Kaip viena moteris įsimylėjo grupinį fitnesą po dešimtmečio izoliacijos

Turinys

• Sporto bendruomenės radimas
• Naudojant jos ryšius neprisijungus
• Dar labiau stumti save
• Žvelgiant į priekį, kas toliau
• Apžvalga skirta

Aušros Sabourin gyvenime buvo taškas, kai vienintelis dalykas jos šaldytuve buvo galonas vandens, kurio ji vos nelietė metus. Didžiąją laiko dalį ji praleido viena lovoje.

Beveik dešimtmetį Sabourin kovojo su PTSS ir sunkia depresija, dėl kurios ji buvo nemotyvuota valgyti, judėti, bendrauti ir tikrai pasirūpinti savimi. „Aš leidau sau tiek daug, kad tiesiog išvedęs šunį į lauką pavargau nuo raumenų, kad negalėjau funkcionuoti“, - sako ji. Figūra.

Dalykas, dėl kurio ji pagaliau išsivadavo iš šios pavojingos pramogos, gali jus nustebinti: tai buvo grupinės kūno rengybos pamokos. (Susijęs: Kaip aš tapau grupinio kūno rengybos instruktoriumi geriausioje sporto salėje)

Sporto bendruomenės radimas

Savo aistrą grupiniams pratimams Sabourin atrado po dalyvavimo Figūra„Crush Your Goals Challenge“-40 dienų programa, sukurta ir jai vadovauja fitneso guru Jen Widerstrom, skirta dirbti su bet kokiais tikslais, kuriuos galite turėti, nesvarbu, ar tai būtų svorio metimas, ar geresnė energija, ar lenktynės, ar kam nors kitam, pavyzdžiui, Sabourin , būdas pakeisti viską ir tiesiog judėti.

„Kai aš nusprendžiau atlikti tikslo smulkintuvus, apskritai tai buvo paskutinis mano bandymas vėl įeiti į gyvenimą“.

Aušros Saburinas

Sabourin prisipažįsta, kad prisijungimas prie iššūkio buvo „aukštas tikslas“, kai tiek metų praleidau vienas kovodamas su savo problemomis. Tačiau, sako ji, ji tiesiog žinojo, kad kažkas turi pasikeisti, kad jos gyvenimas atsigautų.

„Mano [iššūkio] tikslai buvo išspręsti visas savo medicinines problemas gal būt Galėčiau pradėti treniruotis “, - sako Sabourin, patyrusi viską nuo peties atstatymo operacijos iki miego apnėjos, be savo psichinės sveikatos problemų.

Sabourin paaiškina, kad ji taip pat norėjo išmokti iš tikrųjų bendrauti su žmonėmis. „Nėra taip, kad negalėčiau užmegzti tarpasmeninių santykių su žmonėmis, bet [jaučiausi] taip, kad [aš] apkrausčiau žmones“, – aiškina ji. „Kai aš nusprendžiau atlikti tikslo smulkintuvus, apskritai tai buvo paskutinis mano bandymas vėl įeiti į gyvenimą“.

Po keturiasdešimties dienų iššūkis buvo baigtas, Sabourin suprato, kad pradeda užmegzti ryšius su „Facebook“ grupės „Goal Crushers“ žmonėmis. „Visi labai palaikė“,-sako ji apie savo kolegas tikslo smurtautojus.

Nors Sabourin galbūt neišsprendė kai kurių fizinės sveikatos problemų (tiesa, tai geriausia apžvelgti kartu su gydytoju), ji pradėjo daryti tikrą pažangą sugebėdama atsidurti ten ir užmegzti ryšį su žmonėmis. Po tiek metų izoliacijos ji sako pagaliau pajutusi, kad išeina iš savo kiauto.

Naudojant jos ryšius neprisijungus

Paskatintas šio naujai atsiradusio bendruomeniškumo jausmo, Sabourinas pasijuto įkvėptas dalyvautiFigūra „Body Shop“ – kasmetinis pop-up studijos renginys Los Andžele, kuriame siūloma daugybė treniruočių užsiėmimų, kuriuos veda fitneso žvaigždės, tokios kaip Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria ir kt.

