Ką iš tikrųjų reiškia emociškai nepasiekiama

Turinys

• Kas daro partnerį emociškai nepasiekiamu?
• Jie nemėgsta kurti planų
• Jie vadina kadrus
• Jūs dirbate visą santykių darbą
• Jie vengia žodžio „santykiai“
• Atrodo, kad niekada neprisidėsi
• Jie atspindi jūsų jausmus, o ne siūlo savo
• Jie pasirodo vėlai arba nuvilnija planus
• Ar galėčiau būti emociškai nepasiekiamas?
• Kai artėja įsipareigojimai, norite atsitraukti
• Jūs dirbate išlaikydami savo galimybes
• Jūs nerimaujate, kad prarandate save santykiuose
• Pasitikėjimas tau neateina lengvai
• Jūs nuolat atsiduriate emociškai nepasiekiamuose žmonėse
• Iš kur jis atsiranda?
• Prisirišimo klausimai
• Laikinos aplinkybės
• Išsiskyrimo sielvartas
• Tolesni žingsniai
• Nustatykite priežastį
• Praktikuokitės atsiverti
• Lėčiau
• Įtraukite savo partnerį
• Praleiskite laiką su žmonėmis, palaikančiais sveikus santykius
• Kalbėkitės su terapeutu
• Esmė

Tarkime, kad su kuo nors susitikinėjote maždaug 6 mėnesius. Jūs turite daug bendro, jau nekalbant apie puikią seksualinę chemiją, tačiau kažkas atrodo šiek tiek nevykę.

Galbūt jie vengia pokalbių apie emocinius išgyvenimus arba daug kalba apie savo gyvenimą ir pomėgius, bet niekada neklausia apie jūsų pomėgius.

Šis akivaizdus investicijų trūkumas gali priversti susimąstyti, ar jūs jiems netgi patinkate.

Bet jūsų dalyvavimas (nesvarbu, ar tai santykiai, ar kažkas atsitiktinio) tęsiasi, todėl jūs juos motyvuojate turi turi jausmų tau.

Geros naujienos yra tai, kad jie tikriausiai daro. Blogos naujienos yra tai, kad emociškai jie gali būti nepasiekiami.

Emocinis pasiekiamumas apibūdina gebėjimą palaikyti emocinius ryšius santykiuose. Kadangi santykinių santykių be emocinio ryšio užmegzti yra gana neįmanoma, emociškai nepasiekiami žmonės linkę kovoti santykiuose, dažnai renkasi laisvalaikį ir laikosi tam tikro atstumo.

Kas daro partnerį emociškai nepasiekiamu?

Pripažinti emocinį nepasiekiamumą gali būti keblu. Daugelis emociškai nepasiekiamų žmonių moka priversti jus jaustis puikiai apie save ir tikėtis savo santykių ateities.

Bet jei po padrąsinančios pradžios niekada nebesijungsite intymiau, jie šiuo metu gali nesugebėti išlaikyti nieko daugiau, nei atsitiktinis.

Žemiau esantys ženklai gali padėti atpažinti emocinį partnerio nepasiekiamumą.

Jie nemėgsta kurti planų

Emociškai nepasiekiami žmonės dažnai mažiau linkę prisiimti įsipareigojimus, nesvarbu, ar šie įsipareigojimai yra nedideli, ar reikšmingesni.

Galbūt siūlote susirinkti kitą savaitę. Jie entuziastingai sutaria, todėl paklausite, kuri diena jiems tinka.

„Leisk man pasitikrinti ir susisiekti su tavimi“, - sako jie, bet niekada negirdi.

O gal jie sako: „Aš tai piešiu“. Bet kai ateis laikas, jie turi puikų pasiteisinimą, kodėl jiems nepavyksta.

Jie vadina kadrus

Kai jūs matote vienas kitą, jie linkę rinktis tai, ką jūs darote - paprastai tai yra veikla, kuri atitinka jų įprastą kasdienybę.

Jie gali pateikti naujausią mėgstamos „Netflix“ laidos epizodą, nors jūs to niekada nematėte. O gal jie prašo padėti jiems namuose.

Tai nebūtinai reiškia, kad yra problema, ypač jei jie atrodo imlūs jūsų pasiūlymams.

Bet jei jie niekada neklausia, ką norėtumėte veikti, ar atrodo susierzinę, kai nenorite eiti kartu su jų planu, gali būti laikas atidžiau pažvelgti į santykius.

Jūs dirbate visą santykių darbą

Nepamenate, kada paskutinį kartą jie siuntė tekstą, kuris nebuvo tiesioginis atsakymas? Jaučiatės šiek tiek nusivylęs, kad jie niekada nesudarė datos ir nepradėjo jokių planų?

Jei atliksite visus skambučius, žinutes ir planuosite, yra didelė tikimybė, kad jie emociškai nepasiekiami. Jiems tikrai patinka leisti laiką su jumis, kai tai jiems tinka. Bet jie nenori dėl to dirbti, todėl, jei nepadarysite dalykų, jie greičiausiai to nedarys.

Kai nepraleidžiate laiko kartu, iš jų girdite tik retai. Gal jiems prireikia dienų, kol atsakinėja į žinutes, arba visiškai ignoruoja kai kurias žinutes, ypač reikšmingas.

Jie gali pasakyti: „Aš geriau kalbėsiu apie svarbius dalykus asmeniškai“. Kas, žinoma, skamba puikiai - kol jie nesiims tolesnių veiksmų.

Jie vengia žodžio „santykiai“

Emocinis nepasiekiamumas gali apimti įsipareigojimus ir intymumo baimes.Galbūt dalyvausite santykiuose su kažkuo - eikite į pasimatymus, praleiskite naktį kartu, susitikite su vienas kito draugais, tačiau jie nenori kalbėti apie oficialius santykius.

Kol nuolat bendraujate atsainiai, viskas klostosi gana gerai. Bet kai bandai sukurti gilesnį įsipareigojimą, jie atsitraukia.

Būkite atsargūs, jei kažkas, kurį matote:

• sako, kad jie nori, kad viskas būtų atsitiktinai
• daug kalba apie neseniai buvusį buvusįjį
• kalba apie neatsakomus jausmus draugui
• sako, kad jie bijo įsipareigojimo

Visada įmanoma, kad juos pagavai tuo metu, kai jie jaučiasi pasirengę dirbti pokyčių link. Tačiau dažniausiai kažkas, sakantis šiuos dalykus, juos ir reiškia.

Atrodo, kad niekada neprisidėsi

Santykių pradžioje jie atvirai dalijasi pažeidžiamumais arba sako, kaip jiems patinka leisti laiką kartu. Bet viskas niekada nebūna rimta.

Viliojama bandyti priversti viską veikti su žmogumi, kuris atrodo tolimas. Galite patikėti, kad jiems tiesiog reikia rasti tinkamą žmogų. Jei galite juos pasiekti, kai niekas kitas negali, jūsų santykiai gali išlikti, tiesa? Reikia tik šiek tiek pasistengti.

Štai kaip emocinis nepasiekiamumas gali jus įstrigti.

Nebent jie patys atliks tam tikrą darbą, jūs ir toliau investuosite energiją į santykius, siekdami kada nors suartėti. Tuo tarpu jie vengs abipusės atsakomybės, todėl jūs nusausinsite save, kol būsite per daug emociškai išsekęs, kad galėtumėte tęsti.

Jie atspindi jūsų jausmus, o ne siūlo savo

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kažkas reaguoja, kai dalijatės emocijomis.

Ar jie savitai išreiškia savo jausmus? Ar jie atspindi tai, ką sakote: „Aš jaučiuosi taip pat“?

Ne visi mėgsta nuolat kalbėti apie emocijas, tačiau santykiuose svarbu susisiekti emociniu lygmeniu.

Jei jūsų partneris negali atsiverti, net kai jūs pradedate pokalbį ir užduodate tiesioginius klausimus, jie gali būti emociškai nepasiekiami.

Jie pasirodo vėlai arba nuvilnija planus

Nevykdyti įsipareigojimų ar nuolat pasirodyti vėlai yra subtilus būdas išlaikyti ką nors per atstumą.

Jūsų partneris vis tiek gali rūpintis ir net atsiprašyti nuoširdžiai.

Tačiau jiems gali labiau rūpėti tai, ko jie nori, ir kilti problemų pertvarkant savo gyvenimą, kad jis tave atitiktų. Kitaip tariant, jie nėra pasirengę teikti pirmenybę santykių poreikiams, o ne savo poreikiams.

Ar galėčiau būti emociškai nepasiekiamas?

Galbūt kai kurie iš aukščiau išvardytų ženklų jus rezonavo kaip savybes, kurias pastebėjote savyje, arba dalykus, kuriuos jums nurodė buvę partneriai.

Emocinis nepasiekiamumas nereiškia, kad padarėte kažką ne taip. Jūs negalite iki galo suvokti, kaip tai pasireiškia jūsų santykiuose.

Štai keletas ženklų, kuriuos reikia nepamiršti.

Kai artėja įsipareigojimai, norite atsitraukti

Praėjusią savaitę jūs planavote rytoj pasimatymą. Tada jautėtės susijaudinęs, bet dabar laisvo laiko atidavimas yra paskutinis dalykas, kurį norite padaryti.

