Lengvas būdas sumažinti stresą ir padidinti energiją per 10 minučių

Turinys

• Apžvalga skirta

Galbūt šiais metais intensyviai eisite į sporto salę ir valgysite teisingai, tačiau kiek laiko skiriate savo psichinei ir emocinei sveikatai? Tiesiog per kelias minutes per dieną atsikvėpti gali žymiai sumažinti stresą ir padidinti energijos lygį, kad būtumėte pasiruošę darbui, kurį atliekate savo kūnui. (Šoninė pastaba: taip turėtumėte kvėpuoti.)

Ženkite žingsnį toliau sveikatingumo pasivaikščiojime su fitneso profesionalu Ellen Barrett ir sužinokite, kaip vaikščiojimas gali išlaikyti jus sveiką kaip bėgimas. Skirkite 10 minučių dienos viduryje judėti, atsikratyti streso ir net sudeginti keletą kalorijų. Padarydami pauzę sau darbo dienos metu, galite paskatinti geresnį susikaupimą ir susikaupimą, jau nekalbant apie didelę fizinę naudą. Spustelėkite žaisti ir pradėkite trumpą ir mielą kvėpavimo pratimą. (Norite paspartinti pasivaikščiojimą? Išbandykite šią 30 minučių kardio greito ėjimo treniruotę.)

ApieGrokkeris

Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojams suteikiama išskirtinė nuolaida -daugiau nei 40 procentų! Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau išGrokkeris

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta