Klubo skausmas: 6 dažniausios priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Tendinitas
• 2. Bursitas
• 3. Sėdimojo nervo uždegimas
• 4. Artritas ar artrozė
• 5. Klubo išnirimas ar lūžis
• 6. Klubo skausmas nėštumo metu
• Kada kreiptis į gydytoją

Klubo skausmas paprastai nėra rimtas simptomas ir daugeliu atvejų gali būti gydomas namuose, taikant šilumą regionui ir ilsintis, be to, vengiant smūgio pratimų, pavyzdžiui, bėgimo ar lipimo laiptais.

Štai kaip pritaikyti šilumą skausmui malšinti.

Tačiau kai klubo skausmas yra stiprus, primygtinis, trunka ilgiau nei 15 dienų ir nepagerėja poilsio metu ir vartojant skausmą malšinančius vaistus, pvz., Dipironą, arba atrodo, kad jis vis stiprėja, rekomenduojama kreiptis į ortopedą, nes tai gali būti būti sunkesnės problemos, tokios kaip artritas, osteoartritas ar bursitas, požymiai, kuriems gali reikėti specifinio gydymo.

Pagrindinės klubo skausmo priežastys yra:

1. Tendinitas

Tendinitas dažniausiai sukelia klubo sąnario skausmą, kuris sustiprėja sportuojant, pavyzdžiui, einant ar bėgant, ir kuris gali išsiskleisti į koją. Šio tipo skausmai labiau būdingi sportininkams, kurie daug naudoja sausgysles aplink klubą, todėl įprasta, kad jie atsiranda, pavyzdžiui, po fizinių pratimų.

Ką daryti: uždėkite šiltą kompresą ant klubo 15 minučių, 2–3 kartus per dieną mažiausiai 3 dienas iš eilės ir patepkite priešuždegiminiu tepalu, pavyzdžiui, „Cataflam“ ar „Traumeel“. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip palengvinti klubo sausgyslių skausmą.

2. Bursitas

Klubo bursito atveju skausmas yra gilesnis, paveikiantis sąnario vidurį ir gali spinduliuoti iš šlaunies šono. Kai kuriais atvejais bursitas gali šiek tiek patinti šlaunies šoną ir netgi tapti skausmingas liečiant.

Ką daryti: uždėjus karštus kompresus klubo šone ir atliekant tempimo pratimus, pavyzdžiui, gulėti ant grindų ir pakelti klubus, gali padėti numalšinti skausmą. Tačiau taip pat patartina kreiptis į ortopedą, nes gali reikėti vartoti priešuždegiminius preparatus ir daryti kineziterapijos seansus. Peržiūrėkite keletą klubo bursito pratimų ir kitų gydymo galimybių.

3. Sėdimojo nervo uždegimas

Nervų uždegimas dažniausiai kyla žmonėms, kurie daro smūgio pratimus arba reguliariai, pavyzdžiui, atlieka glute treniruotes. Be to, tokio tipo skausmai taip pat būdingi vyresnio amžiaus žmonėms dėl nervo suspaudimo stuburo slanksteliais.

Sėdimojo nervo uždegimo sukeltas skausmas būna intensyvesnis klubo gale, sėdmens srityje ir sklinda į koją, o tai gali sukelti deginimo pojūtį ar judėjimo sunkumus.

Ką daryti: kai kuriais atvejais sėdimojo nervo skausmą galima sumažinti masažuojant sėdmenis ir apatinę nugaros dalį, taip pat atliekant nugaros tempimo ir stiprinimo pratimus. Tačiau kai skausmas nepagerėja, patartina kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti vartoti priešuždegiminių vaistų ar net atlikti kineziterapijos seansus, kurie padėtų sumažinti nervų uždegimą. Peržiūrėkite keletą pratimų pavyzdžių ir kitas sėdimojo nervo skausmo gydymo galimybes.

Štai keletas patarimų, kaip palengvinti išialgiją:

4. Artritas ar artrozė

Vyresniems nei 60 metų žmonėms klubo skausmas paprastai yra artrito, osteoartrito ar net osteoporozės požymis, sukeliantis padidėjusį skausmą einant, sėdint ar atliekant kitą veiklą, kuri mobilizuoja klubo sąnarį.

Ką daryti: reikia pradėti kreiptis į ortopedą, kuris pradėtų gydymą priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip diklofenakas ar ibuprofenas, ir atliktų fizioterapijos seansus, kad sumažintų sąnarių uždegimą. Sužinokite daugiau apie klubo sąnario artrozės gydymą.

5. Klubo išnirimas ar lūžis

Kai skausmas yra labai intensyvus ir nepatogu vaikščioti, o žmogui sunku sėdėti ar stovėti, gali būti įtarimas dėl išnirimo, kai sąnarys juda ne savo vietoje, tačiau tai taip pat gali būti lūžio ženklas, ypač kai kritimas pagyvenusiems žmonėms arba kai skausmas atsiranda po avarijos, susijusios su automobiliu ar motociklu.

Ką daryti: įvykus nelaimei, reikia nedelsiant paskambinti SAMU, skambinant 192 numeriu, nes gydymas atliekamas operuojant. Bet kokiu kitu atveju taip pat patartina kuo greičiau kreiptis į ligoninę arba kreiptis į ortopedą, kad būtų galima pradėti tinkamą gydymą ir palengvinti skausmą. Sužinokite, kaip nustatyti klubo išnirimą ir kokius gydymo būdus galima atlikti.

Kai klubo skausmas praeina lėtai arba yra labai stiprus, asmuo turėtų kreiptis į ortopedą, kad nustatytų priežastį ir pradėtų tinkamą gydymą, kuris gali apimti vaistus, dietos pakeitimus ar net operacijas. Sužinokite daugiau apie operaciją: klubo sąnario endoprotezavimas.

6. Klubo skausmas nėštumo metu

Klubo skausmas nėštumo metu paveikia maždaug pusę nėščių moterų ir atsiranda dėl relaksino poveikio kaulams ir sąnariams. Taigi klubo sąnarys tampa laisvesnis ir sukelia didesnį diskomfortą, ypač jei nėščioji dienos metu laikosi blogos laikysenos.

Ką daryti: norėdama sumažinti klubo skausmą nėštumo metu, moteris gali naudoti klubo petnešą, kuri padeda stabilizuoti sąnarį ir pagerinti savijautą.

Kada kreiptis į gydytoją

Patartina kreiptis į gydytoją arba kreiptis į ortopedą, kai klubo skausmas yra labai stiprus, staiga atsiranda, dėl to neįmanoma judėti, pavyzdžiui, vaikščioti ir sėdėti, arba praeina daugiau nei 1 mėnuo.