Mažas lytinis potraukis: bendros priežastys ir gydymas

Turinys

• Kas yra žemas libido?
• Mažas testosterono kiekis
• Vaistai
• Neramių kojų sindromas (RLS)
• Depresija
• Lėtinės ligos
• Miego problemos
• Senėjimas
• Stresas
• Žemas savęs vertinimas
• Per mažai (arba per daug) mankštos
• Alkoholis
• Narkotikų vartojimas
• Žemo libido fizinis ir emocinis šalutinis poveikis
• „Outlook“
• Klausimai ir atsakymai: kada susirūpinti
• Q:
• A:

Kas yra žemas libido?

Žemas libido apibūdina sumažėjusį susidomėjimą seksualine veikla.

Įprasta retkarčiais prarasti susidomėjimą seksu, o libido lygis per gyvenimą skiriasi. Taip pat normalu, kad jūsų pomėgiai kartais nesutampa su jūsų partnerio interesais.

Tačiau žemas libido ilgą laiką kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimą. Kartais tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės rodiklis.

Čia pateikiamos kelios galimos žemo vyrų libido priežastys.

Mažas testosterono kiekis

Testosteronas yra svarbus vyriškas hormonas. Vyrams jis dažniausiai gaminamas sėklidėse.

Testosteronas yra atsakingas už raumenų ir kaulų masės stiprinimą bei spermos gamybos stimuliavimą. Jūsų lytinis potraukis taip pat atsižvelgia į testosterono lygį.

Normalus testosterono lygis skirsis.Tačiau pagal Amerikos urologų asociacijos (AUA) rekomendacijas manoma, kad suaugusiems žmonėms testosterono lygis yra žemas arba T, kai jų lygis yra mažesnis nei 300 nanogramų viename decilitre (ng / dL).

Kai sumažėja testosterono lygis, sumažėja ir sekso troškimas.

Sumažėjęs testosterono kiekis yra normali senėjimo dalis. Tačiau drastiškas testosterono sumažėjimas gali sukelti libido sumažėjimą.

Jei manote, kad tai gali sukelti problemų, pasitarkite su gydytoju. Galbūt galėsite vartoti papildus ar gelius, kad padidintumėte testosterono kiekį.

Vaistai

Vartojant tam tikrus vaistus, gali sumažėti testosterono lygis, o tai savo ruožtu gali sukelti žemą libido.

Pavyzdžiui, kraujospūdį mažinantys vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai ir beta adrenoblokatoriai, gali užkirsti kelią ejakuliacijai ir erekcijai.

Kiti vaistai, galintys sumažinti testosterono lygį, yra šie:

• chemoterapija ar vėžinis spindulinis gydymas
• hormonai, naudojami prostatos vėžiui gydyti
• kortikosteroidai
• opioidiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip morfinas (MorphaBond, MS Contin) ir oksikodonas (OxyContin, Percocet)
• priešgrybelinis vaistas, vadinamas ketokonazolu
• cimetidinas (Tagamet), kuris naudojamas rėmuo ir gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
• anaboliniai steroidai, kuriuos gali naudoti sportininkai raumenų masei padidinti
• tam tikri antidepresantai

Jei jaučiate mažo testosterono kiekį, pasitarkite su gydytoju. Jie gali patarti pakeisti vaistus.

Neramių kojų sindromas (RLS)

Neramių kojų sindromas (RLS) yra nekontroliuojamas noras judinti kojas. Tyrimo metu nustatyta, kad vyrai, sergantys RLS, turi didesnę riziką susirgti erekcijos disfunkcija (ED) nei tie, kurie neturi RLS. ED atsiranda, kai vyras negali turėti ar išlaikyti erekcijos.

Tyrimo metu tyrėjai išsiaiškino, kad vyrai, kuriems RLS pasireiškė bent penkis kartus per mėnesį, maždaug 50 procentų labiau linkę į ED išsivystymą nei vyrai, neturintys RLS.

Be to, vyrai, kurie dažniau sirgo RLS epizodais, buvo dar labiau linkę tapti bejėgiai.

Depresija

Depresija keičia visas žmogaus gyvenimo dalis. Žmonės, sergantys depresija, patiria sumažėjusį arba visišką nesidomėjimą veikla, kuri jiems kadaise buvo maloni, įskaitant seksą.

