Kolonikų pamišimas: ar turėtumėte tai išbandyti?

Turinys

• Paruošimas
• Diena 1
• 2, 3 ir 4 dienos
• 5, 6 ir 7 dienos
• 8, 9 ir 10 diena
• 11, 12, 13 ir 14 dienos
• Naudingi patarimai
• Apžvalga skirta

Su tokiais žmonėmis kaip Madonna, Sylvesteris Stallone, ir Pamela Anderson atsižvelgiant į storosios žarnos hidroterapijos ar vadinamųjų storosios žarnos poveikį, pastaruoju metu procedūra įgavo garo. Kolonika arba jūsų kūno atliekų pašalinimas laistant gaubtinę žarną yra holistinė terapija, kuri, kaip teigiama, pagerina virškinimo sistemos veiklą ir, kai kurie sako, netgi gali padėti numesti svorio, be kitų privalumų.

Skamba pakankamai nepavojingai. Patogiai gulite ant stalo, nes šiltas, filtruotas vanduo į vienkartinį tiesiosios žarnos vamzdelį patenka į storąją žarną. Maždaug 45 minutes vanduo veikia, kad suminkštintų visas atliekas ir pašalintų jas iš organizmo. Daugelis mano, kad švari gaubtinė žarna gali paskatinti sveikesnį gyvenimą ir sumažinti daugelio ligų tikimybę. Žvaigždės tai daro norėdamos sulieknėti prieš pat didžiąją premjerą. Bet ar tai tikrai veikia? Žiuri pasidalijo.

„Kolonika nėra nei būtina, nei naudinga, nes mūsų organizmas puikiai atlieka detoksikaciją ir pašalina atliekas“, - sako dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterologė iš NYU Langone medicinos centro.

Dauguma gydytojų sutinka, kad šie gydymo būdai iš tikrųjų gali pakenkti. Galimas šalutinis poveikis yra dehidratacija, pilvo skausmas ir pilvo pūtimas, inkstų nepakankamumas ir net perforuota gaubtinė žarna, teigiama Džordžtauno universiteto medicinos mokyklos pranešime.

Taigi kodėl procedūra tapo tokia populiari? Norėdami tai sužinoti, nuvykome pas storosios žarnos guru Tracy Piper, The Piper Center for Internal Wellness įkūrėją ir įžymybių, modelių ir socialistų, kurie prisiekia storosios žarnos ligas, įkūrėją.

„Holivudo garsenybės, pradedančios storosios žarnos terapiją, gerokai lenkia daugelį žmonių, kurie į tai žiūri iš aukšto“, - sako Piper. „Jie išsiaiškino, kad taip valantis kūną jie gali geriau pasirodyti, mažina stresą, gerina požiūrį, odą ir ištvermę, leidžia jiems sklandžiai senti ir, žinoma, atrodyti NUOSTABAI ant raudonojo kilimo“, - sako ji.

Nors diskusijos tęsiasi, jei nuspręsite išbandyti šią procedūrą patys, ieškokite akredituoto terapeuto per Tarptautinės storosios žarnos terapijos asociacijos svetainę. Be to, tai netinka visiems. Žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, ir nėščioms moterims nerekomenduojama gydyti gaubtinės žarnos, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Jei jums aišku ir įdomu pabandyti, peržiūrėkite Piper 14 dienų planą, kaip pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą (ir numesti svorio) derinant žalio maisto dietą, mankštą ir valymą sultimis.

Paruošimas

"Pradėkite ruošti kūną žaliam pasninkui valgydami vaisius tik dvi dienas. Tai padės atsikratyti išmatų ir išplauti toksinus iš kepenų ir inkstų, kurie bus išleisti per storąją žarną prieš prasidedant ilgesniam pasninkui", - sako Piper. .

Diena 1

Pusryčiai:

Vaisių kokteilis, pagamintas iš uogų antioksidantams

Pusryčio užkandis: 10 oz stiklinės šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sulčių

Piper taip pat siūlo visą dieną užkandžiauti vynuogėmis ir arbūzu: „Vynuogės yra puikios limfos valymo priemonės, laisvųjų radikalų šalinimo priemonės ir padeda pašalinti sunkiųjų metalų toksiškumą, o arbūzas drėkina ir valo ląsteles, gausu vitamino C, puikaus antioksidanto ir padeda užkirsti kelią krūties, prostatos, plaučių, storosios žarnos ir endometriumo vėžiui “.

Pietūs: Didelės salotos su romėnų salotomis, mišriais žalumynais arba špinatais kaip pagrindas ir užpilas iš alyvuogių aliejaus, šviežiai spaustų citrinų sulčių ir jūros druskos. Galima pridėti daigų, svogūnų, morkų, pomidorų ir avokado

Tarp valgio sulčių: Vaisiai ar daržovės

Užkandžiai: Gali sudaryti švieži vaisiai, žalios daržovės ar sultys

Vakarienė: Didelės salotos (tokios pat kaip ir pietūs) arba žalia sriuba

2, 3 ir 4 dienos

Pusryčiai:

Vaisių ar daržovių kokteilis

Kas dvi valandas: Žalios arba vaisių sultys arba kokosų vanduo

Vakarienė: Žalia žalia sriuba arba žalias kokteilis

5, 6 ir 7 dienos

Pakartokite pirmą dieną.

Pusryčiai: Vaisinis kokteilis su uogomis, skirtas antioksidantams

Pusryčio užkandis: 10 oz stiklinės šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sulčių

Pietūs: Didelės salotos su romėnų salotomis, sumaišytais žalumynais arba špinatais kaip pagrindas ir padažu iš alyvuogių aliejaus, šviežiai spaustų citrinų sulčių ir jūros druskos. Galima pridėti daigų, svogūnų, morkų, pomidorų ir avokado

Tarp valgio sulčių: Vaisių ar daržovių

Užkandžiai: Gali sudaryti švieži vaisiai, žalios daržovės ar sultys

Vakarienė: Didelės salotos (kaip ir pietūs) arba žalia žalia sriuba

8, 9 ir 10 diena

Pakartokite antrą, trečią ir ketvirtą dienas (visi skysčiai).

Pusryčiai: Vaisių ar daržovių kokteilis

Kas dvi valandas: žalių ar vaisių sulčių arba kokosų vandens

Vakarienė: Neapdorota žalia sriuba arba žalias kokteilis

11, 12, 13 ir 14 dienos

Pakartokite pirmą dieną (skysčiai ir kietos medžiagos).

Pusryčiai: Vaisių kokteilis, pagamintas iš uogų antioksidantams

Pusryčio užkandis: 10 oz stiklinės šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sulčių

Pietūs: Didelės salotos su romėnų salotomis, sumaišytais žalumynais arba špinatais kaip pagrindas ir padažu iš alyvuogių aliejaus, šviežiai spaustų citrinų sulčių ir jūros druskos. Galima pridėti daigų, svogūnų, morkų, pomidorų ir avokado

Tarp valgio sulčių: Vaisių ar daržovių

Užkandžiai: Gali sudaryti švieži vaisiai, žalios daržovės ar sultys

Vakarienė: Didelės salotos (kaip ir pietūs) arba žalia žalia sriuba

Naudingi patarimai

Kiekvieną rytą dieną pradėkite stikline vandens su visos citrinos sultimis.

Piper pataria 2-3 litrus vandens per dieną, kurio ph yra 7 ar didesnis. Kuo neutralesnis ar šarmingesnis vanduo, tuo daugiau toksinų iš organizmo išsiskiria, sako ji.

Piper taip pat rekomenduoja mankštintis tris dienas per savaitę.

Apžvalga skirta