6 naminiai pėdų mirkymai

Turinys

• Pagrindiniai reikmenys
• Dėl skaudančių kojų
• Skaudančios kojos pėdų mirkymo ingredientai
• Ką daryti
• Dėl šveitimo
• Šveičiamieji pėdų mirkymo ingredientai
• Ką daryti
• Geresniam tiražui
• Gaivinantys pėdų mirkymo ingredientai
• Ką daryti
• Drėkinti
• Drėkinamieji pėdų mirkymo ingredientai
• Ką daryti
• Detox pėdų mirkymas
• Detox pėdų mirkymo ingredientai
• Kojų mirkymo žingsniai
• Atsipalaidavimui ir aromaterapijai
• Aromaterapiniai ingredientai
• Kojų mirkymo žingsniai
• Pokylis
• Kartu su kojų mirkymu
• Saugos patarimai
• Išsinešimas

Namų kojų mirkymas yra lengvas būdas atsipalaiduoti ir pasikrauti po ilgos dienos. Tai taip pat leidžia sutelkti dėmesį į dažnai apleistas kojas, kurios visą dieną sunkiai dirba.

Šie „pasidaryk pats“ pėdų mirkymo receptai yra pakankamai paprasti, kad būtų galima akimirksniu suplakti, tačiau pakankamai prabangūs, kad galėtum pasijausti tarsi atsidavęs gydomajai SPA procedūrai.

Pagrindiniai reikmenys

Norėdami pasinaudoti žemiau pateiktomis kojų idėjomis, būtinai turėkite šiuos pagrindus:

• Kubilas. Kiekvienam mirkymui norėsite vonios, didelio, negilaus praustuvo ar kojų vonelės.
• Rankšluostis. Netoliese taip pat turėkite rankšluostį, vonios kilimėlį ar džiovinimo skudurėlį.
• Laikas. Mirkykite 15–60 minučių.
• Šiltas vanduo. Jei nenaudojate vonios, turėkite papildomo karšto vandens, kad gaivintumėte vandenį.
• Vėsus vanduo. Kiekvieną pėdą pamirkykite skalaudami vėsiu vandeniu.

Dėl skaudančių kojų

Šis „Epsom“ druskos mirkymas yra puikus pasirinkimas toms dienoms, kai kojos yra švelnios, nepatogios ir prašo palengvėjimo. Absorbuotas per odą, Epsomo druskos magnis skatina atsipalaidavimą, tuo pačiu mažindamas įtampą, skausmą ir uždegimą.

Skaudančios kojos pėdų mirkymo ingredientai

• 1/2 puodelio Epsom druskos
• 5–20 lašų pasirinkto eterinio aliejaus, pvz., Pipirmėtės, levandos ar rozmarino (nebūtina)
• 6 šaukšteliai. alyvos nešiklis (pasirinktinai)

Ką daryti

1. Karšto vandens vonelėje ištirpinkite druską.
2. Sumaišykite eterinius ir nešiklius aliejus.
3. Mišinį įpilkite į vonią.

Dėl šveitimo

Šiuo receptu sušvelninkite sausą, negyvą odą. „Epsom“ druska veikia kaip švelnus šveitiklis, be to, ji gali padėti gydyti grybelines infekcijas ir užkirsti kelią pėdų kvapui.

Šveičiamieji pėdų mirkymo ingredientai

• 1–3 šviežios citrinos
• 1–3 puodeliai acto (baltas arba obuolių sidras)
• 3 puodeliai Epsom druskos

Ką daryti

1. Į šilto vandens vonelę įpilkite acto.
2. Įspauskite citrinos sultis.
3. Naudokite žievelių vidų, kad švelniai išvalytumėte pirštus ir kojas.
4. Prieš įpildami druskos į vonią, lengvai sukamaisiais judesiais patrinkite ją ant kojų.
5. Pamirkę kojas, švelniai pašalinkite negyvą odą, naudodami pemzos akmenį, šveitimo šepetėlį ar skalbimo skudurėlį.

Geresniam tiražui

Stimuliuokite kraujotaką, pašalinkite sąstingį ir suderinkite kūną su šiuo gaivinančiu pėdų mirkymu.

Remiantis tyrimais, eteriniai aliejai gali priversti kraują tekėti, palengvinti įtampą ir pakelti nuotaiką, o karštas vanduo padeda sumažinti uždegimą.

Gaivinantys pėdų mirkymo ingredientai

• 1/2 puodelio malto arba šviežiai tarkuoto imbiero
• 5–20 lašų pasirinkto eterinio aliejaus, pavyzdžiui, citrinos, citrinžolės ar šalto šalavijo
• 6 šaukšteliai. nešiklio aliejus

Ką daryti

1. Į indą su verdančiu vandeniu įpilkite imbiero.
2. Lėtai supilkite jį į vandens vonelę.
3. Prieš įpildami į vonią, sumaišykite eterinius ir nešiklius.

Drėkinti

Minkštos, lygios pėdos yra pasiekiamos. Drėkinančios medaus ir kokosų pieno savybės paliks saldų malonumą.

Drėkinamieji pėdų mirkymo ingredientai

• 1 puodelis medaus
• 1 puodelis kokosų pieno
• 1 šaukštelis. cinamono milteliai

Ką daryti

1. Medų ir kokosą ištirpinkite mažame dubenyje verdančio vandens.
2. Mišinį lėtai įpilkite į vandens vonelę.
3. Pabarstykite cinamono miltelius į vandenį.

Detox pėdų mirkymas

Be anekdotinių įrodymų, nėra tyrimų, patvirtinančių daugelį teiginių apie detoksikacinius pėdų mirkymus, net tuos, kuriuose yra detoksikacijos ingredientų.

Tačiau jei esate pasiryžęs valyti kūną, eikite į priekį ir duokite kojai mirkti sūkurį, nes tai greičiausiai nepakenks. Su šiais natūraliais ingredientais būkite paprasčiau ir venkite pirkti brangius produktus, žadančius drastiškus rezultatus.

Kadangi metalas gali sumažinti bentonito molio efektyvumą, venkite jo naudoti pastai matuoti ar maišyti.

Detox pėdų mirkymo ingredientai

• 2 šaukštai. bentonito molis
• 2 šaukštai. obuolių sidro actas
• 1/2 puodelio Epsom druskos

Kojų mirkymo žingsniai

1. Sumaišykite molį su obuolių sidro actu, kol gausite šiek tiek tirštos konsistencijos.
2. Įpilkite daugiau skysčio ar molio, kad gautumėte reikiamą balansą.
3. Taikykite šią pastą ant kojų mažiausiai 10 minučių arba kol ji visiškai išdžius.
4. Ištirpinkite druską į karšto vandens vonelę.
5. Mirkydami kojas, leiskite moliui natūraliai ištirpti ir nusileisti nuo kojų.
6. Norėdami švelniai pašalinti perteklių, naudokite šveitimo šepetėlį, pemzos akmenį ar skalbimo šluostę.

Atsipalaidavimui ir aromaterapijai

Kai jūsų pagrindinis tikslas yra atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, šis receptas yra tik bilietas. Remiantis 2018 m. Tyrimu, eterinių aliejų įpylimas į mirkymą gali padėti sumažinti stresą ir nerimą bei pakelti teigiamą nuotaiką.

Aromaterapiniai ingredientai

• 2 šaukštai. nešiklio aliejus
• 5–20 lašų pasirinktų eterinių aliejų
• 2 puodeliai Epsom druskos
• 1/4 puodelio džiovintų gėlių, pavyzdžiui, rožių, ramunėlių ir levandų

Kojų mirkymo žingsniai

1. Sumaišykite nešiklį ir eterinius aliejus dideliame dubenyje.
2. Įpilkite kitų ingredientų, kad gautumėte mišinį.
3. Mišinį lėtai ištirpinkite karšto vandens vonelėje.
4. Jei turite likučių, laikykite jį hermetiškame inde iki 2 savaičių.

Pokylis

Vėliau naudokitės savo mėgstamu drėkinamuoju kremu.

1. Norėdami sušvelninti skausmą, švelniai spragtelėdami nykščiu, tepkite storą losjono, vazelino ar aliejaus sluoksnį.
2. Norėdami išlaikyti drėgmę, dėvėkite kojines prie lovos.
3. Pakelkite kojas bent 20 minučių, kol nueisite miegoti.

Kartu su kojų mirkymu

Uždekite keletą žvakių ar smilkalų, žaiskite mėgstamiausias melodijas, mėgaukitės knyga ir mėgstamu karštu gėrimu arba atlikite daugybę kitų užduočių atlikdami kitas lepinančias procedūras, tokias kaip veido kaukė, mini manikiūras ar rankų masažas.

1. Norėdami žengti dar vieną žingsnį, nušveiskite kojas, kad pašalintumėte negyvą odą.
2. Nors oda aplink nagus yra minkšta, taip pat galite skirti laiko nagų priežiūrai.
3. Jei to pasiruošėte, įtraukite visą kūną į „pasidaryk pats“ kūno šveitiklį.

Saugos patarimai

Štai keli saugos sumetimai, kuriuos reikia nepamiršti:

• Prieš panardindami kojas įsitikinkite, kad vanduo yra tinkamos temperatūros.
• Venkite pėdų mirkymo, jei ant kojų yra atvirų opų, pjūvių ar opų.
• Nenaudokite negyvos odos skustuvu ar grandikliu.
• Naudokite mažesnius ingredientų kiekius, jei turite labai sausą ar jautrią odą.
• Pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų arba turite kokių nors sveikatos problemų.

Išsinešimas

Pasimėgaukite visomis atpalaiduojančiomis nuotaikomis savo namuose, naudodamiesi šiomis „pasidaryk pats“ pėdomis. Jie yra paprastas, malonus būdas atsipalaiduoti, atsipūsti nuo judančio pasaulio ir skirti sau nusipelniusio dėmesio.