Kas vyksta su jūsų oda karantino metu?

Turinys

• Jei jūsų oda ... išsausėja
• Stresas
• Dietos pokyčiai
• „Kaukė“
• Miego įpročių pokyčiai
• Per daug eksperimentų su produktais
• Priartinimo efektas
• Sausumas, dirginimas ir uždegimas
• Išsinešti
• Jei jūsų oda ... skaistesnė nei bet kada
• Uoliau laikytis rutinos
• „Švaraus“ gyvenimo būdo priėmimas
• Pertrauka nuo makiažo
• Skirkite laiko naikinti savo kasdienybę
• Išsinešti:
• Apžvalga skirta

Kovo viduryje daugumos žmonių gyvenimai kardinaliai pasikeitė, nes daugelis valstijų atsidūrė pagal vyriausybės įpareigotas likti namuose įsakymus. Buvimas namuose 24 valandas per parą, darbas iš namų ir apskritai gyvenimas globalios pandemijos įtampoje ne tik apvertė daugumą kasdienių gyvenimų aukštyn kojomis, bet ir nepaprastai padidino streso lygį (ir suprantama) – net tuo labiau tiems, kurie dirba fronto linijose.

Taigi, kaip šie naujai atrasti, dažniausiai viduje gyvenantys gyvenimai paveikia mūsų odą? Ką daryti, kai 12 valandų iš eilės esate veido kaukėje? Pasirodo, atsakymas labai skiriasi. Kai kurie mato ryškiausią savo gyvenimo odą, o kiti patiria didžiulius lūžių pokyčius. Čia geriausi dermatologai tiria įvairius būdus, kaip jūsų odą galėjo paveikti karantinas. (Žr.: 13 prekių ženklų, kurie dabar gamina medžiagines veido kaukes)

Jei jūsų oda ... išsausėja

Yra daug galimų paaiškinimų, kodėl karantine atsiranda odos išbėrimų, sausumo ir kitų odos problemų - ir kaip su jomis kovoti.

Stresas

Ryšys tarp streso ir spuogų yra nusistovėjęs. „Stresas gali sukelti odos problemų, taip pat paaštrinti esamas odos problemas“, – sako Kembridžo tarybos sertifikuota dermatologė Ranella Hirsch, M.D. „Stresas sukelia kortizolio (streso hormono) ir androgeninių hormonų padidėjimą“. Jie abu skatina perteklinį riebalų (aliejaus) gamybą ir riebalinių liaukų (kurios gamina tą aliejų) augimą. „Tai, be to, padidėjęs uždegimas, kurį jie dažnai gali sukelti, yra spuogų paūmėjimas įtemptu metu“,-aiškina ji.

Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau bandymas tiesiog valdyti streso lygį yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. „Kuo daugiau galėsite išsimiegoti, tuo giliau kvėpuosite, o laikas nuo stresinės situacijos-iš esmės naudojant nerimo mažinimo strategijas-padės jūsų odai“,-sako Čikagoje įsikūrusi sertifikuota dermatologė. Rachel Pritzker, MD „Reikia pastangų pakeisti savo gyvenimo būdą, o ne tiesiog užtepti kremo ar išgerti tabletes, kad tai išnyktų“. (Žr. „Kaip susidoroti su COVID-19 stresu, kai negalite likti namuose“)

Dietos pokyčiai

Nenuostabu, kad šiais beprotiškais laikais patogus maistas ir ne tokie sveiki užkandžiai buvo paguodos šaltinis. „Dieta yra svarbi, nes maistas suteikia maistinių medžiagų, su kuriomis mums reikia kovoti ir sunaikinti blogąsias bakterijas“, – aiškina Niujorke įsikūrusi sertifikuota dermatologė, medicinos mokslų daktarė Dendy Engelman. „Tarp odos sveikatos ir žarnyno sveikatos yra tikras ryšys“, – aiškina ji. sako. „Jei jūsų žarnyno aplinka yra nesveika, nesubalansuota, toksinai gali patekti į kraują ir sukelti uždegimą visame kūne“, o tai savo ruožtu gali sukelti uždegimą.

