti peršalus?
• Vištienos makaronų sriuba
• Karšta arbata
• Jogurtas
• Popsicles
• Peršalimo prevencija
• Kas sukelia peršalimą?
• Peršalimo rizikos veiksniai

Kuo skiriasi peršalimas nuo gripo?

Iš pradžių peršalimas ir gripas gali atrodyti labai panašūs. Jie iš tikrųjų yra kvėpavimo takų ligos ir gali sukelti panašius simptomus. Tačiau skirtingi virusai sukelia šias dvi sąlygas, o jūsų simptomai palaipsniui padės jums atskirti šias dvi ligas.

Tiek peršalimas, tiek gripas turi keletą bendrų simptomų. Bet kuria liga sergantys žmonės dažnai patiria:

• sloga ar užgulta nosis
• čiaudėjimas
• kūno skausmai
• bendras nuovargis.

Paprastai gripo simptomai yra sunkesni nei peršalimo simptomai.

Kitas ryškus skirtumas tarp šių dviejų yra jų rimtis. Peršalimas retai sukelia papildomų sveikatos sutrikimų ar problemų. Tačiau gripas gali sukelti sinusų ir ausų infekcijas, plaučių uždegimą ir sepsį.

Norėdami nustatyti, ar jūsų simptomai yra nuo peršalimo, ar nuo gripo, turite kreiptis į savo gydytoją. Gydytojas atliks testus, kurie gali padėti nustatyti, kas slypi jūsų simptomuose.

Jei jūsų gydytojas diagnozuos peršalimą, greičiausiai jums teks gydyti tik simptomus, kol virusas turės galimybę paleisti savo kelią. Šie gydymo būdai gali apimti be recepto (OTC) vaistus nuo šalčio, hidratuotą ir daug poilsio.

Jei sergate gripu, viruso ciklo pradžioje gali būti naudinga vartoti nebiržinius vaistus nuo gripo. Poilsis ir drėkinimas taip pat labai naudingi gripu sergantiems žmonėms. Panašiai kaip peršalimas, gripui reikia tik laiko, kad jis galėtų judėti per savo kūną.

Jei manote, kad jaučiate gripo simptomus, sužinokite daugiau apie gripą »

Kokie yra peršalimo simptomai?

Peršalimo simptomai paprastai užtrunka kelias dienas. Peršalimo simptomai retai pasireiškia staiga. Žinodami skirtumą tarp peršalimo ir gripo simptomų, galite lengviau nuspręsti, kaip gydyti savo būklę ir ar reikia kreiptis į gydytoją.

Nosies simptomai yra:

• grūstis
• sinuso spaudimas
• bėganti nosis
• užgulta nosis
• kvapo ar skonio praradimas
• čiaudėjimas
• vandeningos nosies išskyros
• po nosies lašėjimas ar nutekėjimas gerklės gale

Galvos simptomai yra:

• ašarotos akys
• galvos skausmas
• gerklės skausmas
• kosulys
• patinę limfmazgiai

Viso kūno simptomai yra:

• nuovargis ar bendras nuovargis
• šaltkrėtis
• kūno skausmai
• žemo laipsnio karščiavimas
• diskomfortas krūtinėje
• sunku giliai kvėpuoti

Sužinokite daugiau apie peršalimo simptomus »

Vaistai nuo peršalimo suaugusiems

Jei jaučiate peršalimo simptomus, greičiausiai ieškote palengvėjimo. Šalčio gydymas skirstomas į dvi pagrindines kategorijas:

Nereceptiniai vaistai

Dažniausiai nuo peršalimo vartojami nereceptiniai vaistai yra dekongestantai, antihistamininiai vaistai ir skausmą malšinantys vaistai. Į įprastus „peršalimo“ vaistus kartais įeina šių vaistų derinys. Jei naudojate tokį vaistą, būtinai perskaitykite etiketę ir supraskite, ką vartojate, kad netyčia nevartotumėte daugiau nei turėtumėte bet kurios vienos klasės narkotikų.

Namų gynimo priemonės

Veiksmingiausios ir dažniausios namų priemonės nuo peršalimo yra skalavimas druskingu vandeniu, poilsis ir hidratacija. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad tokios žolelės kaip ežiuolė gali veiksmingai sumažinti peršalimo simptomus. Šie gydymo būdai nepagydo ir negydo peršalimo. Vietoj to, jie gali tik padaryti simptomus ne tokius sunkius ir lengviau valdomus.

Jei turite aukštą kraujospūdį, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus nuo peršalimo, pasitarkite su gydytoju. Daugelis aukšto kraujospūdžio žmonių gali vartoti šiuos vaistus nesijaudindami. Tačiau kai kurie dekongestantai mažina kraujagysles. Tai gali padidinti jūsų kraujospūdį, o jei jau turite kraujo spaudimo problemų, vaistas gali apsunkinti jūsų būklę.

Sužinokite daugiau apie namų vaistus nuo peršalimo simptomų »

Vaistai nuo peršalimo

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nerekomenduoja vaikams iki 4 metų vartoti nebiržinius vaistus nuo peršalimo. Kai kurie gydytojai šią rekomendaciją pratęsia iki 6 metų. Jei turite klausimų, pasitarkite su vaiko gydytoju.

Palengvinkite vaiko peršalimo simptomus naudodami šias namų gynimo priemones:

Poilsis: Peršalę vaikai gali būti vangesni ir dirglesni nei įprasta. Leisk jiems likti namie nuo mokyklos ir ilsėtis, kol pašalins šaltis.

Drėkinimas: Labai svarbu, kad peršalę vaikai gautų daug skysčių. Peršalimas gali greitai juos išsausinti. Įsitikinkite, kad jie reguliariai geria. Vanduo yra puikus. Šilti gėrimai, pavyzdžiui, arbata, gali būti dviguba pareiga kaip gerklės skausmas.

Maistas: Peršalę vaikai gali nesijausti tokie alkani kaip įprastai, todėl ieškokite būdų, kaip jiems duoti kalorijų ir skysčių. Pochlebciai ir sriubos yra du puikūs variantai.

Druskos skalavimas: Tai nėra pati maloniausia patirtis, tačiau skalaudamas šiltu, sūriu vandeniu gerklės skausmas gali pasijusti geriau. Druskingi nosies purškalai taip pat gali padėti pašalinti nosies užgulimą.

Šiltos vonios: Šilta vonia kartais gali padėti sumažinti karščiavimą ir palengvinti lengvą skausmą, būdingą peršalus.

Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip gydyti peršalusius vaikus »

Vaistų nuo peršalimo galimybės

Dažniausiai nereceptiniai vaistai nuo peršalimo suaugusiems ir vyresniems kaip 6 metų vaikams yra dekongestantai, antihistamininiai vaistai ir skausmą malšinantys vaistai.

Dekongestantai padeda sumažinti nosies užgulimą ir užgulimą. Antihistamininiai vaistai apsaugo nuo čiaudulio ir palengvina slogą. Skausmą malšinantys simptomai palengvina bendruosius kūno skausmus, kurie kartais lydi peršalimą.

Dažniausias nepageidaujamų vaistų nuo šalčio poveikis yra:

• galvos svaigimas
• dehidracija
• sausa burna
• mieguistumas
• pykinimas
• galvos skausmas

Nors šie vaistai gali padėti jums palengvinti simptomus, jie negydys ir nesutrumpins jūsų peršalimo trukmės.

Jei anksčiau buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis, prieš vartodami bet kokius nebiržinius vaistus nuo peršalimo turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tam tikri vaistai padeda sumažinti simptomus, susiaurindami kraujagysles ir sumažindami kraujotaką. Jei turite aukštą kraujospūdį, tai gali turėti įtakos kraujotakai visame kūne.

Jaunesni vaikai neturėtų gauti šių vaistų. Pernelyg didelis vaistų vartojimas ir šalutinis poveikis gali sukelti rimtų problemų jaunesniems vaikams.

Sužinokite daugiau apie vaistus, vartojamus peršalimui gydyti »

Diagnozuoti peršalimą

Norint diagnozuoti peršalimą, retai reikia nuvykti į gydytojo kabinetą. Peršalimo simptomų atpažinimas dažnai yra viskas, ko jums reikia norint diagnozuoti save. Žinoma, jei simptomai pablogėja arba išlieka maždaug po savaitės, gali tekti kreiptis į gydytoją. Jums iš tikrųjų gali būti kitos problemos simptomai, pavyzdžiui, gripas ar gerklės streptokokas.

Jei peršalote, galite tikėtis, kad virusas pasitrauks maždaug per savaitę - 10 dienų. Jei sergate gripu, šiam virusui gali prireikti tiek pat laiko, kol jis visiškai išnyks, tačiau jei pastebėsite, kad po penktos dienos simptomai blogėja, arba jei jie neišnyko per savaitę, gali būti, kad atsirado dar viena būklė.

