FYI, jūs nesate vieni, jei kada nors verkėte treniruotės metu

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs jau žinote, kad sportuojant išsiskiria endorfinai, kurie gali padaryti stebuklų, kad padidintų jūsų laimę ir bendrą nuotaiką. (Įterpkite čia Elle Woods citatą.

Candace Cameron Bure neseniai atsidūrė tokioje situacijoje važiuodama „Peloton“. TikTok vaizdo įraše aktorė rodoma ašarojanti per sunkią treniruotę ant dviračio.

– Kas dar aš esu Pelotone? Bure rašė per „TikTok“ vaizdo įrašą. „Liūdesio bangos, pasaulio svoris, bet ir dėkingumas ir viskas, kas tarp jų, užvaldo tave“.

Bure teigė, kad mankšta padeda jai „išlaisvinti“ emocijas. „[Gerai] negražiai verkti“, - rašė ji „TikTok“. "Po to jaučiausi daug geriau ir šviesiau!"

Bure tikrai ne vienas. Sveikatingumo influencerė Britney Vest atviravo ne vieną, o kelis kartus, kad per treniruotę apsiverkė. Ji pasidalino savo patirtimi „Instagram“, siekdama nušviesti jautrią kūno rengybos pusę.

„Tikrai laikyčiau save emocingu žmogumi, tačiau niekada nemaniau, kad aš būsiu ta, kuri per treniruotę nubrauks ašarą“, - rašė ji. "Pirmą kartą, kai tai atsitiko, mokytoja kalbėjo apie tiek daug dalykų, kurie man skambėjo, ir atrodė, kad ji kalba tiesiai su manimi. Tarp jos žodžių ir mūsų atliekamo pratimo laiko aš pamažu riedėjau ašaromis mano veidas ir suspaudimas gerklėje. Nebūtinai burbuliuoja, bet vis dėlto ašaros ir, kiek man buvo liūdna, ašaros, kurios išsiskyrė, padėjo man jaustis laisvai. Aš jaučiau pakeliamą svorį “. (Ar žinojote, kad jūsų prakaitas tiesiogine prasme gali skleisti laimę?)

„Kitą kartą tai atsitiko, kai buvau trauktis Balyje, dalyvavau kliūčių lenktynėse ir jaučiau, kad bėgdamas šiek tiek mirštu“, - tęsė ji. "Aš taip pat visą laiką galvojau, kai kovojau, kiek buvau geresnė prieš metus ar dvejus metus ir buvau tokia nusivylusi! Be to, aš leidžiau nepasitikėti savimi į galvą ir tada iš esmės tai buvo nuokalnė . Kai tik kirtau finišo liniją, aš apsipyliau nevaldomomis ašaromis ir buvau šokiruotas, kad taip išėjo! Bet taip išėjo, ir aš apkabinau tai, kas buvo!"

Liemenė sakė mananti, kad jos ilga, bet vaisinga 85 kilogramų svorio metimo kelionė yra priežastis, kodėl fitnesas jai gali būti toks emocingas. „Dalykas, dėl kurio aš visada taip didžiuojuosi, yra tai, kad aš nepasidaviau savęs“, – rašė ji. "Per pastaruosius 8 metus man pavyko išlaikyti tam tikrą treniruočių rutiną, aš ją pamėgau ir laukiu! Bet žmogus, oi, žmogus turi sunkių dienų! Suaugę, manau, kad kartais per daug užgniaužia mūsų emocijas ir yra gerai, kad tos emocijos kyla ir išryškėja ašarų pavidalu! (Susiję: ekspertai paaiškina, kodėl negalite nustoti verkti jogos metu)

Ir ji turi prasmę. Negalima paneigti, kad fitnesas tikrai gali būti terapijos forma, jei esate tam atviras (nors yra ir tokių atvejų, kai jūs neturėtų pasikliaukite treniruotėmis kaip savo terapija). Tai ne tik būdas pabėgti nuo realaus pasaulio ir išvalyti savo mintis, bet ir galimybė apdoroti tai, kas vyksta gyvenime – ir, kaip sakė Bure'as, jei dėl to „negražiai verksite“, tai visiškai gerai.

Kaip pati Vest sakė: "Tai nepadaro jūsų silpna ir nepadaro jūsų kūdikiu. Tai daro jus žmonėmis! Taigi, jei kada nors treniruotėje ar iškart po to verkėte, tiesiog žinokite, kad nesate vieni! Taip atsitinka geriausiems iš mūsų!"

Apžvalga skirta