Svarbu skirti pakankamai laiko sau. Jei vis dėlto atsisakote planų su savo partneriu dažniau, paklauskite savęs, kodėl jaučiate poreikį vengti per daug laiko praleisti kartu.

Jūs dirbate išlaikydami savo galimybes

Jei norite ryžtingų santykių, tam tikru momentu turėsite sutelkti dėmesį į vieną partnerį (arba, jei tai nėra monogamiški santykiai, į pagrindinį partnerį).

Tačiau užuot diskutavę su dabartiniu partneriu apie santykių tikslus, tokius kaip ilgalaikis įsipareigojimas ar išskirtinumas, jūs toliau braukiate, einate į pasimatymus ir paprastai atmerkite akis žalioms ganykloms.

Galbūt nenorite tenkintis žmogumi, kuris nėra visiškai teisus. Tačiau tokia mąstysena gali apriboti jūsų sugebėjimą skirti laiko ir jėgų jau rūpinamam žmogui. Ne visada įmanoma rasti „tobulą“ atitikmenį, tačiau vis tiek galite užmegzti puikius santykius su žmogumi, kuriam šiek tiek trūksta visiško tobulumo.

Jūs nerimaujate, kad prarandate save santykiuose

Jei esate nuožmiai nepriklausomas, galite sunerimti, jei artėsite prie romantiško partnerio, prarasite tą nepriklausomybę. Galbūt jums patinka viską daryti pagal savo tvarkaraštį ir nenorite pakeisti savo gyvenimo, kad tiktų kitam.

Tame nėra nieko blogo, bet tai gali padaryti jus mažiau prieinamą. Sveikuose santykiuose partneriai subalansuoja individualius poreikius ir savo romantišką įsipareigojimą. Gali prireikti šiek tiek laiko ir tyrinėti, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti jums tinkamiausiu būdu.

Pasitikėjimas tau neateina lengvai

Jei kas nors išdavė jūsų pasitikėjimą praeityje, galite išvengti savo pažeidžiamumo niekam kitam. Galbūt norėtumėte, kad jūsų emocijos ir mintys būtų užrakintos, kad niekas negalėtų jų panaudoti prieš jus.

Kai partneris ragina jus atsiverti ir kalbėti apie savijautą, atsakote uždarydami arba pakeisdami temą.

Jūs nuolat atsiduriate emociškai nepasiekiamuose žmonėse

Jei turite santykių su emociškai nutolusiais partneriais modelį, apsvarstykite, ar grąžinate tai, ką išleidote.

Iš pradžių gali atrodyti lengva ir smagu susitikinėti su žmonėmis, kurie emociškai daug jūsų neprašo. Bet jei gilumoje tikrai norite daugiau iš santykių, šie svyravimai ilgai jūsų neišpildys.

Iš kur jis atsiranda?

Daugybė veiksnių gali prisidėti prie emocinio nepasiekiamumo. Neretai šio klausimo centre yra daugiau nei viena priežastis.

Prisirišimo klausimai

Vaikystės prisirišimas prie pirminių globėjų gali būti emocinis nepasiekiamas.

Jei jūsų globėjai neparodė susidomėjimo jūsų jausmais arba nesiūlė daug meilės ir palaikymo, galbūt tai įsisavinote kaip santykių modelį.

Suaugęs jūsų prisirišimas prie romantiškų partnerių gali atitikti šį modelį ir linkęs vengti.

Laikinos aplinkybės

Emocinis nepasiekiamumas taip pat gali pasireikšti laikinai. Daugelis žmonių, gyvenančių psichinės sveikatos sąlygomis, pavyzdžiui, depresija, gali sunkiai palaikyti emocinį ryšį su savo artimaisiais per paūmėjimą.

Kiti gali norėti sutelkti dėmesį į savo karjerą, draugą, turintį sunkumų, ar dar ką nors netikėto.

Išsiskyrimo sielvartas

Patyrus santykių skausmą gali būti sunku tapti pažeidžiamu su nauju partneriu.

Tai ypač aktualu, jei atsigaunate po:

• nemalonūs išsiskyrimai
• neištikimybė
• neatsakytų jausmų
• santykių toksiškumas ar piktnaudžiavimas

Bet kuris iš jų gali prisidėti prie žemos savivertės jausmo, o tai gali dar labiau apsunkinti artumo išgyvenimą ir dalijimąsi juo.

Tolesni žingsniai

Emocinis nepasiekiamumas neturi būti nuolatinis. Vis dėlto tai yra sudėtinga problema, ir kai kurias pagrindines priežastis gali būti sunkiau įveikti nei kitas.

