Kodėl endometriozė sukelia svorio augimą ir kaip tai sustabdyti?

Turinys

• Kodėl galimas svorio augimas
• Jūsų hormonai nesubalansuoti
• Jūs vartojate tam tikrus vaistus
• Jums buvo atlikta gimdos pašalinimas
• Kaip numesti svorio
• Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra subalansuota
• Tu turėtum
  
• Reguliariai mankštinkitės
• Prisimink
  
• Naršykite kitas gydymo galimybes
• Kada kreiptis į savo gydytoją

Ar tai dažnas šalutinis poveikis?

Endometriozė yra sutrikimas, kai gimdą išklijuojantis audinys auga kitose kūno vietose. Manoma, kad šiuo metu jis turi apytiksliai įtaką vien tik JAV, tačiau šis skaičius iš tikrųjų gali būti daug didesnis.

Nors dubens skausmas yra labiausiai paplitęs simptomas, moterys nurodo daugybę kitų simptomų, įskaitant svorio padidėjimą.

Gydytojai laikosi skirtingų nuomonių, ar svorio padidėjimas gali būti tiesiogiai susijęs su endometrioze. Nėra jokių oficialių tyrimų, siejančių šį simptomą su sutrikimu, tačiau anekdotiniai įrodymai išlieka. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Kodėl galimas svorio augimas

Gimdą išklojęs audinys vadinamas endometriumu. Kai jis auga už gimdos ribų, gali pasireikšti keletas simptomų, įskaitant:

• skausmingi mėnesinių ciklai
• per didelis kraujavimas
• pilvo pūtimas
• nevaisingumas

Svorio padidėjimas negali būti tiesioginis endometriozės simptomas, tačiau dėl tam tikrų sutrikimo aspektų ir jo gydymo galite priaugti svorio.

Tai įtraukia:

• hormonų disbalansas
• tam tikri vaistai
• histerektomija

Jūsų hormonai nesubalansuoti

Pasak Mayo klinikos, endometriozė buvo susijusi su aukštu hormono estrogeno kiekiu. Šis hormonas yra atsakingas už endometriumo sustorėjimą jūsų mėnesio ciklo metu.

Kai kurioms moterims netgi gali būti estrogenų dominavimas, kuris taip pat yra galimas endometriozės priežastis.

Per didelis estrogeno kiekis organizme gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant:

• pilvo pūtimas
• nereguliarios mėnesinės
• krūtų jautrumas

Svorio padidėjimas yra dar vienas šio hormoninio disbalanso simptomas. Galite pastebėti, kad riebalai kaupiasi aplink pilvą ir šlaunų viršūnėse.

Jūs vartojate tam tikrus vaistus

Gydytojas gali paskirti vaistus nuo hormonų, pavyzdžiui, nepertraukiamo ciklo kontraceptines tabletes, makšties žiedą ar intrauterinį prietaisą (IUD), kad padėtų gydyti jūsų simptomus.

Normalaus mėnesinių ciklo metu jūsų hormonai sutirštėja, o vėliau suskaido endometriumo gleivinę.

Hormoniniai vaistai gali sulėtinti audinių augimą ir neleisti audiniams implantuotis kitose kūno vietose. Jie taip pat gali padaryti jūsų mėnesinių ciklus lengvesnius ir rečiau.

Kai kurios moterys nurodo svorio padidėjimą vartojant geriamuosius kontraceptikus ir kitus vaistus nuo hormonų. Tikėtina, kad kaltas yra sintetinis progesterono variantas - progestinas.

Nors padarė išvadą, kad hormoninis gimstamumas tiesiogiai nedaro svorio, jie sutinka, kad dėl tam tikrų šalutinių poveikių gali būti kalta. Tai apima skysčių susilaikymą ir padidėjusį apetitą.

Jums buvo atlikta gimdos pašalinimas

Histerektomija yra chirurginis endometriozės gydymas. Tai gali apimti gimdos, gimdos kaklelio, abiejų kiaušidžių ir kiaušintakių pašalinimą.

Atliktos gimdos pašalinimo tipas nustato, kurios jūsų reprodukcinės sistemos dalys pašalinamos. Pavyzdžiui, visiškas gimdos pašalinimas apima gimdos ir gimdos kaklelio pašalinimą.

Tik gimdos pašalinimas gali būti neveiksmingas, nes kiaušidės gamina estrogeną ir gali sukelti skausmą viso kūno audiniuose. Ši intervencija paprastai taupoma esant plačiausiems sutrikimo atvejams.

Po gimdos pašalinimo nebegalite pastoti. Be kiaušidžių jūsų kūnas efektyviai patenka į menopauzę.

Jums gali pasireikšti daugybė simptomų, atsirandančių dėl hormonų estrogeno ir progesterono trūkumo. Simptomai gali būti:

• karščio bangos
• miego problemos
• makšties sausumas

Kiti dažni menopauzės simptomai yra:

• svorio priaugimas
• sulėtino medžiagų apykaitą

Kai menopauzė vyksta natūraliai, simptomai prasideda palaipsniui. Kai menopauzė įvyksta staigiau, pavyzdžiui, dėl visiškos gimdos pašalinimo, jūsų simptomai gali būti ypač sunkūs.

Moterims, kurioms buvo atlikta histerektomija dar nepasibaigus menopauzei, per pirmus metus po operacijos kilo didžiausia svorio padidėjimo rizika.

Kaip numesti svorio

Vėlgi, tyrimai nevienareikšmiški, ar endometriozė tiesiogiai ar netiesiogiai prisideda prie svorio augimo. Jei manote, kad dėl sutrikimo priaugate svorio, galite padaryti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali padėti.

Jie įtraukia:

• valgyti subalansuotą mitybą
• pratimą įtraukdamas į savo kasdienybę
• svarsto alternatyvias gydymo galimybes

Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra subalansuota

Pasirinktas maistas turi įtakos jūsų svoriui. Galbūt girdėjote apsipirkti savo maisto prekių parduotuvės perimetrą - tai iš tikrųjų patikimas patarimas, nes būtent čia yra visas maistas. Visas maistas yra neperdirbtas ir nerafinuotas, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės.

Valgant visą maistą, palyginti su supakuotu maistu, jūsų kūnas gaus maistinių medžiagų, reikalingų klestėti, išvengiant tuščių kalorijų, pvz., Pridėtų cukrų, kurios padidina svorį.

Tu turėtum

• Į savo racioną įtraukite daug šviežių vaisių ir daržovių. Kiti geri maisto produktai yra neskaldyti grūdai, mažai riebalų turintys pieno produktai, liesi baltymai ir sveiki riebalai.
• Vietoj kepimo rinkitės sveikus kepimo būdus, tokius kaip kepimas, kepimas ant grotelių ar troškinimas. Perskaitykite ant supakuotų maisto produktų etiketes, kad įvertintumėte jų druskos, cukraus ir riebalų kiekį.
• Pakuokite savo sveikus užkandžius, kad nesusigundytumėte paprastais maisto produktais, kai esate lauke.
• Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu, norėdami sužinoti, kiek kalorijų turėtumėte suvalgyti kiekvieną dieną, taip pat gauti kitų jums specifinių patarimų ir unikalių poreikių.

Reguliariai mankštinkitės

Pasak „Mayo“ klinikos, ekspertai rekomenduoja kiekvieną savaitę skirti 150 minučių vidutinio aktyvumo arba 75 minutes intensyvesnės veiklos, kad išlaikytų ir numestų svorio.

Vidutinė veikla apima tokius pratimus:

• vaikščiojimas
• šokiai
• sodininkystė

Energinga veikla apima tokius pratimus:

• bėgimas
• dviračiu Sportas
• plaukimas

Nežinai nuo ko pradėti?

Prisimink

• Ištempkite. Raumenų ir sąnarių lankstumas padidins judesių amplitudę ir padės išvengti traumų.
• Pradėkite lėtai. Švelnus pasivaikščiojimas jūsų kaimynystėje yra geras statybinis elementas. Pabandykite didinti atstumą bėgant laikui arba įtraukti intervalus, kai jaučiatės labiau aerobiškai tinkami.
• stiprus> Pažvelk į jėgos treniruotes. Reguliariai kilnojant svorį, tonizuojami raumenys ir padedama deginti daugiau riebalų. Jei priklausote sporto salei, apsvarstykite galimybę paprašyti asmeninio trenerio patarimų dėl tinkamos formos.

Naršykite kitas gydymo galimybes

Hormoniniai vaistai ir chirurginis gydymas, pavyzdžiui, gimdos pašalinimas, gali sukelti svorio padidėjimą. Jei jums rūpi šios galimybės, pasitarkite su savo gydytoju.

Yra ir kitų gydymo būdų, pavyzdžiui, prireikus vartoti skausmą malšinančius vaistus. Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), gali padėti sutrikus mėnesinėms.

Gali padėti ir gyvenimo būdo pakeitimai. Pavyzdžiui, maudantis voniose ar naudojant šildymo įklotus, gali sumažėti mėšlungis ir skausmas. Reguliarus fizinis krūvis taip pat gali palengvinti jūsų simptomus, tuo pačiu padėdamas numesti svorio.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Jei sergate endometrioze ir manote, kad tai gali padidinti svorį, susitarkite su gydytoju. Atkreipkite dėmesį į visus papildomus simptomus, kuriuos patyrėte.

Gydytojas gali aptarti alternatyvias gydymo galimybes, taip pat gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti jaustis geriau ir išlaikyti sveiką svorio diapazoną.

Prieš atlikdami reikšmingus dietos ir mankštos įpročius, visada verta kreiptis į gydytoją. Gydytojas netgi gali pateikti pasiūlymų arba kreiptis į specialistus, pavyzdžiui, dietologą, kad gautų papildomos pagalbos.