5 natūralūs būdai, kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu

Turinys

• 1. Gerkite imbiero arbatos
• 2. Čiulpkite citrinos spragėsius
• 3. Valgykite šaltą maistą
• 4. Valgykite krekerius
• 5. Gerkite 2 litrus vandens per dieną
• Kaip išvengti jūros ligos nėštumo metu

Nėštumo liga yra įprastas simptomas, kurį galima gydyti taikant paprastas ir namines priemones, pavyzdžiui, kramtant imbiero gabalėlį, geriant limonadą ar čiulpiant citrinos spragėsius.

Paprastai pykinimas būna dažnesnis ryte arba gali atsirasti kelis kartus per dieną ir būti susijęs su vėmimu. Šį diskomfortą dauguma nėščių moterų gali jausti per pirmąjį trimestrą ir po šio nėštumo etapo paprastai dingsta. Tačiau kai kuriais atvejais pykinimas gali trukti ir visą nėštumą.

Kai jūros liga yra nuolatinė ir nuolat vemia, turėtumėte apie tai informuoti savo akušerį, kad galėtumėte išrašyti vaistus nuo jūros, nes svarbu, kad nėščioji būtų gerai maitinama ir gerai hidratuota dėl savo gerovės ir kūdikio vystymosi. Patikrinkite vaistų, kurie gali būti naudojami pykinimui nėštumo metu, sąrašą.

Kai kurie natūralūs būdai palengvinti pykinimą nėštumo metu yra šie:

1. Gerkite imbiero arbatos

Imbieras turi antiemetinių savybių, kurios gali sumažinti nėštumo sukeltą pykinimą, be to, padeda virškinti ir mažina skrandžio sienelių dirginimą.

Puikus būdas vartoti imbierą ir sumažinti pykinimo simptomus yra išgerti imbiero arbatos, ryte sukramtyti gabalėlį imbiero ar įsiurbti imbiero saldainių. Norėdami paruošti imbierinę arbatą, tiesiog įdėkite 1 cm imbiero į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite kelioms minutėms. Tada išimkite imbierą, leiskite jam sušilti ir gerkite.

Daugelis tyrimų rodo, kad imbierą vartoti nėštumo metu yra saugu, jei jis neviršija 1 gramo imbiero per dieną.

Imbiero reikėtų vengti, jei jis yra arti gimdymo, arba moterims, kurioms buvo persileidimas, krešėjimo problemų ar kurioms gresia kraujavimas.

2. Čiulpkite citrinos spragėsius

Čiulpiant citrinos paplotėlį ar geriant limonadą, nėštumo metu dažniausiai labai susergama. Kai kuriais atvejais, ypač nėščiajai, negalinčiai valgyti dėl pykinimo arba vemiančioms, geras pasirinkimas yra užuosti citrinos ar citrinos eterinio aliejaus kvapą, kuris padės sumažinti diskomfortą.

3. Valgykite šaltą maistą

Šaltas maistas, pvz., Jogurtas, želatina, vaisių sėklos ar salotos, padeda atsikratyti pykinimo nėštumo metu, be to, jis yra lengvas ir lengvai virškinamas, nes nėštumo metu virškinimas vyksta lėčiau dėl hormoninių pokyčių, kurie gali sukelti daugiau ligų.

Kitas variantas, kuris gali padėti numalšinti pykinimą, yra gerti ledinį vandenį ar čiulpti ledą.

4. Valgykite krekerius

Druskos ir vandens krekerį lengva virškinti, tai yra geras būdas sumažinti ryto negalavimą, kurį sukelia tuščias skrandis, ir jis gali būti vartojamas pabudus, prieš atsikeliant iš lovos.

5. Gerkite 2 litrus vandens per dieną

Skysčių gėrimas dienos metu ir mažomis dozėmis gali padėti sumažinti pykinimą, taip pat išlaikyti kūno hidrataciją ir sumažinti skysčių susilaikymą.

Svarbu išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, tačiau kai kurioms moterims geriant vandenį gali atsirasti pykinimas, todėl, pavyzdžiui, į vandenį galite pridėti citrinos arba imbiero žievelės gabalėlį.

Kitas variantas - vartoti vaisių sultis, tokias kaip bananas, arbūzas, ananasai ar citrina, arbatas, pavyzdžiui, imbiero ar mėtų arbatą, kokosų vandenį ar gazuotą vandenį, kurios taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.

Geras būdas vartoti skysčius ir malšinti pykinimą yra pasigaminti bananų sulčių su citrinos ir kokosų vandeniu. Norėdami pagaminti šias sultis, tiesiog įmaišykite maišytuve 1 prinokusį bananą griežinėliais su 1 citrinos sultimis ir 250 ml kokosų vandens. Sumuškite visa tai, tada gerkite

Kaip išvengti jūros ligos nėštumo metu

Keletas būdų užkirsti kelią jūros ligai ar išvengti diskomforto pablogėjimo:

• Valgykite nedideliais intervalais kas 2 ar 3 valandas ir nedideliais kiekiais;
• Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino B6, pavyzdžiui, bananus, arbūzus, kaštainius ar virtas morkas;
• Venkite labai aštraus ir aštraus maisto;
• Venkite stipraus kvapo, pavyzdžiui, karšto maisto, kvepalų, vonios muilo ar valymo priemonių;
• Praktikuokite lengvą fizinę veiklą, vadovaudamiesi gydytoju, kad pagerintumėte virškinamojo trakto judesius ir išsiskirtumėte endorfinus - medžiagas, kurios suteikia gerovės jausmą.

Be to, akupunktūra - senovės kinų terapija, atliekama taikant specialias smulkias adatas P6 Neiguan taške, esančiame ant riešo, gali būti veiksmingas būdas išvengti ar palengvinti pykinimą nėštumo metu. Kitas būdas paskatinti šį riešo tašką yra naudoti apyrankę nuo pykinimo, kurią galima įsigyti kai kuriose vaistinėse, vaistinėse, nėščiųjų ir kūdikių produktų parduotuvėse ar internete.

Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip išvengti per didelio pykinimo nėštumo metu.