Ar kūno rengybos programos iš tikrųjų padeda numesti svorio?

Turinys

• Apžvalga skirta

Mes gyvename kūno rengybos programų amžiuje: galite ne tik atsisiųsti naudingų stebėjimo priemonių, kad galėtumėte stebėti savo mitybą ar mankštą, bet ir naujieji išmanieji telefonai turi šią funkciją, integruotą į jų technologijas. (Pavyzdys: 5 įdomūs būdai naudoti naują „Apple“ „iPhone 6 Health App“.) Tačiau ar šis su sveikata susijusių programų atsiradimas iš tikrųjų yra naudingas? Na, tai priklauso nuo jūsų pradinio taško.

Pasirodo, sveikatos programos iš tikrųjų yra naudingos tik tiems, kurie yra jau sveika, naujais duomenimis. Carnegie Mellon universiteto Integruotas inovacijų institutas rengia tęstinį tyrimą, kurio metu buvo apklausti 2 000 18–34 metų amžiaus vyrų ir moterų, pradedant finansiniais įpročiais ir baigiant profesine veikla. Naujausia jų ataskaita parodė, kad nors 66 proc. Žmonių, besilaikančių sveikos mitybos, teigė, kad programėlės padeda stebėti mitybą ir mankštą, 67 proc. nedaryk palaikyti sveiką mitybą nedaryk kad šios programos būtų naudingos. Vertimas: su sveikata susijusios programos padeda tik tuo atveju, jei jau dirbate, kad būtumėte sveiki.

Tai prasminga: jei jau esate nusiteikę nustatyti konkrečius kūno rengybos tikslus ir kasdien gauti vaisių ir daržovių, technologija, padedanti jums pasiekti šiuos tikslus, būtų patraukli. Tačiau jei nesate linkę į sveiką elgesį, programos atsisiuntimas nėra stebuklingas sprendimas.Tiesą sakant, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kūno rengybos stebėjimo priemonės iš tikrųjų gali padaryti jums meškos paslaugą, nes stebi jūsų veiklą dėl prarasite svarbų savęs stebėjimo žingsnį, kuris leidžia iš tikrųjų keisti elgesį. Taigi, jei tik pasikliaujate stebėjimo priemone, kad išlaikytumėte gerus sveikatos įpročius, visi jūsų atlikti pakeitimai gali trukti tik tol, kol dėvėsite tą stebėjimo priemonę.

Istorijos moralė: visos pasaulio technologijos negali pakeisti tikro noro sveikai maitintis ir palaikyti formą.

Tyrimas taip pat parodė, kad iš tų žmonių, kurie daug galvoja apie savo svorį, 60 procentų kaltina savo tėvus (arba mano, kad genetika yra dominuojantis veiksnys), o iš tų, kurie daug negalvoja apie savo svorį, tik 39 procentai kaltina savo tėvus. šeima. (Ar tėvai kaltina jūsų blogus treniruočių įpročius? Sužinokite, ką sako ekspertai.) Daugiau informacijos rasite žemiau esančioje infografikoje.

Apžvalga skirta