Visiškas pasitikėjimas

Turinys

• Apžvalga skirta

Buvau džentelmenas vidurinėje mokykloje ir būdamas 5 pėdų 7 colių ir 150 svarų, buvau patenkintas savo svoriu. Kolegijoje mano socialinis gyvenimas pirmenybę teikė sportui, o bendrabučio maistas retai kada teikė pasitenkinimą, todėl su draugais išėjome pavalgyti po bendrabučio patiekalų. Mano drabužiai kiekvieną savaitę vis griežtėjo ir aš praleidau socialinius renginius, pavyzdžiui, keliones į paplūdimį, nes nenorėjau, kad draugai matytų mane su maudymosi kostiumėliu.

Negalėjau pripažinti, kad turėjau svorio problemų iki koledžo baigimo dienos. Prieš kelias savaites nusipirkau suknelę, kurią vilkėčiau ceremonijai, bet didžiąją dieną bandžiau ją apsivilkti ir išsigandau, kad negaliu į ją įsispausti. Apsiverkusi radau kitą suknelę, kurią vilkėsiu, ir dalyvavau renginyje. Iš išorės atrodžiau laimingas, tačiau viduje man buvo liūdna, kad leidau savo svoriui sugadinti mokslus.

Kitą dieną prisiėmiau atsakomybę už savo sveikatą. Aš buvau 190 svarų ir siekiau 150 tikslų svorio, priešmokyklinio svorio. Pradėjau skaityti knygas apie sveiką mitybą ir išmokau mitybos pagrindų. Iki tol neturėjau supratimo, koks yra tinkamas porcijos dydis, ir pastebėjau, kad daugeliu atvejų buvau įpratęs valgyti du ar tris kartus daugiau nei siūlomas porcijos dydis. Iš pradžių buvo sunku prisitaikyti prie mažesnių porcijų – net nusipirkau mažesnius patiekalus, kad apgaudinėčiau save, kad valgau tiek pat, kiek anksčiau. Galų gale mano kūnas prisitaikė ir aš pripratau valgyti mažiau. Aš taip pat atsisakiau riebių maisto produktų, pavyzdžiui, raudonos mėsos, ir pakeičiau juos vištiena, pridėdama vaisių ir daržovių, kitų maistingų produktų, kurių trūko mano racione. Per savaitę numečiau 1–2 svarus ir per keturis mėnesius iš viso numečiau 20 svarų.

Kai persikėliau dirbti į naują miestą, įstojau į krepšinio komandą susitikti su žmonėmis. Iš pradžių jaudinuosi, nes nežaidžiau nuo vidurinės mokyklos laikų, bet viskas sugrįžo į aikštę. Vienintelė problema buvo ta, kad žaidimo metu kosėjau ir švokščiau, nes buvau be formos. Bet aš toliau žaidžiau ir tobulinau ištvermę. Taip pat prisijungiau prie sporto salės, kurioje lankiau stepo aerobikos užsiėmimus ir pradėjau treniruotis su svoriais.

Norėdami mesti sau iššūkį, užsiregistravau 5k bėgimui ir įsimylėjau lenktynes. Su kiekvienomis lenktynėmis, kurias baigiau, gerinau savo pasirodymą ir savo kūno pasitikėjimą. Ir tuo metu pasiekiau savo tikslą ir baigiau triatloną. Vėl jaučiuosi kaip sportininkas.

Praėjusį pavasarį grįžau į koledžą ir įgijau sveikatos stiprinimo ir sveikatingumo vadybos magistro laipsnį. Noriu padėti kitiems pamatyti fitnesą kaip priemonę, padedančią jiems laimingai gyventi. Žinau, kad mano kita baigimo diena bus džiugi proga.

Apžvalga skirta