Kaip apskaičiuoti vaikų KMI ir žinoti vaiko idealų svorį
Turinys
Vaikų kūno masės indeksas (KMI) yra naudojamas norint įvertinti, ar vaikas ar paauglys turi idealų svorį, ir tai gali padaryti tėvai konsultuodamiesi su pediatru ar namuose.
Vaiko KMI yra ryšys tarp vaiko svorio ir ūgio nuo 6 mėnesių iki 18 metų, kuris rodo, ar dabartinis svoris yra didesnis, mažesnis ar normos ribose, padedantis nustatyti netinkamą vaiko mitybą ar nutukimą.
Norėdami apskaičiuoti vaiko ir paauglio KMI, naudokite šią skaičiuoklę:
Paprastai pediatras KMI vertę susieja su amžiumi, norėdamas patikrinti, ar vaiko ar paauglio raida vyksta pagal lūkesčius. Taigi, jei nustatoma, kad šiame santykyje yra pokyčių, pediatras kartu su dietologu gali nurodyti mitybos įpročių pokyčius.
Ką daryti pakeitus KMI
Norint pasiekti tinkamą KMI vaikui, reikia pakeisti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius, įtraukiant ne tik vaiką, bet ir šeimos aplinką, kurioje jis yra įterptas:
Kaip padidinti KMI
Jei KMI yra mažesnis už normomis laikomus dydžius, svarbu nuvesti vaiką pas pediatrą ir dietologą, nes būtina įvertinti keletą veiksnių, padedančių nustatyti svorio netekimo priežastis ir esamas mitybos problemas. siekiant apibrėžti strategijas, leidžiančias vaikui atgauti svorį.
Apskritai svorio atsistatymas susideda iš dietos, kurioje yra daug baltymų ir gerųjų riebalų turinčio maisto, valgymo be multivitaminų vartojimo ir maisto papildo, pavyzdžiui, „Pediasure“, kuris padeda suteikti daugiau kalorijų ir papildo dietą.
Kaip sumažinti KMI
Kai KMI yra didelis, tai gali reikšti antsvorį ar nutukimą, todėl svarbu, kad gydymas būtų sutelktas į sveikos mitybos įpročių ir elgesio, kuriame yra mažai cukraus ir riebalų, propagavimą, tinkamą gyvenimo būdą, skatinantį fizinį aktyvumą ir teigiamą teigiamą poveikį savigarba.
Norint įveikti antsvorį, gydymas turėtų būti sutelktas ne tik į vaiką. Taip pat svarbu įvertinti šeimos aplinką ir atlikti pokyčius, įtraukiančius visus šeimos narius. Be to, tinkamiausia yra tai, kad antsvorį turintį vaiką vertina ne tik dietologas, bet daugiadisciplininė komanda, kuriai priklauso ir pediatras bei psichologas, kurie leis pakeisti ir išlaikyti įpročius. tą patį laiką.
Peržiūrėkite kitus patarimus, pateiktus šiame vaizdo įraše, kurie padės jūsų vaikui mesti svorį ir sveikatą:
Rekomenduojama Jav
Kūno svorio pratimų programos, skirtos pradedantiesiems ir labiau pažengusiems