Vienintelis būdas galutinai sužinoti, ar jūsų simptomai yra peršalimo ar gripo pasekmė, yra tai, kad gydytojas atliks seriją tyrimų. Kadangi peršalimo ir gripo simptomai ir gydymas yra labai panašūs, diagnozė padeda tik įsitikinti, kad daugiau dėmesio skiriate savo sveikimui.

Sužinokite daugiau apie peršalimo diagnozę »

Ar ilgai trunka peršalimas?

Peršalimas yra virusinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija. Virusų negalima gydyti antibiotikais. Daugeliu atvejų virusams, tokiems kaip šaltis, tiesiog reikia bėgti. Galite gydyti infekcijos simptomus, bet iš tikrųjų negalite gydyti pačios infekcijos.

Vidutinis peršalimas trunka nuo septynių iki 10 dienų. Atsižvelgiant į bendrą sveikatos būklę, simptomai gali pasireikšti daugiau ar mažiau laiko. Pavyzdžiui, rūkantiems ar astma sergantiems žmonėms simptomai gali pasireikšti ilgiau.

Jei simptomai nepalengvėja arba išnyksta per septynias ar dešimt dienų, turėtumėte susitarti su gydytoju. Nepraeinantys simptomai gali reikšti didesnę problemą, pavyzdžiui, gripą ar gerklės streptokoką.

Sužinokite daugiau apie tai, ko galite tikėtis peršalimo laikotarpiu »

Faktas ar fikcija: maitinkite peršalimą, badaukite

Tokios senų žmonų pasakos kaip „Maitink peršalimą, baduok maru“ perduodamos iš kartos į kartą. Posakis kilo iš XVI a. Idėjos, kad badaudamas energijos kūną, kol jis serga, jis iš tikrųjų gali padėti jam „pasidaryti šilčiau“. Maisto vengimas, kaip siūloma toje pačioje filosofijoje, gali padėti jūsų kūnui atvėsti, jei jis karščiuoja.

Šiandien medicininiai tyrimai rodo, kad posakis turėtų būti „maitinti peršalimą, maitinti karščiavimą“. Kai jūsų kūnas kovoja su infekcija, pavyzdžiui, peršalimu, jis sunaudoja daug daugiau energijos nei tada, kai esate gerai. Todėl jam reikia daugiau energijos.

Energija gaunama iš maisto. Taigi prasminga, kad jūs turite maitinti peršalimą, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai energijos, kad padėtų kuo greičiau užkirsti kelią virusui. Vis dėlto galite susigundyti praleisti valgį, nes peršalimas gali pakenkti jūsų skonio pojūčiui. Tačiau įsitikinkite, kad valgote toliau, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai energijos.

Jei turite karščiavimą, taip pat neturėtumėte vengti valgyti. Karščiavimas yra ženklas, kad jūsų kūno imuninė sistema kovoja dėl klaidos. Karščiavimas pakelia natūralią jūsų kūno temperatūrą, o tai taip pat padidina medžiagų apykaitą. Spartesnė medžiagų apykaita sudegina daugiau kalorijų. Kuo aukštesnė jūsų karštinė, tuo daugiau energijos reikia jūsų kūnui. Kaip ir peršalus, nenaudokite karščiavimo kaip preteksto persivalgyti. Jums reikia tik normaliai maitintis, kad jūsų kūnas gautų daug energijos kovai su klaidomis.

Kokį maistą turėčiau valgyti peršalus?

Kai sergate, galite visai nesijausti valgyti, tačiau jūsų kūnui vis tiek reikia energijos, kurią suteikia maistas. Šie maisto produktai gali būti ypač naudingi jūsų šalčio atsigavimui:

Vištienos makaronų sriuba

Druska sriuba yra klasikinis visų ligų gydymas. Tai ypač tinka peršalus. Šilti skysčiai padeda atverti sinusus, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti, o sriubos druska gali palengvinti dirginamą gerklės audinį.

Karšta arbata

Šilti gėrimai, pavyzdžiui, arbata, puikiai tinka peršalus. Įpilkite medaus, kad padidintumėte kosulį. Imbiero skiltelės taip pat gali sumažinti uždegimą ir palengvinti spūstis. Vis dėlto neturėtumėte gerti kavos. Kofeinas gali sutrikdyti vaistų vartojimą ir gali padidinti dehidratacijos riziką.

