Ką daryti norint išgydyti depresiją

Turinys

• 1. Vaistų vartojimas
• 2. Psichoterapijos užsiėmimai
• 3. Elektrokonvulsinė terapija
• 4. Naujos terapijos
• 5. Alternatyvios terapijos
• 6. Gydykite kitas depresijos priežastis
• Kiek trunka depresijos gydymas?

Depresiją galima išgydyti, tačiau, kadangi jos priežastys dar nėra iki galo išaiškintos, nėra formulės, o kiekvienam atvejui gali būti naudojamos kelios alternatyvos smegenų reakcijai modifikuoti ir nuotaikai pagerinti.

Tai psichikos sutrikimas, kai prislėgta nuotaika ir noro praradimas, susijęs su kitais simptomais, tokiais kaip miego, apetito, nuovargio ir kaltės jausmo pokyčiai, trukdo kasdieniam žmogaus gyvenimui. Yra veiksnių, darančių įtaką depresijos vystymuisi, pavyzdžiui, genetinės ar paveldimos priežastys ir aplinkos priežastys, pavyzdžiui, įtemptas gyvenimo laikas ar, pavyzdžiui, svarbaus žmogaus netektis. Norėdami geriau suprasti šios ligos simptomus ir priežastis, sužinokite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.

Taigi, norint išgydyti depresijos būklę, yra gydymo alternatyvų, kurias galima atlikti atskirai arba kartu, tačiau geriausias būdas, reikalingas laikas ir naudojamos dozės gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Be to, kilus įtarimui, visada svarbu kreiptis pagalbos į psichiatrą, kuris nustatys reikalingo gydymo tipą.

1. Vaistų vartojimas

Antidepresantai yra vaistai, naudojami smegenų neurotransmiteriams pakeisti, tokie kaip serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas, kurių depresija paprastai sumažėja. Vaistų vartojimas dažniausiai skiriamas vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais, todėl juos reikia vartoti reguliariai, kitaip atsigauti po ligos gali būti labai sunku.

Pagrindiniai antidepresantai, vartojami depresijai gydyti, yra šie:

Vaistai pradeda veikti maždaug per 2–6 savaites, o gydymo laikas taip pat gali skirtis kiekvienam asmeniui, kai kuriais atvejais jų reikia tik trumpam laikotarpiui, pvz., 6 mėnesiams, nes taip pat gali prireikti daugelį metų. . Tai, kas padės gydytojui nustatyti gydymo laiką, dozę ir vaisto tipą, yra simptomų pagerėjimas ir tai, kaip žmogus reaguoja į gydymą.

Be to, vien vaistų vartojimas gali būti nepakankamas depresijai išgydyti, svarbu, kad asmuo dirbtų savo psichologinėje pusėje, pavyzdžiui, per pokalbius, psichoterapijos užsiėmimus ir veiklą, skatinančią savimonę.

2. Psichoterapijos užsiėmimai

Psichoterapiją atlieka psichologas ar psichoterapeutas, ir svarbu padėti išspręsti emocinius sunkumus, skatinti asmens savęs pažinimą ir vidinių konfliktų sprendimą. Tai būtina, net kai žmogus jau vartoja vaistus, nes tai padeda pertvarkyti mintis ir sužadinti jausmus bei džiaugsmo jausmus.

Psichoterapijos užsiėmimai paprastai rengiami 8, 4 arba 2 kartus per mėnesį, pavyzdžiui, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Elektrokonvulsinė terapija susideda iš smegenų elektrošoko procedūrų, kontroliuojamai ir neskausmingai, palengvinančių smegenų veiklos pertvarkymą. Tai yra tam tikros rūšies gydymas, atliekamas sunkios depresijos atvejais, kai kitų gydymo būdų nebuvo pagerinta.

4. Naujos terapijos

Yra ir naujesnių gydymo būdų, kurie parodė gerus depresijos gydymo rezultatus žmonėms, kurie negydo kitų gydymo būdų. Tarp jų yra transkranijinė magnetinė stimuliacija, vagio nervo stimuliacija ir gilus smegenų stimuliavimas.

Tai yra smegenų veiklos stimuliavimo ir pertvarkymo formos, implantuojant mažus stimuliuojančius elektrodus, kurie taip pat gali gydyti keletą neurologinių ligų, pavyzdžiui, depresiją, epilepsiją ar Parkinsono ligą.

Pažiūrėkite, kaip tai daroma ir kokias ligas galima gydyti giliai stimuliuojant smegenis.