Žemas libido taip pat yra šalutinis kai kurių antidepresantų poveikis, įskaitant:

• serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokie kaip duloksetinas (Cymbalta)
• selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip fluoksetinas (Prozac) ir sertralinas (Zoloft)

Tačiau nenustatyta, kad norepinefrino ir dopamino reabsorbcijos inhibitorių (NRDI) bupropionas (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) sumažintų libido.

Jei vartojate antidepresantus ir turite mažą libido, pasitarkite su gydytoju. Jie gali pašalinti jūsų šalutinį poveikį koreguojant dozę arba perjungiant į kitą vaistą.

Lėtinės ligos

Kai nesijaučiate gerai dėl lėtinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, lėtinio skausmo, sekso greičiausiai nėra jūsų prioritetų sąraše.

Tam tikros ligos, pavyzdžiui, vėžys, taip pat gali sumažinti jūsų spermos gamybą.

Kitos lėtinės ligos, galinčios pakenkti jūsų libido, yra:

• 2 tipo diabetas
• nutukimas
• aukštas kraujo spaudimas
• didelis cholesterolio kiekis
• lėtinis plaučių, širdies, inkstų ir kepenų nepakankamumas

Jei sergate lėtine liga, pasitarkite su savo partneriu apie būdus, kaip per tą laiką būti intymiems. Taip pat galite apsvarstyti galimybę savo klausimais pamatyti vedybų konsultantą ar sekso terapeutą.

Miego problemos

Žurnale „Clinical Sleep Medicine“ atliktas tyrimas nustatė, kad neobjektyvūs vyrai, kuriems yra obstrukcinė miego apnėja (OSA), patiria mažesnį testosterono lygį. Savo ruožtu tai lemia sumažėjusį seksualinį aktyvumą ir libido.

Tyrimo metu tyrėjai nustatė, kad beveik trečdaliui vyrų, kuriems buvo sunki miego apnėja, taip pat sumažėjo testosterono lygis.

Kitame neseniai atliktame tyrime su jaunais, sveikais vyrais testosterono lygis sumažėjo 10–15 procentų po savaitės miego apribojimo iki penkių valandų per naktį.

Tyrėjai nustatė, kad miego ribojimo poveikis testosterono lygiui buvo ypač akivaizdus nuo kitos dienos 14:00 iki 22:00.

Senėjimas

Testosterono lygis, susijęs su libido, yra didžiausias, kai vyrai yra vėlyvi paaugliai.

Vyresniais metais orgazmai, ejakuliacija ir susijaudinimas gali užtrukti ilgiau. Jūsų erekcija gali būti ne tokia sunki, o varpos erekcija gali užtrukti ilgiau.

Tačiau yra vaistų, kurie gali padėti gydyti šias problemas.

Stresas

Jei jus blaško situacijos ar aukšto slėgio laikotarpiai, seksualinis potraukis gali sumažėti. Taip yra todėl, kad stresas gali sutrikdyti jūsų hormonų kiekį. Jūsų arterijos gali susiaurėti streso metu. Šis susiaurėjimas riboja kraujotaką ir gali sukelti ED.

Viename moksliniuose tyrimuose ir esė paskelbtame tyrime buvo palaikoma nuomonė, kad stresas turi tiesioginį poveikį tiek vyrų, tiek moterų seksualinėms problemoms.

Kitame veteranų, turinčių potrauminio streso sutrikimo (PTSS), tyrime nustatyta, kad streso sutrikimas padidino jų seksualinės disfunkcijos riziką daugiau nei tris kartus.

Streso sunku išvengti. Santykių problemos, skyrybos, artimo žmogaus mirtis, finansiniai rūpesčiai, naujas kūdikis ar įtempta darbo aplinka - tai tik keli gyvenimo įvykiai, kurie gali stipriai paveikti sekso troškimą.

Gali padėti streso valdymo metodai, tokie kaip kvėpavimo pratimai, meditacija ir kalbėjimasis su terapeutu.

Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu vyrams, kuriems naujai diagnozuota ED, pastebimai pagerėjo erekcijos funkcijos rodikliai po 8 savaičių streso valdymo programos.

Žemas savęs vertinimas

Savigarba yra apibrėžiama kaip bendra nuomonė, kurią žmogus turi apie savo pačių. Žemas savęs vertinimas, žemas pasitikėjimas savimi ir prastas kūno vaizdas gali pakenkti jūsų emocinei sveikatai ir savijautai.

Jei manote, kad esate nepatrauklus (-i) ar nepageidaujamas (-i), tai greičiausiai užgesins seksualinius susitikimus. Nemėgsdami to, ką matote veidrodyje, galite net priversti vengti sekso.

