Lengviausias sprendimas, kurį kada nors girdėjote dėl mažo seksualinio potraukio

Turinys

• Apžvalga skirta

Pamirškite jaustis gerai pailsėję-yra dar geresnė priežastis daugiau miegoti: daugiau poilsio valandų užsiregistravusios moterys turėjo stipresnį lytinį potraukį, didesnę tikimybę iš tikrųjų jas gauti ir kitą dieną patyrė daugiau pasitenkinimo, praneša naujas tyrimas. Seksualinės medicinos žurnalas.

Tiksliau, kiekviena papildoma miego valanda padidino jų tikimybę mylėtis 14 procentų. Ne tik tikimybė buvo didesnė, bet ir mokslininkai nustatė, kad miegas buvo labai svarbus lytinių organų susijaudinimui. Tiesą sakant, moterys, kurios miegojo ilgiau, patyrė mažiau fizinio jaudulio problemų nei moterys, kurios taupė aklumą.

Mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl, tačiau ankstesni tos pačios komandos tyrimai parodė, kad moterys labiau linkusios į nuotaiką, jei jos jau yra laimingos, linksmos ir be nerimo, kurios yra labiau tikėtinos po geros nakties miegoti.

Be to, lėtinis miego trūkumas, kuris gali atsirasti net jei praleidžiate mažiau nei rekomenduojama septynias valandas per parą, gali sumažinti testosterono (lytinio potraukio hormono) lygį tiek vyrams, tiek moterims, sakė Robertas D. Oexmanas, „Sleep to“ direktorius. Tiesioginis institutas Jopline, MO.

Taigi, jei kiekviena zzz valanda padidina jūsų lytinį potraukį, ar turėtumėte visą dieną gulėti lovoje? Ne visai. Žmonės, kurie nuolat laikosi daugiau nei devynias ar dešimt valandų per naktį, susiduria su daugybe sveikatos problemų, sakė psichiatrijos instruktorius ir Pensilvanijos universiteto Elgesio miego medicinos programos narys Michaelas A. Grandneris. (Patikrinkite šiuos 12 bendrų miego mitų, sugadintų.)

Be to, kad trokštate nusileisti, anksti mėtyti šieną ar snūduriuoti ryte gali padėti atsikratyti potraukio, sveikiau maitintis ir net numesti svorio. O jei nespėsite miegoti iki vėlumos, kreipkitės į antrosios vietos laimėtoją: snaudžia. Remiantis nauju tyrimu, vos du 30 minučių miegojimai gali pakeisti neigiamą itin nemigos nakties poveikį, įskaitant ir jūsų lytinio potraukio kriauklę. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas. (Išmokite gerai išsimiegoti.)

Ar turite pakankamai miego ir vis dar nesijaučiate žvalus? Atraskite žemo moterų libido kaltininką: kas žudo jūsų lytinį potraukį?

Apžvalga skirta