5. Alternatyvios terapijos

Yra ir daugiau natūralių būdų, kurie yra puikūs sąjungininkai, papildantys depresijos gydymą, tačiau tai neturėtų pakeisti gydytojo vadovaujamo gydymo. Tarp jų yra:

• Akupunktūra: gali palengvinti kelis su šia liga susijusius simptomus, tokius kaip skausmas, nerimas ir nemiga;
• Meditacija: suteikia savęs pažinimą ir jausmų kontrolę, o tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą;
• Fizinė veikla: reguliarus fizinis krūvis padeda išlaisvinti tokius hormonus kaip serotoninas ir endorfinai, kurie yra būtini gydant depresiją, be to, kad pagerėtų savijauta. Grupinės mankštos, kaip sportas, gali turėti dar daugiau naudos, nes gerėja socialinis gyvenimas;
• Reiki: tai technika, suteikianti atsipalaidavimą ir savijautą ir gali būti naudinga kovojant su depresijos simptomais;
• Antidepresantų maitinimas: yra maisto produktų, tokių kaip bananai, žemės riešutai, avižos ir pienas, kurie padidina triptofano ir kitų medžiagų, pavyzdžiui, magnio, kiekį, skatinantį gerovės hormonų gamybą. Sužinokite, kurie maisto produktai padeda išsivaduoti iš depresijos.

Be to, rekomenduojama investuoti į tokius pomėgius kaip muzika, skaitymas ir grupinė veikla, nes tai yra veikla, gerinanti savivertę ir pasitikėjimą savimi, o tai yra svarbus žingsnis norint išgydyti depresiją. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip pagerinti savivertę.

6. Gydykite kitas depresijos priežastis

Yra keletas ligų, galinčių sukelti ar padidinti depresijos tikimybę, pavyzdžiui, hipotirozė, vitamino B12 trūkumas, diabetas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ar po insulto, todėl būtina jas tinkamai gydyti. kad būtų galima kovoti su simptomais.

Be to, yra ir priemonių, kurios gali būti naudojamos kitoms problemoms gydyti ir prislėgtai nuotaikai sukelti, pavyzdžiui, Propranololis, Simvastatinas ir Fenobarbitalis. Todėl, jei dėl kokių nors vaistų vartojimo yra depresijos simptomų, svarbu pasitarti su gydytoju, kuris stebi tolesnes galimybes aptarti gydymo būdą.

Kiek trunka depresijos gydymas?

Nėra iš anksto nustatyto laiko depresijai gydyti, todėl kai kurie žmonės pasveiksta po kelių mėnesių, o kiti turi tai gydyti metus. Paprastai tai priklauso nuo ligos priežasties ir sunkumo, taip pat nuo asmens sugebėjimo ir noro teisingai sekti gydymą. Keletas patarimų, kaip pagerinti depresijos gydymą ir greičiau išgydyti, yra šie:

• Negalima laikyti to paties vaisto, jei po 6 savaičių nepagerėja: tai laikas, kurio reikia, kad bet kuris vaistas įsigaliotų, todėl jei šiuo laikotarpiu nepastebėta pagerėjimo, svarbu pasikalbėti su psichiatru, kad padidėtų dozė arba, kai kuriais atvejais, pakeistų vaistų rūšį;
• Atlikite perkainojimą su psichiatru: svarbu, kad gydytojas konsultuotųsi iš anksto nustatytu laiku, pvz., kas 3 ar 6 mėnesius, kad būtų iš naujo įvertinti simptomai ir poreikis koreguoti dozes;
• Pagalba: vien sunkiau įveikti depresiją, todėl būtina pasikalbėti su draugu, šeimos nariu, psichologu ar gydytoju, kai tik nesiseka ar pastebite simptomų pablogėjimą;
• Nusistatyti tikslus: priimti tikslą ar tikslą, kurį norite pasiekti, pavyzdžiui, pradėti naują projektą, darbą ar veiklą, nes tai gali būti požiūris, kuris padeda įprasminti gyvenimą.

Be to, svarbu ugdyti dvasingumą, nes būti dvasingu asmeniu nebūtinai reiškia būti religingu, bet laikytis požiūrio tikėti, kad yra ypatinga priežastis būti gyvam ir mėgautis akimirkomis, taip suteikiant ypatingesnę prasmę gyvenimo.

Peržiūrėkite kitus patarimus, ką galite padaryti gydydami depresiją.