Žemas savęs vertinimas taip pat gali sukelti nerimą dėl seksualinio efektyvumo, o tai gali sukelti problemų su ED ir sumažėjusį lytinį potraukį.

Laikui bėgant, dėl savigarbos problemų gali kilti didesnių psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija, nerimas, piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu - visa tai buvo susieta su žemu libido.

Per mažai (arba per daug) mankštos

Per mažas ar per didelis krūvis taip pat gali lemti mažą vyrų lytinį potraukį.

Per mažas fizinis krūvis (arba jo visai nėra) gali sukelti įvairių sveikatos problemų, kurios gali paveikti lytinį potraukį ir susijaudinimą.

Reguliariai mankštindamiesi galite sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip nutukimas, aukštas kraujospūdis ir 2 tipo diabetas, kurios visos yra susijusios su žemu libido. Žinoma, kad vidutinio sunkumo mankšta sumažina kortizolio kiekį naktį ir sumažina stresą, o tai gali padėti padidinti lytinį potraukį.

Kita vertus, įrodyta, kad per didelis fizinis krūvis daro įtaką seksualinei sveikatai. Vieno tyrimo metu aukštesnis reguliarus ilgalaikio intensyvaus ir ilgo ištvermės lavinimo laipsnis buvo stipriai susijęs su sumažėjusiu libido lygiu.

Alkoholis

Sunkus alkoholio vartojimas arba daugiau nei 14 mišrių gėrimų per savaitę taip pat buvo susijęs su testosterono gamybos sumažėjimu. Per ilgą laiko tarpą per didelis alkoholio kiekis gali sumažinti jūsų lytinį potraukį.

Klivlando klinika rekomenduoja vyrams, kurie reguliariai vartoja daugiau nei tris ar daugiau alkoholinių gėrimų, apsvarstyti galimybę gerti mažiau. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo, kad vidutinis suaugęs vyras turėtų vartoti du ar mažiau alkoholinių gėrimų kasdien; daugiau nei tai gali sukelti ilgalaikį sveikatos pablogėjimą.

Narkotikų vartojimas

Mažėjant testosterono gamybai, be alkoholio, tabako, marihuanos ir nelegalių narkotikų, tokių kaip opiatai, vartojimas taip pat susijęs. Dėl to gali trūkti seksualinio potraukio.

Taip pat nustatyta, kad rūkymas daro neigiamą poveikį spermos gamybai ir spermos judėjimui.

Žemo libido fizinis ir emocinis šalutinis poveikis

Sumažėjęs lytinis potraukis vyrams gali sukelti didelį nerimą. Žemas lytinis potraukis gali sukelti užburtą fizinio ir emocinio šalutinio poveikio ciklą, įskaitant ED - nesugebėjimą išlaikyti erekcijos pakankamai ilgai, kad būtų tinkamas seksas.

ED gali sukelti vyrui nerimą dėl sekso. Tai gali sukelti įtampą ir konfliktus tarp jo ir jo partnerio, o tai savo ruožtu gali sukelti mažiau seksualinių susitikimų ir daugiau santykių problemų.

Neatlikimas dėl ED gali sukelti depresijos jausmus, savivertės problemas ir prastą kūno įvaizdį.

„Outlook“

Gydymas žemu libido dažnai priklauso nuo pagrindinės problemos gydymo.

Jei mažą libido lemia pagrindinė sveikatos būklė, gali tekti pakeisti vaistus. Jei jūsų mažas lytinis potraukis turi psichologinių priežasčių, gali tekti apsilankyti pas terapeutą, kad patartų santykių konsultacijas.

Taip pat galite savarankiškai padidinti savo libido. Šie veiksmai gali padidinti jūsų libido:

• gyventi sveikesnį gyvenimo būdą
• pakankamai miego
• praktikuojantis streso valdymą
• valgyti sveikesnę mitybą

Klausimai ir atsakymai: kada susirūpinti

Q:

Kadangi natūralu, kad libido retkarčiais kinta, kada (per kokią laiko trukmę) žemas libido kelia nerimą?

A:

Žemo libido apibrėžimas priklauso nuo asmens, kuris patiria žemą libido, tai yra, jis turi būti lyginamas su tuo, kas laikoma normaliu to asmens libido. Tačiau jei kas nors pastebi libido problemą kelias savaites neturėdamas aiškaus stimulo, pagrįstą problemą derėtų aptarti su gydytoju, kuris gali padėti nustatyti, ar šias problemas kelia pagrindinė fiziologinė ar psichologinė problema.