5 būdai padidinti motinos pieno gamybą

Turinys

• Ar galite padidinti motinos pieno gamybą?
• Kaip padidinti motinos pieno gamybą
• 1. Žindykite dažniau
• 2. Siurblys tarp tiekimo
• 3. Žindykite iš abiejų pusių
• 4. Laktacijos slapukai
• Lengvas laktacijos sausainių receptas
• 5. Kiti maisto produktai, žolelės ir papildai
• Galimos mažo pieno tiekimo priežastys
• Emociniai veiksniai
• Medicinos sąlygos
• Tam tikri vaistai
• Rūkymas ir alkoholis
• Ankstesnė krūties operacija
• Ar jūsų pasiūla maža?
• Kada kreiptis pagalbos

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Ar galite padidinti motinos pieno gamybą?

Jei nerimaujate, kad negaminate pakankamai motinos pieno kūdikiui, esate ne vienas.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenys rodo, kad maždaug nauja motina pradeda žindyti kūdikį, tačiau daugelis jų iš dalies arba visiškai nutraukia per pirmuosius kelis mėnesius. Viena dažniausių to priežasčių - nerimas dėl nepakankamos pieno gamybos.

Daugeliui moterų jūsų pieno atsargos yra puikios. Tačiau jei jums reikia padidinti motinos pieno gamybą, yra būdų, kaip tai padaryti.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip padidinti motinos pieno gamybą naudojant kelis įrodymais pagrįstus metodus ir kai kurias praktikas, kurias motinos prisiekė šimtmečius.

Kaip padidinti motinos pieno gamybą

Toliau pateikiami dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte motinos pieno gamybą. Kiek laiko užtruksite, kad padidintumėte pieno kiekį, priklauso nuo to, kiek prasideda jūsų pienas ir kas prisideda prie mažos motinos pieno gamybos. Daugelis šių metodų, jei jie jums pasiteisins, turėtų pradėti veikti per kelias dienas.

1. Žindykite dažniau

Dažnai žindykite ir leiskite kūdikiui nuspręsti, kada nustoti maitinti.

Kai kūdikis čiulpia krūtį, išsiskiria hormonai, skatinantys krūtis gaminti pieną. Tai „nuleidimo“ refleksas. Nusileidimo refleksas yra tada, kai krūtų raumenys susitraukia ir pieną perneša per kanalus, o tai įvyksta netrukus po to, kai kūdikis pradeda žindyti. Kuo daugiau žindote, tuo daugiau pieno pasidaro krūtys.

Naujo kūdikio žindymas 8–12 kartų per dieną gali padėti nustatyti ir palaikyti pieno gamybą. Bet tai nereiškia, kad daugiau ar mažiau šėrimų rodo problemą.

2. Siurblys tarp tiekimo

Siurbimas tarp šėrimo taip pat gali padėti padidinti pieno gamybą. Krūtų sušilimas prieš pumpuojant gali padėti jums patogiau ir lengviau pumpuoti.

Pabandykite pumpuoti visada:

• Po maitinimo turite pieno.
• Jūsų kūdikis praleido maitinimą.
• Jūsų kūdikis gauna motinos pieno ar mišinio buteliuką

3. Žindykite iš abiejų pusių

Kiekvieno maitinimo metu leiskite kūdikiui maitinti iš abiejų krūtų. Prieš pasiūlydami antrąją krūtį, leiskite kūdikiui maitinti nuo pirmos krūties, kol sulėtės arba nustos maitinti. Skatinimas abiejų krūtų maitinimą krūtimi gali padėti padidinti pieno gamybą. Pompuojant pieną iš abiejų krūtų vienu metu, taip pat reikia padidinti pieno gamybą ir sukelti didesnį riebalų kiekį piene.

4. Laktacijos slapukai

Laktacijos slapukus galite rasti parduotuvėse ir internete „Amazon“ arba patys susikurti. Nors nėra tyrimų apie laktacijos sausainius, kai kurie ingredientai buvo siejami su motinos pieno padidėjimu. Šiuose maisto produktuose ir žolelėse yra galaktagogų, kurie. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Kai kurie iš jų apima:

• visos avižos
• kviečio grūdo gemalas
• alaus mielės
• linų sėmenų miltai

Lengvas laktacijos sausainių receptas

Ingridientai

• 2 puodeliai baltų miltų
• 2 puodeliai avižų
• 1 valgomasis šaukštas kviečio grūdo gemalas
• 1/4 puodelio alaus mielių
• 2 šaukštai. linų sėmenų miltai
• 1 puodelis sviesto, suminkštintas
• 3 kiaušinių tryniai
• 1/2 puodelio baltojo cukraus
• 1/2 puodelio rudojo cukraus
• 1/4 puodelio vandens
• 1 1/2 šaukštelių gryno vanilės ekstrakto
• 1 šaukštelis. kepimo soda
• 1/2 šaukštelio. druska

Nurodymai

1. Įkaitinkite orkaitę iki 175 ° C (350 ° F).
2. Sumaišykite linų sėmenų miltus su vandeniu mažame dubenėlyje ir leiskite mirkyti mažiausiai 5 minutes.
3. Grietinėlėje sviestą, baltąjį ir rudąjį cukrų grietinėlėje. Įpilkite kiaušinių trynių ir vanilės ekstrakto. Plakite žemai 30 sekundžių arba kol ingredientai bus sujungti. Įmaišykite linų sėmenų miltus ir vandenį.
4. Atskirame dubenyje sumaišykite miltus, soda, alaus mieles, kviečių gemalus ir druską. Įpilkite į sviesto mišinį ir maišykite, kol sumaišysite. Sulenkite avižas.
5. Susukite tešlą į 2 colių kamuoliukus ir padėkite 2 cm atstumu vienas nuo kito kepimo skardą.
6. Kepkite 10–12 minučių arba tol, kol kraštai pradės auksuoti. Leiskite sausainiams 1 minutę pastovėti ant kepimo skardos. Atvėsinkite ant grotelių.

Taip pat galite pridėti džiovintų vaisių, šokolado drožlių ar riešutų.

5. Kiti maisto produktai, žolelės ir papildai

Pasak Kanados žindymo fondo, yra kitų maisto produktų ir žolelių, kurie gali padidinti motinos pieno gamybą. Nustatyta, kad kai kurie, pavyzdžiui, ožragė, pradeda veikti vos per septynias dienas. Šie maisto produktai ir žolelės apima:

• česnako
• imbieras
• ožragė
• pankolis
• alaus mielės
• palaimintas usnis
• liucerna
• spirulina

Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti naują priedą, ypač maitindami krūtimi. Net natūralios priemonės gali sukelti šalutinį poveikį.

Galimos mažo pieno tiekimo priežastys

Yra keletas veiksnių, kurie gali trukdyti nuleidimo refleksui ir sukelti mažą pieno tiekimą, įskaitant:

Emociniai veiksniai

Nerimas, stresas ir net gėda gali sutrikdyti nuleidimo refleksą ir sukelti mažiau pieno. Sukūrus privačią ir atpalaiduojančią aplinką žindymui, patyrimas bus malonus ir be streso, gali padėti padidinti motinos pieno gamybą. Išbandykite vieną iš šių 10 būdų, kaip palengvinti stresą.

Medicinos sąlygos

Kai kurios sveikatos sąlygos gali trukdyti pieno gamybai. Šios sąlygos apima:

• nėštumo sukeltas aukštas kraujospūdis
• diabetas
• policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)

Tam tikri vaistai

Vaistai, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, pvz., Sinusiniai ir alerginiai vaistai, bei tam tikros rūšies hormoninis gimstamumas gali sumažinti motinos pieno gamybą.

Rūkymas ir alkoholis

Rūkymas ir vidutinio ar didelio alkoholio kiekio vartojimas gali sumažinti pieno gamybą.