Tačiau ne „Body Shop“ kūno rengybos aspektas patiko Sabourinui – bent jau ne iš pradžių. Iš tikrųjų buvo perspektyva susitikti su vienu iš savo kolegų tikslų griovėjų, vardu Janelle, IRL. Žiūrėk, Janelle gyvena Kanadoje ir keliaus į „Body Shop“ Los Andžele, netoli Sabourino. Kai Sabourin suprato, kad turi galimybę asmeniškai susitikti su artimu draugu internete, ji suprato, kad negali to praleisti – net jei tai reikštų susidurti su didžiausiomis jos baimėmis.

"Tai yra labai neįtikėtina, kai pereini nuo izoliacijos prie to, ką turiu dabar".

Aušros Saburinas

Tiesa, mintis pabendrauti su nepažįstamais žmonėmis didžiuliame grupiniame renginyje – ypač turint omenyje, kad ji tik tiesiog pradėjo mankštintis ir ilgą dešimtmetį neišėjo iš savo namų komforto – sukirto Sabourin skrandį. Tačiau ji sako pajutusi, kad atėjo laikas iš tikrųjų išeiti iš savo komforto zonos. „[Visi] buvo tokie pagarbūs [„Goal Crushers“], kad aš tiesiog nusprendžiau surizikuoti“, – aiškina ji. „Nesakau, kad nenorėjau apsisukti [ir grįžti namo], bet atrodė, kad tai tinkamas laikas ir vieta“. (Susiję: grupės fitnesas nėra jūsų dalykas? Tai gali paaiškinti, kodėl)

Tada Sabourinas susitiko su Widerstrom. Techniškai abi moterys pažinojo viena kitą iš Sabourino dalyvavimo „Facebook“ grupėje „Goal-Crushers“, kurioje aktyviai dalyvauja ir „Widerstrom“. Tačiau net ir tada Widerstrom sako pastebėjusi, kad Sabourin iš pradžių saugojo. „Prisiminiau jos vardą, bet niekada nežinojau, kaip ji atrodo, nes niekada neskelbė profilio nuotraukos“, - pasakoja trenerė Figūra. "Būtent šiam aušrininkui kartkartėmis" patikdavo "nuotrauka [" Facebook "grupėje]. Ji susižadėjo, bet niekada neturėjo balso. Aš nežinojau, kas vyksta jos smegenyse . Man ji buvo tik Aušra su tuščia profilio nuotrauka. Akivaizdu, kad buvo didesnė istorija, kurios aš tuo metu negalėjau pamatyti “.

Sabourin sako, kad būtent Widerstromo parama padėjo jai išgyventi tą dieną įvykusį renginį - pirmąją jos treniruotę grupėje kada nors "Kai Aušra sulaukė tikros realių žmonių paramos, tada viskas pradėjo keistis", - sako Widerstromas.

Dar labiau stumti save

Po tos dienos „Body Shop“ Sabourin sako, kad jautėsi įkvėpta išlaikyti pagreitį. Ji nusprendė prisijungti prie šešių savaičių svorio metimo iššūkio savo vietinėje sporto salėje Kalifornijoje. „Aš numečiau 22 kilogramus ir tęsiau“, - sako ji. "Aš vis dar treniruojuosi toje sporto salėje. Ten susiradau neįtikėtinų draugų, kurie dėl manęs padarytų beveik bet ką, o aš - už juos. Kažkaip stulbina, kai iš izoliacijos pereini prie to, ką turiu dabar."

Sabourin istorija gali apimti įspūdingą svorio metimo statistiką (iš viso ji per vienerius metus numetė 88 kilogramus), tačiau Widerstrom mano, kad jos transformacija yra daug gilesnė. „Kūnas, bet kokia nuosekli priežiūra, pasikeis“, - sako ji. "Taigi Dawn fizinis pokytis yra labai akivaizdus. Dramatiškesnis pokytis yra tai, ką ji pristato ir kaip gyvena. Jos elgesys yra tai, kas žydi; asmuo. Ji pagaliau išleidžia Dawn." (Susijęs: Ką aš norėčiau, kad aš anksčiau žinotų apie svorio metimą)

Vienas esminis pokyčių momentas buvo tada, kai Sabourinas (pagaliau) sukūrė „Facebook“ profilio nuotrauką, dalijasi „Widerstrom“, o ne bet kokia profilio nuotrauka. Ji pasirinko nuotrauką, padarytą Shape Body Shop.

Daugumai žmonių neatrodo, kad profilio nuotrauka reiškia tiek daug. Tačiau Widerstrom'ui tai reprezentavo atnaujintą Sabourino savęs jausmą. „Tai reiškė pasididžiavimą: „Aš didžiuojuosi savimi, jaučiuosi patogiai dalindamasi šia svarbia akimirka su bet kuo, kas žiūri“, – gilesnę nuotraukos prasmę aiškina treneris.

Kai šiais metais Sabourin grįžo į Shape Body Shop, ji nustebo, kaip patogiau jautėsi antrą kartą. „Pernai aš tiesiog bandžiau tai padaryti“, - sako ji. „Šiemet jaučiausi daug labiau jos dalimi.

Žvelgiant į priekį, kas toliau

Nuo tada Sabourin sako, kad ji ir toliau reguliariai mankštinosi, daugiausia grupinėse treniruotėse vietinėje sporto salėje. „Tikiuosi tęsti [mano treniruočių rutiną]“, – sako ji. "Tačiau [mankšta] yra nuolatinė mano gyvenimo dalis. Galiu išgyventi siaubingą dieną ir niekada nepakilti iš lovos – vis tiek kai kuriomis dienomis. Tačiau vis tiek treniruojuosi, nes šiuo metu siekiu to tikslo. . Nežinau, kur galų gale atsidursiu ir koks bus mano tikslas [ateityje], bet tai yra atspirties taškas, kuris, tikiuosi, vėl įžengs į visą gyvenimą “.

Sabourin, ji sako, kad grupinis fitnesas susieja ją su realybe ir primena viską, ką sugeba, kai atlieka užduotį. „Tai tarsi skatina mane vėliau tą dieną imtis kažko kito, kažko kito gyvenime, ką nors kito pasiekti“. (Susijęs: Didžiausia psichinė ir fizinė treniruočių nauda)

„Widerstrom“ šiuos pasiekimus vadina „gyvenimo pakartojimais“. „Tai yra pakartojimai, kuriuos laikome žmonėmis, kad pradėtume išsivaduoti“, – aiškina ji. "Turime praktikuoti šiuos pakartojimus. Turime eiti ten, turime tai išbandyti, ir mes daug sužinosime apie tai, ką darome, ar mums tai patinka, ar ne. Devynis kartus iš 10, viskas klostosi ne taip, kaip manėme, bet mums vis tiek patinka patirtis. Jaučiamės pasididžiavimas, jaučiamės informuoti, teikiamos tam tikro lygio paslaugos.

Kalbant apie tai, kas bus toliau, Sabourin sako neturinti galutinio tikslo. Vietoj to ji sutelkia dėmesį į mažus žingsnelius, kad sutiktų daugiau žmonių, išbandytų naujas treniruotes ir peržengtų savo suvoktas ribas.

Bet jei yra vienas dalykas, kurį ji išmoko per visą šią patirtį, tai, kad svarbu daryti tai, kas jus gąsdina. „Nemanau, kad nieko tikrai puikaus galima pasiekti, jei neišstumiate savęs iš komforto zonos“, – sako Sabourin. "Jūs tiesiog įstrigote provėžoje. Taigi aš tiesiog toliau stumsiuosi ir pamatysime, kas bus toliau. Nežinau, kas bus kitais metais, bet tikiuosi, kad sulauksiu bent pusės padariau tai, ką pasiekiau šiais metais. Būčiau tuo patenkinta “.

Apžvalga skirta