5 paprasti būdai greičiau sustabdyti viduriavimą

Turinys

• 1. Turėkite lengvai virškinamą maistą
• 2. Venkite riebaus maisto
• 3. Gerkite probiotikus
• 4. Likite hidratuotas
• 5. Viduriavimo priemonės
• Kada kreiptis į gydytoją

Norint greitai sustabdyti viduriavimą, svarbu padidinti skysčių vartojimą, norint pakeisti vandenį ir mineralus, prarastus per išmatas, taip pat vartoti maisto produktus, kurie skatina išmatų susidarymą ir mažina tuštinimąsi, pavyzdžiui, gvajavos. Kita puiki strategija yra vartoti probiotikus, nes jie padeda greičiau sureguliuoti ir subalansuoti žarnyno mikrobiotą, sumažinant ir išvengiant skysčių išmatų.

Viduriavimą gali sukelti vartojami maisto produktai - bakterijos ar virusai, sukeliantys tokias infekcijas kaip gastroenteritas ar apsinuodijimas maistu. Tai taip pat gali atsitikti kaip kai kurių vaistų šalutinis poveikis, ypač kai tai įvyksta pavartojus antibiotikų, arba gali būti dėl alergijos ar maisto netoleravimo.

Paprastai viduriavimas trunka nuo 3 iki 4 dienų, tačiau, jei jis trunka daugiau dienų ar atsiranda kitų simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją, nes viduriavimą gali sukelti infekcija, kurią būtina gydyti naudojant Vaistai.

Taigi, norint greičiau sustabdyti viduriavimą, rekomenduojama:

1. Turėkite lengvai virškinamą maistą

Viduriuojant reikia vartoti lengvai virškinamus maisto produktus, kurie padeda papildyti žarnyno florą ir palaiko kūno hidrataciją, pavyzdžiui:

• Daržovių sriubos, augalinis kremas ir gumbai, kuriuose turėtų būti mažai riebalų ir natūralių ingredientų;
• Nesaldintos natūralios vaisių sultys, kokosų vanduo, obuolių arbata ar gvajavos lapai;
• Vaisiai, tokie kaip žalias bananas, gvajava ar obuolys su žievele, nes jie turi sutraukiančių savybių;
• Daržovių, tokių kaip bulvės, morkos, manija, jamsai, cukinijos ar moliūgai, tyrė;
• Balti ryžiai, makaronai, balta duona, kukurūzų krakmolas, košė vandenyje ir makaronai;
• Vištiena, kalakutiena ir žuvis, geriausia susmulkinta;
• Želatina arba sausainių rūšis kremo krekeris.

Svarbu, kad daržovės ir vaisiai būtų virti ir nulupti, kad skaidulos nepadidintų tuštinimosi ir nepablogintų viduriavimo. Peržiūrėkite keletą namų vaistų nuo viduriavimo.

Daugiau patarimų, ką valgyti, rasite šiame vaizdo įraše:

2. Venkite riebaus maisto

Maisto, kurio reikėtų vengti, yra daug riebalų ir maisto produktų, kurie gali dirginti žarnyną, pavyzdžiui, aštrūs, padažai, pipirai, mėsos kubeliai, alkoholiniai gėrimai, gaivieji gėrimai, kava, žalia arba juoda arbata, pienas, razinos, slyvos, pupelės, ledas pavyzdžiui, grietinėlės ir pieno.

Be to, taip pat rekomenduojama vengti maisto produktų, kurie gamina dujas, nes jie gali sukelti daugiau nepatogumų, pavyzdžiui, brokolių, žiedinių kopūstų ir kukurūzų.

3. Gerkite probiotikus

Probiotikai yra naudingos bakterijos, gyvenančios žarnyne ir kurių galima gauti vartojant kai kuriuos maisto produktus, daugiausia fermentuotus, tokius kaip natūralus jogurtas, kombucha ir kefyras, taip pat jų galima gauti naudojant papildus, kurių galima įsigyti vaistinėse, pavyzdžiui, Lacteol forte, Bifilac ir Floratil.

Šios bakterijos padeda pagerinti bakterijų florą, kovoti su žarnyno ligomis ir užkirsti joms kelią, pagerina virškinimą ir padidina imuninę sistemą. Sužinokite apie kitus probiotikų pranašumus.

4. Likite hidratuotas

Svarbu pakeisti viduriuojant prarastas mineralines druskas ir dėl šios priežasties svarbu vartoti naminius serumo ar geriamojo skysčio skysčius, kuriuos galima įsigyti vaistinėje. Geriausia, jei serumas turėtų būti išgeriamas iškart po skysčio evakuacijos, daugmaž tokia pat proporcija, kaip skysčio netenkama per išmatas.

5. Viduriavimo priemonės

Yra keletas vaistų, kuriuos galima vartoti viduriavimui gydyti, tačiau juos vartoti reikėtų tik tada, jei juos paskirs gydytojas, kuris turi atsižvelgti į priežastį, kuri gali būti jo atsiradimo priežastis, asmens sveikatos būklę, pasireiškiančius simptomus ir tipo viduriavimas.

Kai kurios priemonės, kurias gali rekomenduoti gydytojas, yra:

• Racecadotril, pavyzdžiui, „Avide“ ar „Tiorfan“, kurie prisideda prie vandens sekrecijos žarnyne mažinimo, todėl išmatos tampa sunkesnės;
• Loperamidas, pvz., „Diasec“, „Intestin“ ar „Kaosec“, kurie sumažina peristaltinius žarnyno judesius, todėl išmatos ilgiau laikosi žarnyne, užtikrindamos vandens absorbciją ir apsunkindamos.

Svarbu, kad asmuo vengtų vartoti tokius vaistus kaip racekadotrilas ar loperamidas, nepasitaręs su gydytoju, nes jei yra susijusi infekcija, situacija gali pablogėti. Sužinokite daugiau apie gydymą ir galimą šalutinį poveikį.

Kada kreiptis į gydytoją

Rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai viduriavimas yra dažnas, jį lydi kraujas ar pūliai, karščiavimas, vėmimas, pilvo skausmas ar didelis svorio kritimas.

Be to, taip pat reikia žinoti apie dehidracijos požymių ir simptomų, tokių kaip troškulys, plaukų ir burnos sausumas, mieguistumas ar sąmonės būklės pokyčiai, atsiradimą, pavyzdžiui, šiais atvejais svarbu, kad asmuo nuvežtas į greitosios pagalbos skyrių.