Ankstesnė krūties operacija

Nepakankamas liaukinio audinio kiekis dėl krūties operacijos, tokios kaip krūtų mažinimas, cistos pašalinimas ar mastektomija, gali sutrikdyti laktaciją. Krūtų operacija ir spenelių auskarai gali pakenkti nervams, susijusiems su motinos pieno gamyba.

Ar jūsų pasiūla maža?

Jums gali kilti nerimas dėl to, kad jūsų pieno atsargos yra menkos, tačiau mažai gaminama motinos pieno. Pasak Mayo klinikos, dauguma moterų išleidžia daugiau nei trečdaliu daugiau pieno, nei reikia jų kūdikiams.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kūdikis gali verkti, jaudintis ar atrodyti išsiblaškęs maitindamas krūtimi, tačiau mažai tikėtina, kad tai lems jūsų pieno atsargos. Dantų dygimas, dujos ar net pavargimas gali sukelti nerimą. Kūdikiai taip pat lengviau blaškosi senstant. Tai gali trukdyti maitinti ir priversti juos atsitraukti, kai bandote maitinti krūtimi.

Kiekvieno kūdikio poreikiai yra skirtingi. Daugumai naujagimių reikia 8–12 maitinimo per 24 valandas, kai kuriems - dar daugiau. Kūdikiui paaugus, jis maitinsis efektyviau. Tai reiškia, kad nors maitinimas yra daug trumpesnis, jie gali gauti daugiau pieno per trumpesnį laiką. Kiti kūdikiai mėgsta ilgiau užtrukti ir čiulpti, dažnai tol, kol pieno srautas beveik sustoja. Bet kuriuo atveju yra gerai. Paimkite savo kūdikio užuominą ir maitinkite, kol jis sustos.

Kol jūsų kūdikis priauga svorio, kaip tikėtasi, ir jam reikia reguliariai keisti sauskelnes, tikriausiai gaminate pakankamai pieno.

Kai jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno, jis:

• priaugti svorio, kaip tikėtasi, tai yra nuo 5,5 iki 8,5 uncijos kiekvieną savaitę iki 4 mėnesių
• iki 4 dienų amžiaus kiekvieną dieną turi tris ar keturias išmatas
• turėti dvi šlapias sauskelnes per 24 valandas iki antros dienos po gimimo ir šešias ar daugiau šlapių sauskelnių po 5 dienos

Reguliarūs patikrinimai su vaiko pediatru padės išsiaiškinti, ar jūsų pieno kiekis gali būti mažas, ar jūsų vaikas nepakankamai maitinamas. Maitinimo ir vystyklų keitimo stebėjimas taip pat gali padėti jūsų gydytojui nustatyti, ar jūsų pieno atsargos yra mažesnės, nei turėtų būti.

Jei jūsų pieno tiekimas yra mažas, papildymas mišiniais gali būti pasirinkimas. Prieš papildydami maitinimą mišiniais, pasitarkite su savo gydytoju arba laktacijos specialistu, kad išvengtumėte atsitiktinio ankstyvo nujunkymo.

Laktacijos specialistas gali sukurti papildymo planą, kurio laikysitės, kad galėtumėte padidinti pieno gamybą ir palaipsniui mažinti papildų kiekį.

Kada kreiptis pagalbos

Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis negauna pakankamai pieno ar jaučiate, kad jūsų kūdikis neklesti, pasitarkite su gydytoju arba pasitarkite su laktacijos specialistu. Jei problema yra maža pieno gamyba, ją ištaisyti gali būti taip paprasta, kaip padaryti keletą įprasto įpročio ar maitinimo technikos pakeitimų arba pakoreguoti vartojamus vaistus.

Jei jūsų maitinimo šaltinis yra menkas arba turite kitų problemų dėl maitinimo krūtimi, pabandykite prisiminti šūkį „Geriausia maitinti“. Jei jūsų kūdikis yra gerai maitinamas ir gauna reikiamą maistą, tiek motinos pienas, tiek mišiniai yra geri.