Ar eteriniai aliejai gali palengvinti mėnesinių spazmus?

Turinys

• Ar tai veikia?
• Ką sako tyrimas
• Levandos
• Cinamonas
• Aliejaus mišiniai
• Kaip naudoti eterinius aliejus nuo menstruacijų spazmų
• Rizika ir įspėjimai
• Kiti mėnesinių skausmų gydymo būdai
• Skausmą malšinantys vaistai
• Poilsis
• Hormoninė gimstamumo kontrolė
• Ką tu gali padaryti dabar
• Raskite patikimą tiekėją
• Atlikite tyrimus
• Stebėkite šalutinį poveikį
• 4 jogos pozos, kad palengvintų mėšlungį

Ar tai veikia?

Šimtmečius žmonės naudojo eterinius aliejus įvairioms ligoms gydyti - nuo galvos skausmo iki rėmens. Šiandien šie stiprūs augaliniai aliejai vėl populiarėja, kai vis daugiau žmonių kreipiasi į netradicinius gydymo būdus.

Eteriniai augalų aliejai skleidžia kvapą, kad suteiktų aromaterapiją. Eterinių aliejų taip pat galima tepti ant odos, atskiedus aliejaus nešikliu. Eterinių aliejų negalima nuryti. Kai kurie yra toksiški.

Nors dauguma medicinos tyrimų patvirtina aliejų kaip aromaterapinį gydymą, nedaugelis pranešimų parodė, kad jie gali būti naudingi kitais būdais. Štai ką turite žinoti apie eterinių aliejų naudojimą mėnesinių skausmams palengvinti.

Ką sako tyrimas

Eteriniai aliejai dažniausiai naudojami odos priežiūros produktuose ir kai kuriuose maisto produktuose. Jie taip pat pripažįstami galingomis aromaterapijos priemonėmis, palengvinančiomis stresą ir nerimą. Tačiau nedaugeliui aliejų yra pakankamai kliniškai reikšmingų tyrimų, kurie patvirtintų jų naudojimą kaip medicininį gydymą ne tik aromaterapijoje.

Jei įsigilinsite į atliktus tyrimus, galite rasti lengvą šių aliejų naudojimą kaip alternatyvią terapiją. Šie eteriniai aliejai gali būti naudingi menstruacijų skausmams gydyti:

Levandos

Levandų aliejaus naudojimas kaip aromaterapinio masažo aliejaus gali labai sumažinti skausmą ir diskomfortą, susijusį su menstruacijų spazmais. 2012 m. Tyrime slaugos studentai naudojo levandų aliejų arba placebo parafino produktą, kad nustatytų, ar eterinis aliejus turėjo naudos. Studentai, kurie naudojo levandų aliejų, pranešė, kad labai sumažėjo mėšlungis.

Cinamonas

Cinamonas gali būti labiausiai žinomas dėl kulinarinio naudojimo, tačiau aromatinis prieskonis šimtmečius buvo naudojamas alternatyviose medicininėse procedūrose. Žinoma, kad cinamonas mažina organizmo uždegimą. Masažuojant pilvo apačią cinamono eteriniu aliejumi, gali padėti sumažinti menstruacijų spazmų uždegimą ir simptomus.

Aliejaus mišiniai

Derinti daugiau nei vienos rūšies eterinį aliejų gali būti naudinga. Viename 2012 m. Tyrime mokslininkai naudojo derinį, kuriame buvo levandų, šalavijų ir mairūnų aliejų. Aliejai buvo sumaišyti su bekvapiu kremu.

Tyrimo dalyviams buvo nurodyta įmasažuoti kremo mišinį į pilvo apačią nuo paskutinio mėnesio pabaigos iki kito mėnesio pradžios. Moterys, vartojusios kremą su eteriniais aliejais, menstruacijų metu nurodė mažiau skausmo ir diskomforto nei moterys, vartojusios sintetinius aliejus.

2013 m. Tyrimas ištyrė aliejų derinį iš:

• cinamono
• gvazdikėlis
• pakilo
• levandos

Šie aliejai buvo dedami į migdolų aliejų. Tyrime dalyvaujančioms moterims buvo nurodyta įmasažuoti aliejaus kombinaciją į pilvą. Šis tyrimas taip pat parodė, kad moterys, vartojančios eterinius aliejus, menstruacijų metu pastebėjo mažiau skausmo ir kraujavimo nei moterys, kurios vartojo placebą.