„Kaukė“

Galbūt jūs jau susidūrėte su šiuo itin savalaikiu portmanteau; „maskne“ (maskuoja spuogus)-tai nauja frazė, apimanti veidų dėvėjimo poveikį jūsų odai. Pažymėtina, kad fronto linijos darbuotojai, valandų valandas dėvintys tvirtai pritvirtintas kaukes, yra linkę sirgti spuogų mechanika - spuogų forma, kurią sukelia „trinties, prakaito ir karščio derinys“, - sako daktaras Engelmanas.

Tiems iš mūsų, kurie dėvi audinio kaukes, kad išvengtume kitų galimų dirginančių ar porų užkimšiančių medžiagų, svarbu jas nuplauti iš karto po naudojimo ir nusiplauti veidą prieš tepant kaukę ir ją nuimant. Taip pat: išbandykite skalbiklį be kvapiųjų medžiagų ir dirginančių medžiagų. (Žr. Medicinos darbuotojai kalba apie odos suskaidymą, kurį sukelia prigludusios veido kaukės)

Miego įpročių pokyčiai

Kasdienės rutinos pasikeitimas sukėlė sumaištį daugelio žmonių miego grafikuose. Jei miegate mažiau nei įprastai, jūsų oda yra tik dar viena priežastis pabandyti daugiau. "Mes žinome, kad miego metu kortizolio kiekis sumažėja kaip įprasto organizmo paros ritmo dalis. Kai trūksta miego, kortizolio lygis išlieka aukštas, o tai daro įtaką jūsų riebalinėms liaukoms", ir gali sukelti plyšimus, aiškina Joshas Zeichneris. MD, Niujorko miesto tarybos sertifikuotas dermatologas.

Per daug eksperimentų su produktais

Papildomas laikas rūpintis savimi yra puikus-neabejojama. Bet nežaboti odos priežiūros eksperimentai, kuriuose jūsų veidas yra tema? Ne tiek daug. „Žmonės vienu metu bando įvairius naujus produktus arba tiesiog naudoja per daug produktų, nes jiems nuobodu ir įdomu eksperimentuoti su naujais dalykais“, - sako estetikas Ali Tobias. „Mačiau daug pernelyg didelio šveitimo, dėl kurio oda tapo tikrai uždegusia ir neapdorota – vienintelis tikras gydymo būdas yra suteikti odai pertrauką ir grįžti prie pagrindinių dalykų.

Priartinimo efektas

Tai, ką mes vadiname „priartinimo efektu“, yra susiję su tuo, kad daugelis iš mūsų daugiau nei įprastai žiūri į save ir turime šiek tiek daugiau laiko savo odai ištirti. Jei namie žiūrite į veidrodį ar visą dieną organizuojate vaizdo konferencijas, kai kurie žmonės labai supranta, kad yra dėmių, ir tai gali paskatinti odos nusiskinkimą.

„Tuomet atsiranda užburtas spuogų ir randų ratas ant odos, o tai kelia stresą“, – sako daktaras Pritzkeris. "Dažnai matau, kad skynimas yra didelė problema įtemptu metu. Deja, skynimas liks ilgiau trunkantis randas, kuris jums primins šiuos įtemptus laikus, ir tai nėra verta! Atėjo laikas atsikratyti didinamųjų veidrodžių ir įdėti pincetas ten, kur jų nerandate“, – sako ji. (Žiūrėkite: Užimtas Philippsas pasidalino savo patirtimi, naudodamas meditaciją savo odos paėmimui)

Sausumas, dirginimas ir uždegimas

Spuogai nėra vienintelė odos problema, pasireiškianti karantine. Kai kurių oda buvo sausesnė nei bet kada anksčiau, o kiti susidūrė su egzemos ar rožinės paūmėjimu arba tokiomis ligomis kaip perioralinis dermatitas. „Pasiplito viskas, kas susiję su stresu – psoriazė, egzema, spuogai, seborėjinis dermatitas“, – sako dr. Engelman apie karantinines odos reakcijas, kurias ji pastebėjo tarp savo pacientų. "Oda ir nervų sistema yra labai susijusios. Padidėjus stresui, dažnai paūmėja ir uždegiminės odos ligos."

