Būtina akių priežiūra

Turinys

• Kasdieninė akių priežiūra
• 1. Dėvėkite kokybiškus akinius nuo saulės
• 2. Nemiega su makiažu
• 3. Nenaudokite akių lašų be medicinos pagalbos
• 4. Vykdykite periodines konsultacijas
• 5. Pažvelk
• 6. Kelis kartus per dieną užsimerkite
• 7. Nenešiokite kažkieno akinių

Nuolat naudojant išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius, kompiuterius ar konsoles, priverčiančias akis ilgą laiką išlikti susikaupusiame tame pačiame atstume, galiausiai atsiranda sausų akių sindromas, akių nuovargis ir galvos skausmas.

Kasdieninė akių priežiūra yra būtina norint apsaugoti regėjimą, nes ji palanki ne tik jūsų apsaugai, bet ir atsipalaidavimui bei drėkinimui, netgi sumažina riziką, kad teks nešioti akinius.

Kasdieninė akių priežiūra

Taigi, kai kurie būtini rūpesčiai, kurie apsaugo ir padeda palaikyti akių sveikatą, yra šie:

1. Dėvėkite kokybiškus akinius nuo saulės

Akiniai nuo saulės yra būtini norint apsaugoti regėjimą saulėtomis dienomis, užkirsti kelią akių ligų vystymuisi, tuo pačiu užtikrinant didesnį regėjimo komfortą. Todėl, norint išlaikyti akių sveikatą, akinius nuo saulės būtina naudoti lauke, todėl būtina užtikrinti, kad naudojami akiniai apsaugotų nuo UVA, UVB ir UVC spindulių. Atraskite visus saulės akinių pranašumus 7 priežasčių pasirinkdami poliarizuotus saulės akinius.

2. Nemiega su makiažu

Akių higiena yra labai svarbi akių sveikatai, svarbu, kad jūsų akys būtų švarios, ypač dienos pabaigoje ar prieš miegą, nes kitaip į akis gali patekti kosmetikos dalelių, kurios gali dirginti. Todėl visada laikykite akis be makiažo likučių, kremų ar kitų tirpalų.

Be to, prieš liesdami akis, visada nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte dirginimo ar nepageidaujamų infekcijų, tokių kaip konjunktyvitas, ir venkite aplinkos, kurioje gausu dulkių ir dūmų, pirmenybę teikiant gerai vėdinamai ar lauke.

3. Nenaudokite akių lašų be medicinos pagalbos

Akių lašai laikomi priemonėmis, todėl jų negalima vartoti be gydytojo priežiūros, nes, kaip ir visos priemonės, jie taip pat turi specifinių indikacijų ir kontraindikacijų. Be to, vartojimas be gydytojo patarimo, nors ir gali palengvinti pasireiškiančius simptomus, negali gydyti ligos ir taip užmaskuoti simptomus.

4. Vykdykite periodines konsultacijas

Periodiškos konsultacijos su oftalmologu yra labai svarbios užtikrinant akių sveikatą, ypač svarbios iš anksto nustatant tokias ligas kaip katarakta ar glaukoma. Idealiausia yra atlikti įprastas konsultacijas kartą per metus, siekiant užtikrinti gerą regos sveikatos stebėjimą.

5. Pažvelk

Sustojimas kelioms minutėms nukreipti žvilgsnį yra ypač svarbus pratimas dirbantiems prie kompiuterio, nes tai padeda atsipalaiduoti jūsų akyse ir užkirsti kelią galvos skausmui. Šis pratimas turi būti atliekamas 1 kartą per valandą ir susideda iš sustojimo, žvilgsnio tolyn ir dėmesio sutelkimo į konkretų tolimą tašką, esantį mažiausiai už 40 m.

6. Kelis kartus per dieną užsimerkite

Nutraukti tai, ką darote, ir kelioms sekundėms užsimerkti, yra dar vienas svarbus pratimas, padedantis atpalaiduoti akis, nes kai jos yra uždarytos, nereikia nieko sutelkti, taip išvengiant akių įtempimo ir kitų problemų, tokių kaip galvos skausmas.

Be to, kelis kartus mirksint akims, sutelkiant dėmesį į kompiuterio ar planšetinio kompiuterio ekraną, taip pat labai svarbu užtikrinti, kad jūsų akys išliktų drėkinamos. Šis nedidelis rūpestis padeda išvengti akies sausumo ir taip padeda išvengti rimtesnių problemų, tokių kaip sausų akių sindromas.

7. Nenešiokite kažkieno akinių

Akiniai yra individuali priemonė, kurios nereikėtų skolintis ar perduoti kitiems žmonėms, nes kiekvienam žmogui reikia savo laipsnio, kurį turi paskirti oftalmologas. Be to, jų nereikėtų naudoti, nes nors jie ir nepablogina regėjimo, jie galiausiai sukelia akių ir galvos skausmą ar galvos svaigimą.

Be to, akinių pirkimas iš gatvės prekeivių taip pat nėra tinkamas pasirinkimas, nes jų turimas laipsnis gali būti netinkamas, o tai galų gale vargina akis, nes jiems reikia labiau pasistengti sutelkti dėmesį.

Maistas taip pat gali padėti apsaugoti akis, nes kai kurios maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas A, E ir omega-3, yra būtinos norint palaikyti akių sveikatą ir užkirsti kelią ligoms ir regėjimo problemoms, tokioms kaip sausų akių sindromas, glaukoma ir geltonosios dėmės degeneracija. Sužinokite, kurie maisto produktai saugo jūsų akis, čia.