Emetofobijos ar vėmimo baimės supratimas

Turinys

• Kokie simptomai?
• Kas tai lemia?
• Kaip ji diagnozuojama?
• Kaip jis gydomas?
• Poveikio terapija
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Vaistas
• Kokia perspektyva?

Emetofobija yra specifinė fobija, apimanti didelę vėmimo baimę, vėmimą, vėmimą, kitų žmonių stebėjimą ar vėmimą.

Paprastai daugumai žmonių nepatinka vemti. Tačiau šis nemalonumas dažniausiai būna per tam tikrą laiko momentą. Kita vertus, žmonės, sergantys emetophobia, praleidžia daug laiko nerimaudami dėl vėmimo, net jei jie ar aplinkiniai nesijaučia blogai. Pakanka vien minties, kad kažkas gali vemti, kartais pakanka sukelti didelį nerimą.

Šis nuolatinis kančia gali turėti didelę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui. Pvz., Galite bijoti valgyti bijodami, kad kažkas privers vemti. Arba venkite vairuoti, nes yra tikimybė, kad galite susirgti automobiliu. Galbūt atokiau nuo viešųjų vonios kambarių bijote, kad kioske kažkas gali vemti.

Nors emetopofobijos sukeltas nerimas gali jaustis didelis, būklė paprastai išgydoma padedant terapeutui.

Kokie simptomai?

Turėdamas emeteofobiją reiškia, kad greičiausiai dėsite daug pastangų, kad išvengtumėte situacijų, kuriose jūs ar kas nors kitas gali iškrėsti. Jums gali atrodyti, kad kuriate savo dienas, vengdami šių scenarijų.

Kitas elgesys, kuris gali parodyti emetophobia, yra:

• pašalinti maisto produktus, kurie jums asocijuojasi su vėmimu
• valgyti lėtai, valgyti labai mažai arba valgyti tik namuose
• dažnai kvepia ar tikrina maistą, kad įsitikintumėte, ar jis blogas
• nelieskite paviršių, kuriuose gali būti ligų sukeliančių mikrobų, tokių kaip durų rankenėlės, tualeto sėdynės ar pylimai, turėklai ar viešieji kompiuteriai
• pernelyg plaukite rankas, indus, maistą ir maisto ruošimo įrankius
• venkite vartoti alkoholį ar vartoti vaistus, kurie gali sukelti pykinimą
• vengimas kelionių, mokyklos, vakarėlių, viešojo transporto ar bet kokios perpildytos viešosios erdvės
• sunku kvėpuoti, spaudimas krūtinėje ar padažnėjęs širdies plakimas galvojant apie vėmimą

Tokį elgesį lydi psichinės sveikatos simptomai, tokie kaip:

• didžiulė baimė pamatyti ką nors vemiantį
• didžiulė baimė, kad reikės mesti, bet negalės rasti vonios kambario
• didžiulė baimė nesugebėti nustoti mesti
• panikavo mintis negalėti palikti perpildytos zonos, jei kas nors vemtų
• nerimas ir baimė, kai jaučiate pykinimą ar galvojate apie vėmimą
• nuolatinės, neracionalios mintys, susiejančios veiksmą su ankstesne patirtimi, susijusia su vėmimu (pvz., vengiant pledų, vilkint pledas marškinėliais, venkite pledų).

Atminkite, kad žmonės fobijas, įskaitant emeofobiją, dažnai patiria skirtingais būdais. Pvz., Jūs galite labiau jaudintis dėl vėmimo patys, tuo tarpu kiti gali labiau nerimauti, pamatę kitus mesti.

Be to, žmonės su specifinėmis fobijomis paprastai supranta, kad jų reakcija į savo fobijos objektą nėra būdinga. Pvz., Galite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad nevalgytumėte kažkieno paruošto maisto, tačiau žinote, kad taip gyvena ne dauguma žmonių.

Šios žinios paprastai nėra naudingos ir dažnai tik daro patirtį varginančią. Tai taip pat gali sukelti gėdos jausmą, priversti jus atidžiai saugoti savo simptomus nuo kitų.

Kas tai lemia?

Specifinės fobijos dažnai išsivysto po incidento, susijusio su baiminamuoju dalyku.

Emetopofobijos atveju tai gali būti:

• ypač susirgęs viešumoje
• blogas apsinuodijimo maistu atvejis
• pamatęs, kaip kažkas mestas
• turėdamas ką nors vemti
• panikos priepuolis vėmimo metu

Emetofobija taip pat gali išsivystyti be aiškios priežasties, todėl ekspertai mano, kad genetika ir jūsų aplinka gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Pavyzdžiui, turėdami šeimoje specifinių fobijų ar kitų nerimo sutrikimų, galite padidinti savo riziką.

Tai taip pat dažnai prasideda vaikystėje, o kai kurie suaugusieji, dešimtmečius išgyvenę su emetopofobija, gali neprisiminti pirmojo sukėlusio įvykio.

Jei negalite tiksliai apibrėžti jokios patirties, kuri galėjo sukelti jūsų emetophoboia, nesijaudinkite. Gydymas vis tiek gali padėti, net jei nežinote, kas iš pradžių sukėlė fobiją.

Kaip ji diagnozuojama?

Ypatinga baimė ar nerimas dėl tam tikro objekto ar situacijos paprastai diagnozuojama kaip fobija, kai ji pradeda sukelti kančią, neigiamai veikiančią jūsų gyvenimą namuose, mokykloje ar darbe.

Kiti emetopofobijos diagnozės kriterijai yra šie:

• reikšminga baimės ir nerimo reakcija, kuri įvyksta iškart pamačius ar galvojant apie vėmimą
• aktyvus vengimas situacijų, kurios gali apimti vėmimą
• simptomai, kurie trunka mažiausiai šešis mėnesius

Kai kurie pagrindiniai emetopofobijos simptomai yra obsesinis-kompulsinis elgesys, todėl emetopobija pirmiausia gali pasireikšti kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Emetopofobija taip pat gali pasirodyti panaši į agorafobiją. Baimė vemti ar pamatyti kitus žmones vemiant gali tapti tokia stipri, kad ji sukelia paniką, todėl sunku ar net neįmanoma išeiti iš namų. Bet jei jūsų vienintelė priežastis vengti viešų vietų yra vėmimo baimė, greičiausiai jums bus diagnozuota emetopobija, o ne agorafobija.

Kaip jis gydomas?

Fobijoms ne visada reikia gydymo. Kai kuriais atvejais žmonės randa būdų, kaip juos apeiti. Tačiau kai kurių objektų ar situacijų, kurių bijoma, pavyzdžiui, keltuvų ar plaukimo, lengviau išvengti nei kitų.

Apskritai, verta kreiptis pagalbos, jei jūsų fobija daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei arba jei jums kyla klausimas, kaip viskas būtų kitaip, jei neturėtumėte fobijos.

Daugelis žmonių mano, kad ekspozicijos terapija ir kai kuriais atvejais vaistai palengvina.

Poveikio terapija

Laikoma, kad poveikio terapija yra veiksmingiausia specifinių fobijų gydymo priemonė. Tokio tipo terapijoje dirbsi su terapeutu, kad pamažu parodysi tai, ko bijai.

Gydant emetopofobiją, tai gali būti naujo maisto valgymas restorane arba verpimas, kol pradėsite pykinti. Išbandžius šiuos dalykus, jums taip pat bus suteikta metodika, padėsianti susidoroti su nerimo ir baimės jausmais ekspozicijos metu.

Jei tai atrodo neįtikėtina, apsvarstykite galimybę sistemingai desensibilizuoti. Tai yra ekspozicijos terapijos rūšis, apimanti savo baimę, kai kartojama keletas ekspozicijų, kurios pamažu tampa vis intensyvesnės.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

CBT yra terapijos rūšis, padedanti išmokti atpažinti ir ginčyti neigiamas mintis, sukeliančias kančią.

CBT specifinėms fobijoms taip pat apima jūsų fobijų poveikį. Palaipsniui veikdami kartu su terapeutu dirbsite dėl nerimo ir kančios, kurį patiriate galvodami apie vėmimą, ir išmokite būdų, kaip savarankiškai su tuo susidoroti.

2016 m. Tyrimo, kuriame dalyvavo 24 emetopobija sergantys žmonės, rezultatai rodo, kad CBT yra naudingas kaip gydymas. Šis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas buvo pirmasis tokio pobūdžio, todėl daugiau tyrimų gali padėti patvirtinti šią išvadą.

Ieškant terapeuto, gali būti baisu, bet tai nebūtinai turi būti. Pirmiausia užduokite sau keletą pagrindinių klausimų:

• Kokias problemas norite išspręsti? Tai gali būti konkreti ar neaiški.
• Ar yra kokių nors specifinių bruožų, kurių norėtumėte terapeute? Pvz., Ar jums labiau patinka tas, kuris dalijasi jūsų lytimi?
• Kiek jūs realiai galite leisti išleisti vienai sesijai? Ar norite, kad kas nors pasiūlytų slankiojančias kainas ar mokėjimo planus?
• Kur terapija tilps į jūsų tvarkaraštį? Ar jums reikia terapeuto, kuris galėtų jus pamatyti konkrečią savaitės dieną? Arba kas nors, kas rengia naktinius užsiėmimus?

Tada pradėkite sudaryti savo srities terapeutų sąrašą. Jei gyvenate JAV, apsilankykite Amerikos psichologų asociacijos terapijos specialiste.

Nerimaujate dėl išlaidų? Mūsų vadovas už prieinamą terapiją gali padėti.

Vaistas

Nors vaistai negali konkrečiai išgydyti konkrečios fobijos ar panaikinti fobijos, tam tikri vaistai gali padėti sumažinti nerimo ar panikos simptomus.

Beta adrenoblokatoriai gali padėti išvengti padidėjusio kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio bei kitų fizinio nerimo simptomų, atsirandančių dėl adrenalino. Paprastai jų imamasi prieš einant į situacijas, kurios gali sukelti jūsų fobiją.

Benzodiazepinai yra raminamieji vaistai, kurie gali padėti jausti mažiau nerimą, tačiau jie gali sukelti priklausomybę ir nerekomenduojami vartoti ilgą laiką.

Vaistas, vadinamas d-cikloserinu (DCS), gali būti naudingas, kai jis vartojamas ekspozicijos terapijos metu. 2017 m. Literatūros apžvalgoje iš 22 tyrimų, kuriuose nagrinėjami žmonės, gyvenantys su nerimu, OKS ar potrauminio streso sutrikimu (PTSS), nustatyta, kad DCS padidino ekspozicijos terapijos poveikį.

Vis dėlto, ekspozicijos terapija yra labai efektyvi fobijoms gydyti, todėl papildomos terapijos gali būti nebūtina.

Kokia perspektyva?

Emetofobija gali turėti didelę įtaką jūsų kasdieninei veiklai, tačiau gydymas gali padėti atgauti kontrolę. Tinkamam terapijos specialistui ir gydymo metodui pagal jūsų poreikius surasti gali prireikti šiek tiek laiko, tačiau atlyginimas paprastai būna turtingesnis ir ištvermingesnis gyvenimas.