Gerai, jei norite numesti svorio, kurį priaugote per karantiną - bet to nereikia

Turinys

• Apžvalga skirta

Tai toks metų laikas. Vasara jau čia, o prie įprasto spaudimo, kurį daugelis iš mūsų jau jaučia šiuo metų laiku, kai atsiranda didelių gabaritų sluoksniai ir užsimaunami maudymosi kostiumėliai, dar priduriame tai, kad kartu išgyvename ir pasaulinę pandemiją, kuri smarkiai išaugo pakeitė mūsų gyvenimą įvairiais būdais. Daugeliui iš mūsų taip pat atsirado kūnai, kurie galbūt atrodo ir jaučiasi kitaip nei prieš pandemiją.

2020 m. Kovo mėn., Pandemijos pradžioje, jau mačiau kūno rengybos ir dietos pramonės pokyčius. Praėjo vienas mėnuo, o tai daugeliui iš mūsų pavirs daugiau nei vienerių metų karantinu, o dietų pramonė jau įspėjo mus, kad „neužgytų COVID 15“.

Dabar, praėjus maždaug 16 mėnesių, dietų pramonė siekia mus įtikinti, kad vasarai sugrąžintume iki COVID buvusį kūną.

Grožio ir dietos pramonė investuoja į tai, kad mums pasakytų, jog mūsų nepakanka ir kad mums reikia kažko, kas yra už mūsų ribų, kad būtume verti ir nusipelnę meilės. Jie grobia mūsų nesaugumą, nes kuo labiau jie gali mus įtikinti, kad buvimas mažesniame kūne reiškia būti „sveikesniam“ arba kad mūsų laimė slypi kitoje riebalų metimo pusėje, tuo daugiau mes ir toliau leidžiame sunkiai uždirbtus pinigus „sprendimus“ jie neva siūlo. Dėl to 75 proc. amerikiečių moterų, apklaustų Šiaurės Karolinos universiteto Chapel Hill, pritaria nesveikoms mintims, jausmams ar elgesiui, susijusiam su maistu ar jų kūnu. Tuo tarpu dietos pramonė tapo 71 USD milijardų per metus pramonės, teigia CNBC.

Tačiau dietos neveikia. Pasak Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos, maždaug 95 procentai besilaikančių dietos atgaus savo svorį per 1–5 metus. Ir tai kainuoja rimtai: dviračio svyravimas, nuolatinis svorio metimas ir priaugimas laikantis dietos lemia neigiamus sveikatos padarinius, įskaitant didesnę mirties riziką. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas.

Dietos pramonė neturi ir niekada neturėjo mūsų interesų. Jie nesirūpina mūsų sveikata. Jiems rūpi tik vienas dalykas ir vienas dalykas: jų esmė. Jie priverčia mus manyti, kad problema slypi viduje: nesame pakankamai drausmingi; mes nenusipirkome tinkamo pratimų plano; neradome tinkamo būdo valgyti savo kūnui. Mes ir toliau išleidžiame daugiau pinigų ieškodami vieno dalyko, kuris padės mums kartą ir visiems laikams įveikti svorio metimą, ir jie vis turtėja mūsų sąskaita.

Visą tą laiką mes grimztame į neviltį ir vis labiau augame nepatenkinti savimi.

Kai vėl įsitrauksiu į pasaulį ir pasitrauksiu iš karantino, sutiksiu savo draugus ir šeimos narius, kurių seniai nemačiau, ne nusiteikę ar susirūpinę dėl jų kūno dydžio ir formos, bet su dėkingumu. jie vis dar gyvena ir kvėpuoja.

Siekdami susitvarkyti ir rasti šių „problemų“ sprendimus, dažnai susiduriame su daugiau kūno įvaizdžio problemų nei tada, kai pradėjome. Tai palieka mums sudėtingus santykius su maistu ir mankšta ir mažiau pasitikime savo intuicija ir savo kūnu.

Daugeliui iš mūsų praėjusius metus praleidome ribotai arba visai neturėdami galimybės lankytis sporto salėje. Buvome sėslesni. Daugiau laiko praleidome vieni. Mes taip dažnai nesimatėme su savo draugais ir šeima. Kai kurie iš mūsų gyveno baimėje ir nerime. Tai, kartu su kolektyvine praėjusių metų trauma ir sielvartu, tikriausiai privertė kai kuriuos iš mūsų labiau susimąstyti apie savo kūną ir nerimauti, kai viskas „grįš į įprastas vėžes“. (Žr.: Kodėl išėję iš karantino galite jausti socialinį nerimą)

Idėja pirmą kartą pamatyti žmones, taip pat pažįstant mūsų besikeičiančius kūnus, gali kelti nerimą, ypač riebioje fobiškoje visuomenėje, kurioje daug dėmesio skiriama mūsų išvaizdai. Net jei galime atpažinti kenksmingą mitybos kultūros prigimtį, tai neapsaugo mūsų nuo pasaulyje egzistuojančios svorio stigmos.

Viskas, kas pasakyta, suprantama, jei šiuo metu kovojate su kūno įvaizdžiu, ypač jei tai buvo kova prieš pasaulinę pandemiją. Mes nuolat stiprinami pranešimais, kurie formuoja mūsų suvokimą apie savo ir kitų kūnus. Supainiojome idėją, ką reiškia būti „sveiku“ su fizine išvaizda, ir stigmatizuojame riebius kūnus. Šios tikrovės supratimas leidžia pamatyti klastingą mitybos kultūros pobūdį ir, tikėkimės, pradėti aktyvų savo proto dekolonizavimo procesą ir siekti išsilaisvinimo. (Taip pat skaitykite: Rasės ir dietos kultūros sankirta)

Kol temperatūra pakyla ir vilkėsite vasarinius drabužius, galite pastebėti, kad jie netinka. Aš kalbėsiu už save; mano praėjusios vasaros šortai tikrai yra daug patogesni nei buvo anksčiau. Mano šlaunys storesnės. Mano juosmuo neabejotinai padidėjo pora centimetrų. Mano kūnas yra minkštesnis ten, kur buvo dar kartą apibrėžtas.

Tačiau nepaisant to, kaip jaučiatės savo kūnu, raginu jus parodyti užuojautą, gerumą ir švelnumą. Jūsų kūnas išgyveno nepaprastai sudėtingus metus. Taip, tai sunku, bet stenkimės švęsti ir vertinti kūną, kurį šiuo metu turime - dabartinės formos, dydžio ir sugebėjimų lygio. (Pradėkite čia: 12 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad dabar jaustumėtės gerai savo kūne)

Jau daug kartų sakiau ir sakysiu iki laikų pabaigos; Jūsų kūnas jau pasiruošęs vasarai.

Štai realybė: visą savo gyvenimą galite nerimauti dėl savo kūno išvaizdos ir leisti jam užtemdyti jūsų pasiekimus, sugadinti jūsų pasiekimus ir šventes bei nuobodžiauti savo patirtį. Bet ar tai būtų pasaulinė pandemija, lėtinė liga, gyvenimo būdo pasikeitimas, vaiko gimimas ar tiesiog senėjimo procesas, visų mūsų kūnai ir toliau keisis. Jie buvo sukurti tam. Tai neišvengiama.

Jei nieko daugiau neišmokau išgyvendamas pasaulinę pandemiją, tai mūsų egzistavimas yra trumpalaikis ir nenuspėjamas. Kad ir kiek planuotumėte ir stengtumėtės suvaldyti, tiek daug dalykų tiesiog nevyks pagal jūsų planus.

Kokia būtų tragedija praleisti geriausias akimirkas, dienas ar visą gyvenimą kovojant su savo kūnu ir palinkėti, kad tai būtų kažkas kita.

Jei savo savivertę grindžiame tuo, kaip atrodo mūsų kūnas arba kaip jie veikia, amžinai būsime emociniuose kalneliuose-kūno apsėdimuose ir kūno gėdoje. Esame verti dėl to, kad egzistuojame, o ne dėl to, kaip atrodome. Gebėjimo radikaliai priimti savo kūnus ir pripažinti jų prigimtinę vertę ugdymas priartina mus prie išsivadavimo. (Žr. Kodėl mes pakeitėme kalbą apie moterų kūnus)

Mes visi nusipelnėme malonumo ir džiaugsmo dabar - savo dabartiniame kūne. Ne tada, kai numetame kelis kilogramus. Ne tada, kai mes pasiekiame savo svajonių kūną. Galų gale, mūsų išvaizda yra mažiausiai įdomus dalykas. Nenoriu, kad mane prisimintų dėl to, kaip atrodau. Noriu būti prisimintas dėl to, kaip privertiau žmones jaustis.

Kai vėl įsitrauksiu į pasaulį ir pasitrauksiu iš karantino, sutiksiu savo draugus ir šeimos narius, kurių seniai nemačiau, ne nusiteikę ar susirūpinę dėl savo kūno dydžio ir formos, bet su dėkingumu. jie vis dar gyvena ir kvėpuoja.

Kai galvoju apie savo kūną ir kaip jis pasikeitė per praėjusius metus, prisimenu, kad tai kūnas, kuris mane ištiko be galo sunkiais ir traumuojančiais metais. Aš nemanau, kad mano kūnas yra tobulas, o galbūt jūs taip pat nemanau. Tačiau seniai nustojau prašyti savo kūno tobulumo. Mano kūnas daro tiek daug dėl manęs, ir aš atsisakau būti įsitikinęs, kad jis nėra vertas, jį reikia pataisyti arba reikia „atgauti formą“. Tai jau forma, ir tokia forma, kokia ji yra dabar, verta dėvėti maudymosi kostiumėlį, šortus ir viršutinę dalį. (Žr.: Ar galite mylėti savo kūną ir vis tiek norite jį pakeisti?)

Taip, vasara oficialiai čia. Taip, mes vėl bendraujame su pasauliu taip, kaip to nepadarėme per pastaruosius metus. Taip, galbūt mūsų kūnai pasikeitė. Tačiau tiesa išlieka, jums nereikia „ruoštis“. Atsisakykite visos klastingos mitybos kultūros rinkodaros, kad galėtumėte tikėti kitaip. Jūs esate šedevras. Meno kūrinys. Tu esi magija.

Chrissy King yra rašytoja, pranešėja, jėgos kilnotoja, kūno rengybos ir jėgos trenerė, #BodyLiberationProject kūrėja, Moterų jėgos koalicijos viceprezidentė ir kovos su rasizmu, įvairovės, įtraukimo ir teisingumo sveikatingumo industrijoje gynėja. Peržiūrėkite jos kursą apie antirasizmą sveikatingumo specialistams, kad sužinotumėte daugiau.

Apžvalga skirta