7 patarimai, kaip sumažinti saulėlydį

Turinys

• Kas yra saulėlydis?
• Laikykitės grafiko
• Apšvieskite jų gyvenimą
• Laikykite juos aktyviais
• Koreguokite jų valgymo įpročius
• Sumažinkite jų stresą
• Suteikite komfortą ir susipažinimą
• Stebėkite jų elgesį
• Pasirūpinkite ir savimi

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra saulėlydis?

Saulėlydis yra Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų simptomas. Tai taip pat žinoma kaip „vėlyvos dienos painiava“. Jei kas nors, kuo rūpinatės, turi demenciją, vėlyvą popietę ir vakarą jų painiava ir sujaudinimas gali pablogėti. Palyginimui, jų simptomai gali būti mažiau ryškūs anksčiau dienos.

Labiausiai tikėtina, kad jūsų mylimasis patiria saulėlydį, jei jis serga demencija nuo vidurio iki pažengimo. Sužinokite apie veiksmus, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte saulėlydį jų ir savo naudai.

Laikykitės grafiko

Dėl demencijos gali būti sunku sukurti ir prisiminti naują tvarką. Jūsų mylimasis gali reaguoti į nepažįstamas vietas ir daiktus jausdamas stresą, sumišimą ir pyktį. Šie jausmai gali vaidinti didelį vaidmenį besileidžiant saulei.

Laikykitės to paties grafiko kiekvieną dieną, kad jūsų mylimasis jaustųsi ramesnis ir surinktesnis. Stenkitės nekeisti įprastos tvarkos, kuri jums tinka. Jei jums reikia atlikti pakeitimus, pabandykite jų tvarką koreguoti palaipsniui ir kuo mažiau.

Apšvieskite jų gyvenimą

Jūsų mylimasis gali patirti saulėlydį dėl savo paros ritmo pokyčių - miego ir pabudimo ciklų. Šviesos reguliavimas jų namuose gali padėti sumažinti jų simptomus.

Remiantis tyrimų apžvalga, paskelbta m., Kai kurie tyrimai rodo, kad šviesos terapija gali sumažinti demencija sergančių žmonių susijaudinimą ir sumišimą. Apsvarstykite galimybę kiekvieną rytą porai valandų pastatyti pilno spektro fluorescencinę šviesą maždaug už metro nuo mylimojo. Taip pat galite pabandyti apšviesti šviesą, kai jūsų mylimasis jaučiasi sutrikęs ar susijaudinęs, siūlo Alzheimerio asociacija.

Laikykite juos aktyviais

Daugeliui žmonių, patyrusiems saulėlydžio sindromą, sunku miegoti naktį. Savo ruožtu nuovargis yra dažnas saulėlydžio sukėlėjas. Tai gali sukurti užburtą ratą.

Per didelis dienos miegas ir neveikimas gali apsunkinti jūsų artimo žmogaus užmigimą prieš miegą. Norėdami skatinti gerą miegą, padėkite jiems išlikti aktyviems dienos metu. Pavyzdžiui, eikite kartu pasivaikščioti po parką arba išlaisvinkite vietos šokti. Tai gali padėti pagerinti jų miego kokybę ir sumažinti saulėlydžio simptomus. Tai taip pat gali padėti jiems mėgautis geresne fizine sveikata.

Koreguokite jų valgymo įpročius

Savo mylimojo valgymo įpročių koregavimas taip pat gali padėti sumažinti saulėlydžio simptomus. Didelis maistas gali padidinti jų jaudulį ir gali juos išlaikyti naktį, ypač jei jie vartoja kofeiną ar alkoholį. Paraginkite savo mylimąjį vengti šių medžiagų ar mėgautis jomis per pietus, o ne per vakarienę. Apribojus vakarinį maistą iki gausaus užkandžio ar lengvų patiekalų, jie gali padėti jaustis patogiau ir lengviau pailsėti naktį.

Sumažinkite jų stresą

Pabandykite padėti mylimam žmogui išlikti ramiam vakaro valandomis. Paraginkite juos laikytis paprastos veiklos, kuri nėra per daug iššaukianti ar gąsdinanti. Nusivylimas ir stresas gali padidinti jų sumišimą ir dirglumą.

Jei jie serga vidurinės ar pažengusios demencijos liga, žiūrėti televizorių ar skaityti knygą jiems gali būti per sunku. Verčiau apsvarstykite galimybę klausytis švelnios muzikos, kad sukurtumėte ramią ir ramią aplinką. Gali būti, kad jiems bus malonu priglausti prie mylimos katės ar kito augintinio.

Suteikite komfortą ir susipažinimą

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai sirgote. Tikėtina, kad norite, kad jus suptų paguodžiančios mintys, daiktai ir žmonės. Demencija sergančiam žmogui pasaulis gali tapti bauginančia vieta. Patogumas ir susipažinimas gali padėti jiems susidoroti su šiuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu.

Padėkite užpildyti savo mylimojo gyvenimą ir namus tuo, kas jiems atrodo paguoda. Jei jie persikelia į ligoninę ar globos namus, įrengkite aplinkui esančius daiktus brangiais daiktais. Pavyzdžiui, atsineškite jų mėgstamą antklodę ar šeimos nuotraukas į naują objektą. Tai gali padėti palengvinti perėjimą ir pažaboti jų saulėlydžio simptomus.

Stebėkite jų elgesį

Kiekvienas asmuo turi skirtingus saulėlydžio sukėlėjus. Norėdami padėti nustatyti mylimojo trigerius, naudokite žurnalą ar išmaniojo telefono programą, kad stebėtumėte jų kasdienę veiklą, aplinką ir elgesį. Ieškokite modelių, kad sužinotumėte, kuri veikla ar aplinka, atrodo, blogina jų simptomus.

Kai sužinosite jų sukėlėjus, bus lengviau išvengti situacijų, kurios skatina sujaudinimą ir sumišimą.

Pasirūpinkite ir savimi

Saulėlydžio sindromas gali būti varginantis ne tik jūsų mylimam žmogui, bet ir jums. Kaip globėja, būtina tinkamai rūpintis savimi. Jūs būsite geresnė, jei suteiksite mylimam žmogui reikalingą kantrybę ir palaikymą, kai būsite pailsėję ir sveiki.

Stenkitės valgyti subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir pakankamai miegoti naktį. Paprašykite kitų šeimos narių ar draugų praleisti laiką su mylimu žmogumi, kad galėtumėte mėgautis reguliariomis pertraukomis. Taip pat galite paklausti savo gydytojo apie atokvėpio priežiūrą ir kitas profesionalias pagalbos paslaugas, kurios gali padėti jums skirti laiko atliekant globos pareigas.