Kodėl svarbu detoksikuoti kūną ir kaip tai padaryti

Turinys

• Kodėl detoksikacija padeda numesti svorį
• Kai organizmas kaupia toksinus
• Detoksikacija ir mankšta
• Pagrindinis detoksikuojantis maistas

Didelis detoksikacinės dietos tikslas yra sumažinti arba pašalinti toksinų perteklių, kurie kaupiasi kūne ir pagreitina senėjimo procesus, be to, sukelia patinimą, apsunkina svorio metimą ir netgi sukelia spuogus. Be to, detoksikacijos dieta kas 3 mėnesius yra svarbi gerinant protinę veiklą ir koncentraciją, nes ji taip pat valo smegenyse susikaupusius toksinus.

Šių toksinų, kurie gali kauptis, yra žemės ūkyje naudojamuose herbiciduose, maisto dažikliuose ir saldikliuose, be to, jie natūraliai gaminasi organizme esant stresinėms situacijoms.

Detoksikuojančiose dietose paprastai yra daug žalių maisto produktų, nes chlorofilas dar labiau pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda pašalinti susikaupusius riebalus.

Kodėl detoksikacija padeda numesti svorį

Svorio metimo metu kraujyje pradeda cirkuliuoti uždegiminės medžiagos ir hormonai, buvę riebalinio audinio viduje, ir jie turi būti pašalinti, siekiant sumažinti kūno uždegimą ir sureguliuoti hormonų pokyčius, atsirandančius metant svorį.

Taigi, laikantis svorio metimo dietos, svarbu vartoti detoksikacines dietas, kad išvalytumėte kūną ir paskatintumėte toliau mesti svorį. Be to, detoksikuotas maistas taip pat gali būti naudojamas organizmui paruošti valgyti dietą, siekiant numesti svorio. Štai kaip atlikti detoksikacijos dietą.

Kai organizmas kaupia toksinus

Be to, kad detoksikuojantis maistas yra svarbus metant svorį, jis taip pat turėtų būti naudojamas toksinams pašalinti, kurie kaupiasi įprastose situacijose, tokiose kaip:

• Vartoti maisto produktus, pagamintus su pesticidais, insekticidais, herbicidais, antibiotikais, hormonais ir kitais vaistais gyvūnams ir pasėliams gydyti;
• Vartoti alkoholinius gėrimus;
• Dūmai;
• Negalima praktikuoti fizinės veiklos;
• Išgyventi didelio streso situacijas;
• Turite problemų, tokių kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos ar atliekama operacija;
• Hormoninių vaistų, tokių kaip kontraceptikai, vartojimas.

Šiais atvejais detoksikacinė dieta padeda pašalinti toksinus iš organizmo, pagerina organizmo medžiagų apykaitą, kovoja su skysčių susilaikymu ir pagerina žarnyno veiklą.

Detoksikacija ir mankšta

Fizinių pratimų metu susidaro daugiau raumenų masės, o šio proceso metu susidaro pieno rūgštis, medžiaga, atsakinga už raumenų skausmo sukėlimą po fizinio krūvio.

Šiais atvejais detoksikacinė dieta padeda greičiau pašalinti pieno rūgšties ir kitų uždegimo metu susidarančių medžiagų perteklių, susidarantį fizinio krūvio metu, todėl raumenys greičiau atsistato, o tai pagerina treniruočių rezultatus.

Pagrindinis detoksikuojantis maistas

Pagrindiniai detoksikuojančių savybių maisto produktai, kuriuos reikėtų vartoti reguliariai, yra šie:

• Spirulina, turtingas antioksidantas rudadumbliai;
• Kopūstai, nes jame gausu priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda inkstams veikti;
• Probiotikai, tokių kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, gerinantys žarnyno florą ir imuninę sistemą;
• Citrusinių vaisių sultys citrina, apelsinas, pasifloros vaisiai ir ananasai, nes juose gausu antioksidantų;
• Vanduo, už tai, kad padeda pašalinti toksinus per šlapimą;
• Imbieras, už stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį;
• Česnakai, kuriame yra galingų antioksidantų alicino.

Norint, kad detoksikacinė dieta būtų tikrai veiksminga, be to, kad padidintumėte šių maisto produktų vartojimą, turėtumėte vengti vartoti alkoholinius gėrimus, saldumynus, raudoną ir perdirbtą mėsą, pavyzdžiui, dešrą ir dešrą, ir keptą maistą.

Peržiūrėkite šiuos patarimus ir daug daugiau šiame vaizdo įraše: