Ar eteriniai aliejai gali gydyti peršalimą?

Turinys

• Kodėl reikia tai išbandyti?
• Eterinių aliejų nauda
• Privalumai
  
• Ką sako tyrimas
• Kaip naudoti eterinius aliejus nuo peršalimo
• Rizika ir įspėjimai
• Rizika
  
• Tradiciniai peršalimo simptomų gydymo būdai
• Ką dabar galite padaryti, kad palengvėtų nuo peršalimo

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kodėl reikia tai išbandyti?

Daugelis žmonių žino peršalimo kančią ir ieško priemonių. Jei jūsų vaistas nuo peršalimo nesuteikia pagalbos, apsvarstykite galimybę naudoti alternatyvius metodus simptomams gydyti. Eteriniai aliejai gali gydyti tokius simptomus kaip spūstis ir netgi sutrumpinti peršalimo trukmę.

Eterinių aliejų nauda

Privalumai

1. Eteriniai aliejai gali būti alternatyva vaistams.
2. Tam tikri aliejai gali padėti jums miegoti, o tai gali sumažinti jūsų šalčio riziką.
3. Kai kurie aliejai gali padėti gydyti virusines infekcijas, kiti gali sumažinti karščiavimą.

Eteriniai aliejai yra receptinių ir nereceptinių vaistų alternatyva. Kai kurie eteriniai aliejai gali padėti užmigti. Pakankamas miegas gali padėti išvengti peršalimo.

Tyrimai rodo, kad žmonės, miegantys mažiau nei šešias valandas per naktį, rizikuoja peršalti keturis kartus, palyginti su žmonėmis, kurie miega septynias valandas per naktį.

Eteriniai aliejai, skatinantys atsipalaidavimą ir miegą, yra šie:

• levandos
• ramunėlių
• bergamočių
• santalas

Ką sako tyrimas

Nors eteriniai aliejai buvo naudojami kaip liaudies medicinos priemonės šimtmečius, nėra daug mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų jų veiksmingumą nuo peršalimo. Kai kurie tyrimai vis dėlto palaiko jų naudojimą.

Vienas iš jų parodė, kad įkvėpus garų su ramunėlių eteriniu aliejumi, buvo lengviau pašalinti peršalimo simptomus. Atskiras nustatė, kad melaleukos aliejus, dar vadinamas arbatmedžio aliejumi, turi antivirusinių savybių.

Stiprus peršalimas kartais gali peraugti į bjaurų bronchito atvejį. Remiantis 2010 m. Apžvalga, eukalipto aliejus turi antivirusinių ir antimikrobinių savybių. Šios savybės istoriškai buvo naudojamos peršalimui gydyti. Inhaliuojamasis arba geriamasis eukalipto aliejus ir jo pagrindinis komponentas, 1,8-cineolis, gali saugiai kovoti su virusais ir kvėpavimo problemomis, tokiomis kaip bronchitas. Eukaliptas taip pat naudojamas norint sukurti kietą kompresą, siekiant sumažinti karščiavimą.

Pipirmėčių aliejus naudojamas kaip natūralus dekongestantas ir karščiavimą mažinantis vaistas. Jame yra mentolio, ingrediento, kuris randamas aktualiuose įtrynimuose, kuris padeda sumažinti spūstis. 2003 m. In vitro tyrimas parodė pipirmėčių aliejaus virusinį aktyvumą. Mentolis taip pat vartojamas daugelyje kosulio lašų, ​​kurie padeda nuraminti gerklės skausmą ir tylų kosulį.

Kaip naudoti eterinius aliejus nuo peršalimo

Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja keletą būdų naudoti eterinius aliejus.

Garų įkvėpimas yra tarsi eterinio aliejaus pirtis. Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite šiuos veiksmus:

• Į didelę puodą ar dubenį su verdančiu vandeniu įlašinkite iki septynių lašų eterinio aliejaus.
• Pasilenkite virš dubens (laikykite maždaug dešimt centimetrų atstumu, kitaip galite sudeginti garus) ir uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sukurtumėte palapinę.
• Užmerkite akis ir kvėpuokite per nosį vienu metu ne ilgiau kaip dvi minutes.

Norėdami tiesiogiai įkvėpti eterinių aliejų, užuostykite juos tiesiai iš buteliuko arba įlašinkite iki trijų lašų į medvilnės kamuoliuką ar nosinę ir įkvėpkite. Taip pat prieš miegą galite įlašinti kelis lašus į pagalvę.

Atpalaiduojantis ir ne toks intensyvus eterinių aliejų naudojimo būdas yra jūsų vonia. Įmaišykite du - 12 lašų į vieną šaukštą nešiklio aliejaus ir įpilkite mišinio į savo vonios vandenį.

Galite padėti sušvelninti galvos skausmą įlašindami lašą praskiesto pipirmėčių aliejaus į savo smilkinius.

Aromaterapiniai difuzoriai yra ne toks tiesioginis eterinių aliejų įkvėpimo būdas. Elektriniai ir žvakių difuzoriai siūlo lengvą aliejaus dispersiją; garintuvai užtikrina intensyvesnę difuziją.

Rizika ir įspėjimai

Rizika

1. Atskiestų eterinių aliejų tepimas ant odos gali sukelti nudegimus ar dirginimą.
2. Kvėpavus dideliais kiekiais ar ilgesnį laiką, gali svaigti galva.
3. Daugelis eterinių aliejų gali būti nesaugūs vaikams.

Eteriniai aliejai paprastai yra saugūs, kai vartojami mažomis dozėmis, tačiau jie yra stiprūs ir turėtų būti vartojami atsargiai. Jūs neturėtumėte nuryti eterinių aliejų. Jei eteriniai aliejai naudojami neskiesti ant odos, jie gali sukelti nudegimus, uždegimą, niežėjimą ir bėrimą. Norėdami sumažinti dirginimo riziką, atskieskite eterinius aliejus tokiu aliejumi kaip:

• jojoba aliejus
• saldžiųjų migdolų aliejus
• alyvuogių aliejus
• Kokosų aliejus
• Vynuogių sėklų aliejus

Prieš vartojant eterinius aliejus vaikams ar kūdikiams, geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju arba apmokytu aromaterapeutu. Vaikams NAHA rekomenduoja vartoti tris lašus eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio aliejaus. Suaugusiesiems NAHA rekomenduoja vartoti 15–30 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio aliejaus.

Pipirmėčių aliejaus negalima duoti vaikams iki šešerių metų. Remiantis 2007 m. Atliktu tyrimu, dėl mentolio maži vaikai nustojo kvėpuoti, o kūdikiai - gelta.

Įkvėpus eterinių aliejų dideliais kiekiais arba ilgą laiką, gali pasireikšti galvos svaigimas, galvos skausmas ir pykinimas.

Jei esate nėščia ar turite sunkių sveikatos sutrikimų, neturėtumėte vartoti eterinių aliejų nepasitarę su gydytoju.

Tradiciniai peršalimo simptomų gydymo būdai

Nėra žinoma vaistų nuo peršalimo. Tai reiškia, kad jei peršalote, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra leisti jam bėgti. Kartu su eterinių aliejų vartojimu taip pat galite palengvinti simptomus:

• acetaminofenas arba ibuprofenas nuo karščiavimo, galvos skausmo ir nedidelių skausmų
• dekongestantai, kurie palengvina užgulimą ir išvalo nosies kanalus
• druskingo vandens skalavimas gerklės skausmui ir kosuliui numalšinti
• karšta arbata su citrina, medumi ir cinamonu, kad nuramintų gerklės skausmą
• skysčių, kad liktų hidratuotas

Jei mama peršalus tave maitindavo vištienos sriuba, ji kažkuo užsiimdavo. 2000 m. Tyrimas rodo, kad vištienos sriuba turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti kvėpavimo takų infekcijų sunkumą. Vištienos sriuba ir kiti šilti skysčiai, tokie kaip karšta arbata, padeda sumažinti spūstis ir išvengti dehidratacijos.

Pasak a, ežiuolė gali padėti išvengti peršalimo ir sutrumpinti jų trukmę. Cinko pastilės, paimtos per 24 valandas nuo simptomų atsiradimo, taip pat gali sutrumpinti peršalimo trukmę.

Ką dabar galite padaryti, kad palengvėtų nuo peršalimo

Jei peršalote, pabandykite įkvėpti eterinių aliejų garais, kad išsiskirtų spūstys. Gerkite daug skysčių ir kuo daugiau ilsėkitės. Daugelis peršalimo ligų išnyksta per savaitę. Jei jūsų liga užsitęsė arba turite nuolatinį karščiavimą, kosulį ar sunku kvėpuoti, kreipkitės į gydytoją.

Geriausias būdas išvengti būsimo peršalimo yra imuninės sistemos sveikata. Tai galite padaryti valgydami subalansuotą mitybą, pakankamai miegodami ir reguliariai sportuodami. Laikas sužinoti apie eterinius aliejus ir įsigyti reikiamų atsargų yra ne tada, kai sergate. Sužinokite viską, ką galite dabar, kad būtumėte pasirengę juos naudoti, kai atsiras pirmieji simptomai. Pradėkite nuo kelių pagrindinių aliejų, tokių kaip levanda, pipirmėtė ir arbatmedis.