Jogurtas

Jogurtuose yra milijardai sveikų bakterijų, kurios gali pagerinti jūsų žarnyno sveikatą. Žarnyne esantis sveikas mikrobiomas gali padėti organizmui kovoti su bet kokia liga ir būkle, įskaitant peršalimą.

Popsicles

Kaip ir karšta arbata, pūslelės gali padėti nutirpti ir palengvinti gerklės skausmą. Ieškokite mažai cukraus turinčių veislių arba pasigaminkite savo „kokteilį“ su jogurtu, vaisiais ir natūraliomis sultimis.

Svarbiausia nepamiršti peršalus - likti hidratuotam. Reguliariai gerkite vandenį ar šiltą arbatą. Venkite kofeino ir alkoholio, kol atsigaunate nuo peršalimo. Abu gali sustiprinti peršalimo simptomus.

Sužinokite daugiau apie tai, ką turėtumėte valgyti ir gerti, kad nuramintumėte gerklės skausmą »

Peršalimo prevencija

Peršalimas yra labai nedidelis, tačiau jis yra nepatogus ir tikrai gali būti apgailėtinas. Jūs negalite gauti vakcinos, kad išvengtumėte peršalimo, kaip ir gripas. Tačiau šaltuoju metų laiku galite atlikti keletą pagrindinių dalykų, kad išvengtumėte vieno iš virusų.

Čia yra keturi peršalimo prevencijos patarimai:

Plaukite rankas. Senamadiškas muilas ir vanduo yra geriausias būdas sustabdyti mikrobų plitimą. Antibakterinius gelius ir purškalus naudokite tik kraštutiniu atveju, kai negalite patekti į kriauklę.

Pasirūpink savo žarnynu. Valgykite daug bakterijų turinčių maisto produktų, tokių kaip jogurtas, arba kasdien vartokite probiotikų priedą. Jei jūsų žarnyno bakterijų bendruomenė bus sveika, tai gali padėti jūsų sveikatai.

Venkite sergančių žmonių. Tai yra priežastis, dėl kurios pirmieji sergantys žmonės neturėtų ateiti į darbą ar mokyklą. Labai lengva dalytis mikrobais ankštose patalpose, tokiose kaip biurai ar klasės. Jei pastebite, kad kažkas nesijaučia gerai, darykite viską, kad jo išvengtumėte. Susilietę būtinai nusiplaukite rankas.

Uždenkite kosulį. Lygiai taip pat, jei jaučiatės blogai, neužkrėskite aplinkinių žmonių. Uždenkite kosulį servetėle ar kosuliu ir čiaudėkite į alkūnę, kad nepurkštumėte mikrobų į savo aplinką.

Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip išvengti peršalimo »

Kas sukelia peršalimą?

Virusai, dažnai šalti rinovirusai, gali būti platinami asmeniui arba paviršiuje. Virusas gali keletą dienų gyventi paviršiuje.Jei kažkas, užsikrėtęs virusu, paliečia durų rankeną, žmonės, palietę tą pačią rankeną kelias dienas po to, gali pasiimti virusą.

Virusas ant odos nereiškia, kad susirgsite. Norėdami susirgti, turite išplisti virusą į akis, nosį ar burną.

Sužinokite daugiau apie tai, kas gali sukelti peršalimą »

Peršalimo rizikos veiksniai

Tam tikros sąlygos padidina peršalimo riziką. Jie apima:

Metų laikas: Peršalimas gali pasireikšti bet kuriuo metų laiku, tačiau jie dažniau pasitaiko rudenį ir žiemą.

Amžius: Vaikai iki 6 metų dažniau serga peršalimo ligomis. Jų rizika yra dar didesnė, jei jie yra dienos priežiūros ar vaikų priežiūros įstaigoje kartu su kitais vaikais.

Aplinka: Jei esate šalia daugybės žmonių, pavyzdžiui, lėktuve ar koncerte, dažniau susidursite su rinovirusais.

Pažeista imuninė sistema: Jei sergate lėtine liga arba neseniai sirgote, gali būti didesnė tikimybė susirgti peršalimo virusu.

Rūkymas: Rūkantiems žmonėms padidėja peršalimo rizika. Jų peršalimo ligos taip pat būna sunkesnės.

Sužinokite daugiau apie peršalimo rizikos veiksnius »