Kaip baigti celiulitą kojose, sėdmenyse ir šlaunyse

Turinys

• 1 laipsnio celiulitas
• 2 laipsnio celiulitas
• 3 laipsnio celiulitas
• 4 laipsnio celiulitas
• Pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose
• 1 pratimas - pritūpimas
• 2 pratimas - dubens pakėlimas
• Pakankamas maistas

Norint galutinai pašalinti celiulitą, reikės pritaikyti mitybą ir mankštą, pritaikant šias praktikas kaip naują gyvenimo būdą, kurio reikėtų laikytis amžinai, kad pašalinus celiulitą negrįžtų. Tačiau norint gauti papildomos pagalbos, yra keli kremai ir estetinės procedūros, kurios gali būti naudojamos prieš celiulitą su puikiais rezultatais.

Pirmasis žingsnis yra nustatyti jūsų turimą celiulito laipsnį ir jo vietas fotografuojant, kad būtų galima palyginti rezultatų raidą. Normalu, kad moterys turi įvairaus laipsnio celiulito ant sėdmenų ir šlaunų, todėl estetinis gydymas gali būti atliekamas protokolo forma, apimančia vieną ar daugiau procedūrų.

Žemiau esančiuose paveikslėliuose pamatykite celiulito išvaizdą, panašesnę į jūsų:

1 laipsnio celiulitas

1 laipsnio celiulito gydymas, kuris suvokiamas spaudžiant odą, gali būti atliekamas namuose kas savaitę šveičiant kavos tirščius ir tepant celiulito kremus, tokius kaip „Vichy“ „Liposyne“ ar „Avon“ „Cellu-sculpt“, nuo 1 iki 2 kartus per dieną, kiekvieną dieną.

Norėdami namuose paruošti celiulito gydymą kava, sumaišykite šiek tiek kavos tirščių su trupučiu skysto muilo ir greitai ir sukamaisiais judesiais patrinkite vietas celiulitu. Tai suaktyvina vietinę kraujotaką ir išleidžia skysčių perteklių, padeda pašalinti celiulitą.

Kitas variantas yra, pavyzdžiui, „Beurer“ celiulito masažuoklis, nes masažas skatina kraujotakos stimuliavimą, pašalina celiulitą.

2 laipsnio celiulitas

2 laipsnio celiulito gydymas, kuriam būdingi nedideli raibuliai ant odos, kai moteris stovi, gali būti atliekama kas savaitę atliekant limfodrenažą, nes tai padeda pašalinti skysčių perteklių, skatinantį celiulitą.

Be to, anticeliulitinius kremus taip pat galima naudoti kasdien, pavyzdžiui, celiulitą mažinantį kremą „Savre“ arba „Goodbye Cellulite“ iš „Nívea“.

Mary Kay celiulito gydymas taip pat yra puikus pasirinkimas, nes jį sudaro 2 kremai, vienas tepamas dieną, kitas - naktį, kurie padeda kovoti su celiulitu, taip pat masažuoklis, kuris taip pat turėtų būti naudojamas antrojo laipsnio celiulitui.

3 laipsnio celiulitas

3 laipsnio celiulito, kuriam būdingos skylės odoje, kai moteris stovi, gydymas gali būti atliekamas atliekant estetines procedūras:

• 3 MHz ultragarsas arba lipokavitacija: skaidyti riebalines ląsteles, kurios sukelia celiulitą, todėl organizmas jas pašalina, taip pat padėdamas kovoti su suglebimu, o tai yra puikus celiulito ir suglebimo gydymo būdas.
• Hekusas: skatina riebalų ląstelių skaidymąsi ir aktyvina limfinės sistemos cirkuliaciją, palengvina raumenų stiprinimą ir padeda pašalinti celiulitą. Tai celiulito ir lokalizuotų riebalų gydymas, kuris turėtų būti atliekamas bent 2 kartus per savaitę, o rezultatai matomi po 10 seansų.