Pokyčiai įvyksta tik tada, kai kas nors nori dirbti juos kurdamas, todėl negalite padaryti emociškai neprieinamo partnerio labiau prieinamu.

Ką tu gali tai yra auklėti elgesį ir užjaučiamai nurodyti, kaip tai veikia jūsų santykius.

Paraginkite juos pasikalbėti su terapeutu arba pasiūlykite kartu eiti pas poras. Tuo tarpu pasiūlykite paskatinimo ir palaikymo, kai jie atsivers.

Jei patys bandote tapti labiau emociškai prieinami, šie patarimai gali padėti.

Nustatykite priežastį

Išnagrinėjus pagrindines problemas, galite sužinoti, kaip elgtis dėl emocinio nepasiekiamumo.

Pavyzdžiui, jei išgyvenote bjaurų išsiskyrimą, jums gali prireikti dar šiek tiek laiko, kol vėl bandysite suartėti su kuo nors.

Bet jei kažkas rimčiau, pavyzdžiui, nepriežiūra vaikystėje, turi įtakos jūsų sugebėjimui priartėti prie kitų, protinga pasikalbėti su terapeutu. Traumos ar prievartos pasekmėms įveikti paprastai reikia profesionalios paramos.

Praktikuokitės atsiverti

Prieš bandant jomis pasidalinti su romantišku partneriu, dažnai naudinga pačiam patogiau reikšti emocijas.

Norėdami tai padaryti, apsvarstykite šias idėjas:

• Veskite savo jausmų žurnalą.
• Emocinei išraiškai praktikuoti naudokite meną ar muziką.
• Kalbėkite su patikimais žmonėmis, pavyzdžiui, artimais draugais ar šeimos nariais, apie emocijas.
• Pirmiausia per tekstą pasidalykite emocinėmis problemomis ar pažeidžiamumais.

Lėčiau

Kai suprasite, kad esate emociškai nutolęs, galbūt norėsite nedelsdami pradėti tai keisti.

Vis dėlto per naktį tobulėti nėra realu. Tikram pažeidžiamumui reikia laiko. Pastūmėjimas atsiverti, kol nesate pasirengęs, kartais gali sukelti nerimą ar diskomfortą.

Vietoj to dirbkite su mažais pakeitimais. Gerai save išstumti, kad išeitumėte iš komforto zonos, tačiau nereikia to visiškai palikti dulkėse.

Įtraukite savo partnerį

Tyrinėdami veiksnius, lemiančius emocinį nepasiekiamumą ir stengdamiesi tapti labiau prieinamais, bendraukite su savo partneriu apie tai, ko išmokote.

Jei jie supras, kodėl atsitraukiate, jums gali būti lengviau kreiptis į jų paramą.

Kartu tyrinėkite naudingas strategijas, tokias kaip:

• dalydamiesi emocijomis, palikdami vienas kitam užrašus
• palaikyti ryšį per tekstą, kai jums reikia fizinės erdvės

Praleiskite laiką su žmonėmis, palaikančiais sveikus santykius

Kai emocinis nepasiekiamumas kyla dėl prisirišimo problemų ar nesveikų santykių modelių, tai gali padėti sužinoti daugiau apie tai, kaip atrodo sveiki santykiai.

Vienas iš būdų ištirti sveikus santykius yra laikas šioje srityje. Pagalvokite apie tvirtus, ilgalaikius santykius palaikančius draugus ar šeimos narius, geriausia - žmones, su kuriais praleidžiate daug laiko. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie bendrauja su savo partneriais.

Tai neduos jums viso vaizdo, bet gali suteikti tam tikrą įžvalgą.

Kalbėkitės su terapeutu

Emocinis nepasiekiamumas ne visada yra tas, kurį galite dirbti vieni, ir tai gerai.

Jei ir toliau turite problemų dėl emocinio pažeidžiamumo ir jaučiatės sunerimę dėl sunkumų, kuriuos tai sukelia jūsų santykiuose, terapeutas gali pasiūlyti patarimų ir palaikymo.

Terapijoje galite dirbti, norėdami nustatyti galimas priežastis ir imtis veiksmų nutraukti nenaudingus santykių modelius.

Jei jau esate santykiuose, porų konsultavimas taip pat gali duoti daug naudos.

Esmė

Emocinis nepasiekiamumas abiejose pusėse gali sukelti daug nusivylimo ir kančios. Bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo santykių.

Kalbėjimasis su partneriu arba atidžiau pažvelgus į savo elgesį gali padėti nustatyti galimas problemas ir produktyviai jas spręsti.

Gali padėti kantrybė, bendravimas ir terapeuto palaikymas, ypač jei neatrodo, kad kur nors pateksite patys.

Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.