Kaip sužinoti, ar aš sveika

Turinys

• 1. Idealus svoris
• 3. Cukraus kiekis kraujyje
• 4. Kraujo spaudimas
• 5. Liemens ir klubų apimtis
• 7. Išmatų tyrimas
• 8. Akių egzaminas
• 9. Ginekologiniai egzaminai

Norint sužinoti, ar jūsų sveikata gera, svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją, kad būtų galima paprašyti ir atlikti tyrimus, rodančius, kaip jums sekasi, pavyzdžiui, matuoti kraujospūdį, cukraus koncentraciją kraujyje ir atlikti kraujo tyrimą. šlapimas.

Pakeitus egzaminus, tai gali reikšti tokias sveikatos problemas kaip hipertenzija, diabetas, širdies nepakankamumas ar nutukimas, ir šiais atvejais svarbu, kad rezultatus įvertintų gydytojas, kad būtų galima nustatyti teisingą diagnozę. padarytas.ir pradėtas tinkamas gydymas.

Taigi, norint sužinoti, ar jūsų sveikata gera, būtina įvertinti šiuos parametrus:

1. Idealus svoris

KMI arba kūno masės indeksas susieja asmens svorį ir ūgį ir įvertina, ar jis yra idealiame svoryje, mažesnis už idealų svorį, turi antsvorio ar yra nutukęs, taip pat galima įvertinti kai kurių ligų atsiradimo riziką. Geriausias būdas turėti tinkamą KMI ūgiui ir svoriui yra reguliarus fizinis aktyvumas ir sveika bei subalansuota mityba.

Sužinokite, ar jūsų svoris neviršija, įvesdami savo duomenis žemiau:

Širdies ritmas rodo, ar širdis veikia tinkamai, taip pat yra geras fizinės žmogaus būklės rodiklis, kai normalus širdies ritmas svyruoja nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.

Širdies ritmas yra didelis, kai širdis plaka daugiau nei 100 kartų per minutę, o tai gali sukelti širdies nepakankamumas ar hipertenzija, ir yra mažas, kai širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 60 minučių. Sužinokite, kaip teisingai išmatuoti širdies ritmą.

3. Cukraus kiekis kraujyje

Cukraus kiekio kraujyje įvertinimas, vadinamas glikemija, taip pat yra geras asmens sveikatos būklės rodiklis, nes kai jis yra padidėjęs, tai gali rodyti diabetą, kuris yra lėtinė liga, kuri gali sukelti rimtų komplikacijų, kai ne pvz., apakimas, diabetinės pėdos ar inkstų problemos.

Gliukozės kiekio kraujyje pamatinės vertės yra:

• Normali gliukozės koncentracija kraujyje: mažiau nei 110 mg / dl nevalgius ir mažiau nei 200 mg / dl bet kuriuo paros metu;
• Mažas gliukozės kiekis kraujyje arba hipoglikemija: mažiau nei 70 mg / dl bet kuriuo paros metu;
• Didelė gliukozės koncentracija kraujyje arba hiperglikemija: tarp 110 ir 125 mg / dl nevalgius;
• Diabetas: lygus arba didesnis nei 126 mg / dl nevalgius ir lygus arba didesnis nei 200 mg / dl bet kuriuo paros metu.

Jei gliukozės kiekis kraujyje yra didelis, asmuo gali sirgti cukriniu diabetu ar diabetu, todėl turėtų kuo skubiau susitarti su endokrinologu. Pažiūrėkite, kaip išmatuoti gliukozės kiekį kraujyje.

4. Kraujo spaudimas

Kraujospūdis yra geras sveikatos problemų rodiklis, nes kai slėgis yra aukštas, tai gali reikšti hipertenziją, inkstų veiklos sutrikimus ar širdies nepakankamumą, o kai jis yra žemas - dehidraciją ar hipoglikemiją.

Normali kraujospūdžio vertė yra nuo 91 x 61 mmHg iki 139 x 89 mmHg. Vertes, viršijančias ar mažesnes už normaliąsias vertes, turėtų įvertinti gydytojas:

• Aukštas kraujo spaudimas: didesnis nei 140 x 90 mmHg;
• Žemas kraujo spaudimas: mažesnis nei 90 x 60 mmHg.

Štai kaip teisingai išmatuoti slėgį:

5. Liemens ir klubų apimtis

Liemens ir klubų santykis leidžia įvertinti sukauptų pilvo riebalų kiekį ir riziką susirgti tokiomis ligomis kaip hipertenzija, 2 tipo cukrinis diabetas, nutukimas ir insultas, be to, informuojama apie asmens riziką patirti širdies priepuolį.

Vertinant tik juosmens apimtį, idealas moterims yra iki 80 cm, o vyrams - iki 94 cm.

Sužinokite, ar jums kyla pavojus susirgti šiomis ligomis, žemiau įvesdami savo duomenis:

Šlapimo tyrimas leidžia įvertinti fizinius aspektus, tokius kaip šlapinimosi spalva, kvapas ir išvaizda, taip pat cheminius ir mikroskopinius aspektus, pavyzdžiui, mikroorganizmų ir kraujo buvimą. Taigi šlapimo tyrimo pokyčiai gali rodyti, pavyzdžiui, inkstų sutrikimus, šlapimo takų infekciją, dehidraciją ir kepenų sutrikimus. Kai pasikeis šlapimo spalva ir kvapas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Žinokite, kas gali pakeisti šlapimo spalvą.

7. Išmatų tyrimas

Išmatų spalva, kvapas ir konsistencija taip pat yra geri sveikatos būklės rodikliai, nes jie gali rodyti maitinimo problemas ar kitas ligas, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą, skrandžio opas ar hepatitą.

Įprastos išmatos turi būti rusvos, suformuotos ir ne itin stiprios kvapo, todėl bet kokius išmatų pokyčius reikia gydyti atsižvelgiant į jų priežastis. Sužinokite, kas gali pakeisti išmatų spalvą.

8. Akių egzaminas

Vizija yra dar vienas parametras, kurį reikėtų įvertinti, nes kai kurios regėjimo problemos, tokios kaip trumparegystė, astigmatizmas ar hiperopija, gali pabloginti regėjimą ir sukelti tokius simptomus kaip dažnas galvos skausmas, regėjimo sutrikimas ar paraudusios akys.

Akių egzamino metu oftalmologas paprastai prašo žmogaus pasakyti visas raides, kurias jis gali pamatyti, regėjimas laikomas normaliu, kai asmuo gali pasakyti visus arba beveik visus. Suprasti, kaip atliekamas akių tyrimas.

9. Ginekologiniai egzaminai

Ginekologiniai egzaminai yra svarbūs siekiant padėti nustatyti ankstyvus moters gimdos kaklelio pokyčius, dėl kurių gali atsirasti gimdos vėžys. Dažniausias tyrimas yra Pap testas, kuris padeda ne tik nustatyti gimdos kaklelio vėžį, bet ir padeda nustatyti ginekologinius uždegimus, karpas, gimdos kaklelio pokyčius ir lytiniu keliu plintančias ligas.