Nepriklausomai nuo 3 laipsnio celiulito gydymo būdo, jį reikia papildyti limfodrenažu, kad būtų pašalinti susikaupę skysčiai, atsakingi už celiulitą.

4 laipsnio celiulitas

4 laipsnio celiulito, kuriam būdingas pūtimas ir odos skylės, kurias galima lengvai pastebėti bet kurioje padėtyje, gydymas gali būti atliekamas atliekant estetines procedūras, tokias kaip:

• Elektrolipolizė: žemo dažnio elektros srovė naudojama per akupunktūros adatas, įkištas į odą, kurios veikia tiesiogiai riebalų ląsteles, skatindamos jų sunaikinimą;
• Rusijos grandinė: elektrodai naudojami nevalingam raumenų susitraukimui skatinti, dėl kurio jie sustiprėja ir tonizuojami, o tai padeda pašalinti riebalus ir suglebusią odą;
• Karboksiterapija:odai atliekamos kelios anglies dioksido injekcijos, kurios suaktyvins vietinę kraujotaką, skatins audinių aprūpinimą deguonimi, riebalų skaidymąsi ir kolageno, atsakingo už odos stangrumą ir elastingumą, susidarymą. Sužinokite daugiau apie šį gydymą.

Limfodrenažas taip pat turėtų papildyti gydymą, taip pat pratimus, kad būtų galima visiškai pašalinti riebalų mazgelius iš apdoroto regiono.

Pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose

Tie, kurie neturi laiko kasdien mankštintis sporto salėje, gali pasirinkti važiuoti dviračiu, riedučiais, vaikščioti ar bėgti, nes šie pratimai taip pat padeda kovoti su antsvoriu, pašalina susikaupusius riebalus, prisideda prie celiulito pašalinimo. Be to, galite atlikti šiuos lokalizuotus pratimus:

1 pratimas - pritūpimas

Stovėdami, šiek tiek laikykite kojas atskirai ir šiek tiek sulenkite kelius, laikydami kojas plokščias ant grindų. Padarykite judesį taip, tarsi sėdėtumėte kėdėje ir lėtai grįžtumėte į pradinę padėtį, daug sutraukdami užpakalio raumenis. Atlikite šį pratimą 1 minutę, pailsėkite 30 sekundžių ir pakartokite pratimą dar 1 minutę.

2 pratimas - dubens pakėlimas

Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kojas ir palikite kojas ant grindų. Pakelkite užpakalį nuo žemės kiek įmanoma, neatitraukdami kojų nuo grindų, labai sutraukdami užpakalio raumenis. Atlikite šį pratimą 1 minutę, pailsėkite 30 sekundžių ir pakartokite pratimą dar 1 minutę.

Treneris galės nurodyti visą pratimų, kuriuos galima atlikti sporto salėje ar namuose, seriją, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę, pašalinti riebalus ir pagerinti gydymą nuo celiulito, o kineziterapeutas, kurio specializacija yra fizinė terapija, dermatato funkcinis gali įvertinti ir nurodyti tinkamiausią celiulito gydymą individualiai.

Pakankamas maistas

Kovojant su celiulitu taip pat svarbu pritaikyti mitybą vengiant valgyti daug riebalų ir cukraus turinčius maisto produktus, pirmenybę teikiant sveikiems maisto produktams, pavyzdžiui, daržovėms, lapinėms daržovėms, neskaldytiems grūdams, visada paprastu variantu, be paruoštų padažų. Vis tiek rekomenduojama per dieną išgerti apie 2 litrus vandens ir žaliosios arbatos be cukraus, kad būtų pašalinti toksinai.

Kiekvienam asmeniui reikia individualaus kalorijų ir baltymų, vitaminų ir mineralų kiekio, kurį reikia suvartoti per dieną, kiekio, todėl dėl dietos pritaikymo, atsižvelgiant į poreikius ir asmeninį skonį, galima nurodyti dietologo konsultaciją.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite keletą patarimų, kaip nugalėti celiulitą: