Kas yra kukurūzų šilkas ir ar jis turi naudos?

Turinys

• Kas yra kukurūzų šilkas ir kaip jis naudojamas?
• Galima kukurūzų šilko nauda
• Suteikia antioksidantų
• Turi priešuždegiminių savybių
• Gali valdyti cukraus kiekį kraujyje
• Gali sumažinti kraujospūdį
• Gali sumažinti cholesterolio kiekį
• Kukurūzų šilko dozavimas
• Kukurūzų šilko šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
• Esmė

Kukurūzų šilkas yra ilgi, šilkiniai siūlai, augantys ant kukurūzų burbuolių.

Nors kukurūzai dažnai paruošiami valgyti, jie gali būti vartojami keliais atvejais.

Kaip žolinis vaistas kukurūzų šilkas šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje kinų ir indėnų medicinoje. Jis vis dar naudojamas daugelyje šalių, įskaitant Kiniją, Prancūziją, Turkiją ir JAV ().

Šiame straipsnyje paaiškinta viskas, ką reikia žinoti apie kukurūzų šilką, įskaitant jo naudojimą, privalumus ir dozes.

Kas yra kukurūzų šilkas ir kaip jis naudojamas?

Kukurūzų šilkas yra ilgos, į siūlus panašios augalinės medžiagos sruogos, augančios po šviežios kukurūzų ausies lukštu.

Šie blizgūs, ploni pluoštai padeda apdulkinti ir augti kukurūzus, tačiau jie taip pat naudojami tradicinėse vaistažolių medicinos praktikose.

Kukurūzų šilke yra įvairių augalų junginių, kurie gali būti atsakingi už įvairius padarinius sveikatai.

Tradicinėje kinų ir indėnų medicinoje jis vartojamas įvairiems negalavimams gydyti, įskaitant prostatos problemas, maliariją, šlapimo takų infekcijas (UTI) ir širdies ligas ().

Naujausi tyrimai rodo, kad tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį, cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje ir uždegimą ().

Kukurūzų šilkas gali būti naudojamas šviežias, bet dažnai džiovinamas prieš vartojant kaip arbatą ar ekstraktą. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip tabletė.

Kukurūzų šilkas yra natūralaus pluošto rūšis, auganti ant kukurūzų augalų. Jis naudojamas kaip vaistažolė nuo įvairių ligų tradicinėje ar liaudies medicinoje.

Galima kukurūzų šilko nauda

Nors kukurūzų šilkas įprastai naudojamas vaistažolėse, jo tyrimai yra riboti.

Tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga sveikatai, ypač tam tikrų tipų uždegiminėms ligoms, tokioms kaip širdies ligos ir diabetas.

Suteikia antioksidantų

Antioksidantai yra augaliniai junginiai, apsaugantys jūsų kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ir oksidacinio streso. Oksidacinis stresas yra viena iš pagrindinių daugelio lėtinių būklių, įskaitant diabetą, širdies ligas, vėžį ir uždegimą, priežastis.

Kukurūzų šilkas yra natūraliai turtingas antioksidantų iš flavonoidų šaltinis.

Keli mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad jo flavonoidai sumažina oksidacinį stresą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ().

Šie junginiai gali būti atsakingi už daug kukurūzų šilko privalumų.

Turi priešuždegiminių savybių

Uždegimas yra natūralaus jūsų organizmo imuninio atsako dalis. Tačiau per didelis uždegimas yra susijęs su įvairiomis ligomis, įskaitant širdies ligas ir diabetą ().

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė, kad kukurūzų šilko ekstraktas gali sumažinti uždegimą, slopindamas dviejų pagrindinių uždegiminių junginių aktyvumą ().

Šiame styginiame augaliniame pluošte taip pat yra magnio, kuris padeda reguliuoti jūsų kūno uždegiminį atsaką (4,).

Be to, reikalingi žmogaus tyrimai.

Gali valdyti cukraus kiekį kraujyje

Kai kurie tyrimai rodo, kad kukurūzų šilkas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padėti valdyti diabeto simptomus.

Vieno tyrimo su gyvūnais metu pastebėta, kad cukriniu diabetu sergantiems pelėms, kurioms buvo skirti kukurūzų šilko flavonoidai, cukraus kiekis kraujyje buvo žymiai sumažėjęs, palyginti su kontroline grupe (

Neseniai atliktas mėgintuvėlių tyrimas taip pat parodė, kad šio kukurūzų produkto antioksidantai gali padėti išvengti diabetinės inkstų ligos ().

Nors šie rezultatai yra daug žadantys, reikalingi žmogaus tyrimai.

Gali sumažinti kraujospūdį

Kukurūzų šilkas gali būti veiksmingas padidėjusio kraujospūdžio gydymas.

Pirma, tai skatina pašalinti skysčių perteklių iš jūsų kūno.Tai gali būti natūrali alternatyva paskirtiems diuretikams, kurie dažnai naudojami kraujospūdžiui mažinti (,).

Negana to, neseniai atliktas tyrimas su žiurkėmis atrado, kad kukurūzų šilko ekstraktas žymiai sumažino kraujospūdį, slopindamas angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) aktyvumą ().

Vieno 8 savaičių tyrimo metu 40 žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, buvo skiriama vis daugiau šio papildo, kol jie pasiekė 118 mg dozę kilogramui kūno svorio (260 mg / kg) ().

Jų kraujospūdis žymiai sumažėjo, palyginti su kontrolinės grupės, o didžiausią dozę patyrusieji patyrė didžiausią sumažėjimą ().

Vis dėlto reikia daugiau žmonių tyrimų.

Gali sumažinti cholesterolio kiekį

Kukurūzų šilkas taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį ().

Vieno tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad pelėms, kurioms buvo duotas kukurūzų šilko ekstraktas, reikšmingai sumažėjo bendrasis ir MTL (blogasis) cholesterolis bei padidėjo DTL (gerasis) cholesterolis ().

Kito tyrimo su pelėmis, maitinančiomis daug riebalų turinčia dieta, tiems, kurie gavo kukurūzų šilko, bendras cholesterolio kiekis buvo žymiai mažesnis nei tiems, kurie negavo šio papildo ().

Nepaisant to, reikalingi žmogaus tyrimai.

Nedaugelis tyrimų rodo, kad kukurūzų šilkas gali sumažinti uždegimą, cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kukurūzų šilko dozavimas

Kadangi kukurūzų šilko tyrimai su žmonėmis yra riboti, oficialios dozavimo rekomendacijos nebuvo nustatytos.

Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos jūsų kūno reakcijai į šį priedą, įskaitant amžių, sveikatos būklę ir ligos istoriją.

Dauguma turimų tyrimų rodo, kad kukurūzų šilkas nėra toksiškas ir kad dienos dozės, siekiančios 4,5 gramus kilogramui kūno svorio (10 gramų / kg), greičiausiai yra saugios daugumai žmonių ().

Beje, daugumoje kukurūzų šilko papildų etikečių rekomenduojama vartoti žymiai mažesnes 400–450 mg dozes, vartojamas 2-3 kartus per dieną.

Rekomenduojama pradėti nuo mažos dozės, kad jūsų kūnas reaguotų palankiai, tada prireikus ją palaipsniui didinkite.

Jei nesate tikri dėl tinkamos dozės, kreipkitės į gydytoją.

Rekomenduojama kukurūzų šilko dozė nebuvo nustatyta dėl nepakankamų tyrimų. Beje, geriausia pradėti nuo mažesnės dozės, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja.

Kukurūzų šilko šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Nors buvo pastebėta labai nedaug neigiamų padarinių, kukurūzų šilkas gali būti ne visiems saugus.

Jei patyrėte alerginę reakciją į kukurūzus ar kukurūzų produktus, turėtumėte vengti kukurūzų šilko.

Be to, kukurūzų šilkas nerekomenduojamas, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų:

• diuretikai
• kraujospūdžio vaistai
• diabeto vaistai
• priešuždegiminiai vaistai
• kraujo skiedikliai

Be to, turėtumėte vengti šio produkto, jei vartojate kalio papildus arba esate gydomi dėl mažo kalio kiekio, nes kukurūzų šilkas gali padidinti šio mineralo išsiskyrimą ().

Be to, svarbu atsižvelgti į perkamo priedo kokybę.

Kai kuriose šalyse, įskaitant JAV, vaistažolių papildai nėra reglamentuojami. Todėl geriausia pasirinkti prekės ženklą, kurį išbandė trečioji šalis, pavyzdžiui, „NSF International“, „ConsumerLab“ ar „U.S. Pharmacopeia“ (USP).

Būtinai patikrinkite ingredientų sąrašą etiketėje, nes kartais pridedama kitų žolelių.

Jei abejojate, ar kukurūzų šilkas yra tinkamas papildas jūsų kasdienybei, pasitarkite su gydytoju.

Kukurūzų šilkas greičiausiai yra saugus daugumai žmonių. Vis dėlto turėtumėte to vengti, jei esate alergiškas kukurūzams arba vartojate tam tikrus vaistus. Jei nesate tikri, kaip šis papildas paveiks jūsų sveikatą, pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju.

Esmė

Kukurūzų šilkas yra natūralus kukurūzų pluoštas, naudojamas tradicinėje kinų ir indėnų medicinoje.

Tyrimai yra riboti, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti uždegimą, cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį.

Nors kukurūzų šilkas greičiausiai yra saugus daugumai žmonių, prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.