Kaip išvengti 5 dažniausiai pasitaikančių virusinių ligų

Turinys

• Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai

Norint išvengti 5 dažniausiai pasitaikančių ir lengvai užkrėstų virusinių ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, virusinis gastroenteritas, virusinė pneumonija ir virusinis meningitas, būtina dažnai nusiplauti rankas muilu ir vandeniu, ypač po valgio. vonioje, prieš ir po apsilankymo pas sergančią asmenį, nesvarbu, ar jis paguldytas į ligoninę, ar namuose.

Kitos priemonės, skirtos išvengti šių ar kitų virusinių ligų, tokių kaip hepatitas, tymai, kiaulytė, vėjaraupiai, herpesas burnoje, raudonukė, geltonoji karštinė ar bet kokia virusinė infekcija, yra:

• Turėkite savo maiše antiseptinio gelio ar antiseptinių servetėlių ir visada naudokite važiavę autobusu, aplankę sergančią asmenį, naudodamiesi bendru tualetu, nuvykę į oro uostą ar pasivaikščioję per prekybos centrą, nes bet koks virusas gali būti perduodamas per rankas, kurios liečiasi su seilėmis ar užkrėsto žmogaus išskyromis. čiaudėti;
• Negalima dalytis stalo įrankiais ir akiniais, pavyzdžiui, arba mokyklos užkandis vaikams, nes virusas gali būti perduodamas per burną;
• Venkite gyventi kartu ar būti šalia sergančių žmonių, ypač uždarose vietose, kur lengviau užteršti, vengiant tokių vietų kaip prekybos centrai, gimtadieniai ar autobusai, nes užkrėtimo rizika yra didesnė;
• Venkite uždėti ranką ant eskalatoriaus turėklų ar ant durų rankenų viešose vietose, pavyzdžiui, lifto mygtukuose, nes yra didesnė tikimybė užsikrėsti virusu iš užkrėsto asmens, kuris kosėjo;
• Venkite valgyti žalio maisto, daugiausia už namų ribų, nes užteršimo rizika yra didesnė žaliuose maisto produktuose, kuriuos paruošė sergančio maisto tvarkytojai;
• Dėvėkite kaukę kai tik reikia kontakto su užsikrėtusiu pacientu.

Sužinokite, kaip šios priemonės gali padėti išvengti epidemijos:

Tačiau norint išvengti bet kokios virusinės ligos, svarbu turėti sustiprintą imuninę sistemą, todėl rekomenduojama miegoti apie 8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis ir valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių.

Be to, kritinių sulčių, tokių kaip apelsinų, citrinų ar braškių sultys, gėrimas ir ežiuolės arbatos gėrimas, taip pat yra gera strategija palaikyti imuninę sistemą, ypač epidemijos metu.

Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai

Kitos virusinės ligos, kurių reikia išvengti skirtingai, yra:

• Dengė karštinė: venkite Dengės uodo įkandimo naudodami repelentą ir venkite palaido vandens, kad uodas galėtų daugintis. Sužinokite daugiau: Kaip apsisaugoti nuo dengės karštinės;
• AIDS: prezervatyvų naudojimas visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, dalijimasis švirkštais ir pirštinių naudojimas užkrėsto asmens kraujo ar kitų išskyrų palietimui;
• Lytinių organų pūslelinės: naudokite prezervatyvus visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, venkite kontakto su herpeso opa ir nesidalykite patalu ar rankšluosčiais su užsikrėtusiu asmeniu;
• Pyktis: skiepykite naminius gyvūnus ir venkite kontakto su gatvės gyvūnais, įskaitant laukinius gyvūnus, pvz., žiurkes, marmosetus ar voveres;
• Kūdikių paralyžius: vienintelis būdas to išvengti yra skiepytis poliomielito vakcina 2, 4 ir 6 mėnesių amžiaus, o revakcinacija - 15 mėnesių;
• ŽPV: ŽPV vakcinos vartojimas, naudojant prezervatyvą visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, vengiant liesti užkrėstojo asmens karpas ir nesidalinant apatiniais, patalyne ar rankšluosčiais;
• Karpos: venkite liesti kitų žmonių karpą ir nesubraižykite pačios karpos.

Nepaisant to, skiepijimas, kai tik įmanoma, yra efektyviausias būdas užkirsti kelią virusinėms ligoms, todėl svarbu atnaujinti skiepijimo kalendorių ir kiekvienais metais, ypač pagyvenusių žmonių atveju, pasiskiepyti nuo gripo klinikos sveikatos tarnybose arba vaistinėse.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tinkamai nusiplauti rankas ir kodėl jie yra svarbūs užkertant kelią užkrečiamoms ligoms: