Paaiškintos bendros ir unikalios baimės

Turinys

• Bendras fobijų sąrašas
• Unikalios fobijos
• Visų iki šiol buvusių baimių suma
• Fobijos gydymas
• Išsinešimas

Apžvalga

Fobija yra neracionali baimė to, kas greičiausiai nepakenks. Pats žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio fobai, tai reiškia baimė arba siaubas.

Pavyzdžiui, hidrofobija tiesiogine prasme reiškia vandens baimę.

Kai kam pasireiškia fobija, jis patiria stiprią tam tikro objekto ar situacijos baimę. Fobijos skiriasi nuo įprastų baimių, nes jos sukelia didelį nerimą, galbūt trukdo gyventi namuose, darbe ar mokykloje.

Žmonės, turintys fobijų, aktyviai vengia fobinio objekto ar situacijos arba jį ištveria stipriai baimindamiesi ar nerimaudami.

Fobijos yra nerimo sutrikimo rūšis. Nerimo sutrikimai yra labai dažni. Manoma, kad jie tam tikru gyvenimo laikotarpiu paveikė daugiau nei 30 procentų JAV suaugusiųjų.

Amerikos psichiatrų asociacija „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove“, penktasis leidimas (DSM-5), pateikia keletą dažniausiai pasitaikančių fobijų.

Agorafobija, baimė dėl vietų ar situacijų, kurios sukelia baimę ar bejėgiškumą, išskiriama kaip ypač dažna baimė, turinti savo unikalią diagnozę. Socialinės fobijos, kurios yra baimės, susijusios su socialinėmis situacijomis, taip pat išskiriamos su unikalia diagnoze.

Specifinės fobijos yra plati unikalių fobijų, susijusių su konkrečiais objektais ir situacijomis, kategorija. Manoma, kad specifinės fobijos paveikia maždaug 12,5 proc. Suaugusiųjų amerikiečių.

Fobijų būna visokių. Kadangi objektų ir situacijų yra begalinis skaičius, konkrečių fobijų sąrašas yra gana ilgas.

Pagal DSM, specifinės fobijos paprastai priskiriamos penkioms bendrosioms kategorijoms:

• su gyvūnais (vorais, šunimis, vabzdžiais) susijusios baimės
• baimės, susijusios su natūralia aplinka (aukštis, griaustinis, tamsa)
• baimės, susijusios su krauju, sužalojimais ar medicininėmis problemomis (injekcijos, kaulų lūžiai, kritimai)
• baimės, susijusios su konkrečiomis situacijomis (skraidymas, važiavimas liftu, vairavimas)
• kita (uždusimas, garsūs garsai, skendimas)

Šios kategorijos apima begalę konkrečių objektų ir situacijų.

Nėra oficialaus fobijų sąrašo, išskyrus tai, kas išdėstyta DSM, todėl gydytojai ir tyrėjai jiems sugalvoja vardus, kai to reikia. Tai paprastai daroma derinant graikišką (arba kartais lotynišką) priešdėlį, apibūdinantį fobiją, su -fobija priesaga.

Pavyzdžiui, derinant būtų įvardijama vandens baimė hidro (vanduo) ir fobija (baimė).

Yra ir toks dalykas kaip baimės baimė (fobofobija). Tai iš tikrųjų yra labiau įprasta, nei galite įsivaizduoti.

Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, kartais patiria panikos priepuolius, kai būna tam tikrose situacijose. Šie panikos priepuoliai gali būti tokie nemalonūs, kad žmonės daro viską, kad jų išvengtų ateityje.

Pavyzdžiui, jei buriuojant ištinka panikos priepuolis, ateityje galite bijoti buriavimo, tačiau taip pat galite bijoti panikos priepuolių ar bijoti išsivystyti hidrofobijos.

Bendras fobijų sąrašas

Konkrečių fobijų tyrimas yra sudėtingas procesas. Dauguma žmonių nesikreipia dėl šių ligų, todėl apie atvejus dažniausiai nepranešama.

Šios fobijos taip pat skiriasi atsižvelgiant į kultūrinę patirtį, lytį ir amžių.

1998 m. Atlikta daugiau nei 8000 respondentų apklausa parodė, kad kai kurios iš labiausiai paplitusių fobijų apima:

• akrofobija, aukščio baimė
• aerofobija, skrydžio baimė
• arachnofobija, vorų baimė
• astrafobija, griaustinio ir žaibo baimė
• autofobija, baimė likti vienam
• klaustrofobija, uždarų ar sausakimšų erdvių baimė
• hemofobija, kraujo baimė
• hidrofobija, vandens baimė
• ophidiofobija, gyvačių baimė
• zofobija, gyvūnų baimė

Unikalios fobijos

Specifinės fobijos dažniausiai būna nepaprastai specifiškos. Kai kurie taip stipriai, kad vienu metu jie gali paveikti tik keletą žmonių.

Tai sunku nustatyti, nes dauguma žmonių nepraneša apie neįprastą baimę savo gydytojams.

Kai kurių neįprastesnių fobijų pavyzdžiai:

• alektorofobija, vištų baimė
• onomatofobija, vardų baimė
• pogonofobija, barzdos baimė
• nefobija, debesų baimė
• kriofobija, ledo ar šalčio baimė

Visų iki šiol buvusių baimių suma

Fobijos gydymas

Fobijos gydomos derinant terapiją ir vaistus.

Jei jus domina fobijos gydymas, turėtumėte susitarti su psichologu ar kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu.

Veiksmingiausias specifinių fobijų gydymas yra psichoterapijos rūšis, vadinama poveikio terapija. Poveikio terapijos metu jūs dirbate su psichologu, kad sužinotumėte, kaip desensibilizuoti save bijomam objektui ar situacijai.

Šis gydymas padeda pakeisti mintis ir jausmus apie objektą ar situaciją, kad galėtumėte išmokti kontroliuoti savo reakcijas.

Tikslas yra pagerinti savo gyvenimo kokybę, kad jūsų baimė nebetrukdytų ir nesijaudintų.

Poveikio terapija nėra tokia baisi, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Šis procesas atliekamas padedant kvalifikuotam psichinės sveikatos specialistui, kuris žino, kaip jus lėtai nukreipti į vis didesnį apšvitos lygį kartu su atsipalaidavimo pratimais.

Jei bijote vorų, pradėsite paprasčiausiai galvodami apie vorus ar situacijas, kuriose galite su jais susidurti. Tada galite pereiti prie nuotraukų ar vaizdo įrašų. Tada galbūt eikite į vietą, kur gali būti vorai, pavyzdžiui, rūsyje ar miškingoje vietoje.

Praeis šiek tiek laiko, kol jūsų iš tikrųjų paprašys pažiūrėti ar paliesti vorą.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus nerimą mažinančius vaistus, kurie gali jums padėti gydant ekspoziciją. Nors šie vaistai nėra tiksliai fobijų gydymas, jie gali padėti sumažinti poveikio terapiją.

Vaistai, kurie gali padėti sumažinti nemalonius nerimo, baimės ir panikos jausmus, yra beta adrenoblokatoriai ir benzodiazepinai.

Išsinešimas

Fobijos yra nuolatinė, intensyvi ir nereali tam tikro objekto ar situacijos baimė. Specifinės fobijos yra susijusios su tam tikrais objektais ir situacijomis. Jie paprastai apima baimes, susijusias su gyvūnais, natūralia aplinka, medicininėmis problemomis ar specifinėmis situacijomis.

Nors fobijos gali būti itin nemalonios ir sudėtingos, terapija ir vaistai gali padėti. Jei manote, kad galbūt turite fobiją, dėl kurios sutrinka jūsų gyvenimas, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte įvertinimą ir gydymo galimybes.