Kaip naudoti eterinius aliejus nuo menstruacijų spazmų

Jei norite naudoti eterinius aliejus, kad palengvintumėte menstruacijų spazmus, manoma, kad aliejų masažas į pažeistą vietą yra geriausias būdas. Įlašinkite kelis lašus pageidaujamo aliejaus į nešiklį.

Nešiojamieji aliejai yra neutralūs aliejai, kurie padės ištempti stiprius aliejus ir palengvins tepimą bei naudojimą masažo metu. Paprastieji nešiklių aliejai apima:

• kokoso
• avokadas
• migdolas
• pirmojo spaudimo alyvuogių

Įmasažuokite nedidelį kiekį į pilvą kartą per dieną bent vieną savaitę iki mėnesinių pradžios.

Rizika ir įspėjimai

Prieš masažuodami visą apatinę pilvo dalį šiais eteriniais aliejaus produktais, pirmiausia patepkite ją ant nedidelio odos ploto. Palaukite bent vieną dieną, kad sužinotumėte, ar galite reaguoti. Jei jaučiate dirginimą ar diskomfortą, neturėtumėte naudoti aliejų. Jei to nepadarysite, tikėtina, kad šiuo produktu saugu pamasažuoti visą pilvo apačią.

Nors gydytojas jums neskiria šio gydymo, visada pravartu pranešti gydytojui, kokius gydymo būdus naudojate. Alternatyvus gydymas gali turėti įtakos jūsų vartojamam receptiniam gydymui. Praneškite savo gydytojui viską, ką naudojate, kad jis galėtų stebėti sąveiką ar galimas problemas.

Kiti mėnesinių skausmų gydymo būdai

Dažniausiai pasitaikantys menstruacijų spazmų gydymo būdai yra šie:

Skausmą malšinantys vaistai

Dažniausiai menstruacijų spazmus sėkmingai gydo ir nereceptiniai vaistai, ir receptiniai skausmo malšintuvai. Galite pradėti vartoti mažą skausmo malšintojų dozę dieną ar dvi prieš numatomą mėnesinių pradžios datą. Tai gali padėti išvengti skausmingų mėšlungių. Toliau vartokite tabletes dvi ar tris dienas po mėnesinių arba tol, kol mėšlungis nebebus.

Poilsis

Kai kurios moterys nuo skausmingų menstruacijų spazmų palengvėja tiesiog ilsėdamosi. Aktyvumas pirmosiomis mėnesinių dienomis gali pabloginti mėšlungį. Laikykitės normalaus grafiko kiek įmanoma geriau, tuo pačiu leisdami kūnui pailsėti.

Hormoninė gimstamumo kontrolė

Kontracepcija taikoma ne tik moterims, kurios bando užkirsti kelią nėštumui. Gimstamumo kontrolė taip pat gali padėti sumažinti mėnesinių skausmus. Kai kuriais atvejais gimstamumo kontrolė gali visiškai užkirsti kelią menstruacijoms.

Jei nereceptiniai skausmo malšintuvai ar gimstamumo kontrolė nepalengvina jūsų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Jie gali rekomenduoti receptinius vaistus.

Ką tu gali padaryti dabar

Jei norite gydyti menstruacijų spazmus eteriniais aliejais, nepamirškite šių patarimų:

Raskite patikimą tiekėją

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. FDA išvardija eterinius aliejus, kurie „paprastai pripažįstami kaip saugūs“, tačiau jie netikrina ir netikrina jų grynumo, nes nepateikia jokio gydymo reikalavimo. Jau vien dėl šios priežasties svarbu rasti naftos kompaniją, kuria pasitikite tiekiančia grynus aliejus. Daugelis šių aliejų gali būti brangūs. Nešvaistykite pinigų pigesniam produktui.

Atlikite tyrimus

Kai rasite aliejų, kuriuo pasitikite, svarbu jaustis patogiai naudojant produktą. Raskite aromaterapeutą arba pasikalbėkite su savo gydytoju apie tinkamą šių aliejų naudojimą. Parduotuvėje ar svetainėje, kurioje įsigyjate aliejų, taip pat turėtų būti apmokytas specialistas, kuris galėtų jums padėti ir atsakyti į jūsų klausimus.

Stebėkite šalutinį poveikį

Kadangi eteriniai aliejai nebuvo plačiai ištirti, gali būti, kad tam tikri šalutiniai poveikiai dar nėra žinomi. Jei po eterinių aliejų vartojimo pradėsite patirti ką nors neįprasto, nustokite naudoti produktą. Kreipkitės į savo gydytoją ir ištirkite, kas gali sukelti problemas.

4 jogos pozos, kad palengvintų mėšlungį