Kalbant apie sausumą, yra įdomus kaltininkas: „Dėl streso„ kovok arba bėk “signalas privers prakaituoti, kad atvėstų oda, o tai padėtų visai vidinei sistemai, todėl oda praras vandenį. “, - išdžiovina, sako daktaras Pritzkeris. (Žiūrėkite: Skirtumas tarp sausos ir dehidratuotos odos)

Išsinešti

Jei išsiveržiate:

"Jei jaučiate, kad esate riebesnis nei įprastai, pradėkite nuo prausiklio keitimo, o ne nuo viso režimo keitimo. Kartais šis nedidelis pakeitimas bus viskas, ko jums reikia ir jums nereikės išmesti viso kito. “,-sako Floridoje dirbanti dermatologė Joely Kaufman, MD Išbandykite valiklį su salicilo rūgštimi ir įsitikinkite, kad po ranka turite patikimą vietą. Pagaliau puikus metas pradėti vartoti retinolį. Galite pradėti nuo švelnios formulės ir pradėti naudoti tik kartą per savaitę.

• Perricone MD prebiotinių spuogų terapijos 90 dienų režimas (pirkti, 89 USD, perriconemd.com): šis 3 dalių rinkinys padės išvengti spuogų taikant itin paprastą 2 pakopų režimą (išvalykite, o vėliau – kitą gydymą ryte). ir naktį). Tai taip pat patikrina, ar salicilo rūgštimi užpiltas valiklis yra jūsų pirkinių sąraše.
• Giminystės spuogų gėrimas (nusipirkite, 16 USD, lovekinship.com): Šiame mažame mėgintuvėlyje yra retinolio, salicilo rūgšties, bakuchiolio ir patentuoto prebiotiko, kad greičiau pašalintumėte dėmes.
• „Zitsticka Hyperfade“ (nusipirkite, 34 USD, ulta.com): Jei esate kaltas dėl aukščiau paminėto odos pasirinkimo, būsite dėkingi už šiuos mikrodarto pleistrus, kurie pripildo odą šviesinančių ingredientų, kad padėtų pašalinti bet kokią spalvą po zit.

Jei per daug šveičiate:

Jei persistengėte su savęs priežiūra (viena per daug šveičiamųjų kaukių ir pan.), Ieškokite raminančių, atkuriamųjų priemonių, kurios padėtų jūsų odai grįžti į pradinę padėtį.

• „Lumion Miracle Mist“ (nusipirkite, 28 USD, amazon.com): šis kulto mėgstamas veido rūkas ramina ir gydo odą dėka herojaus ingrediento hipochloro rūgšties-infekcijos kovos junginio, kuris natūraliai atsiranda organizme. Šis produktas pirmasis naudojamas vietiniam naudojimui, o gerbėjai prisiekia rezultatais.
• „Skinceuticals“ fito korekcinis gelis (pirkti, 59 USD, $95, amazon.com): Šiame žaliame gelyje yra raminančių augalinių medžiagų (pagalvokite: agurkų, čiobrelių ir alyvuogių ekstraktų), kad padėtų nuraminti odą.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Pirkite, 80 USD; sephora.com): Šiame turtingame, balinančiame drėkinamajame kreme yra keramidų ir peptidų komplekso, kuris palaiko odos barjerą ir mažina paraudimą.

Jei esate labai sausas:

Būtinai maitinkite odą drėkinimu ir drėgme. Įtraukite drėkinamąjį serumą, drėkinamąjį kremą ir aliejų, kad oda atgautų gyvybę.

• „Inkey List“ hialurono rūgšties drėkinamasis serumas (nusipirkite, 8 USD, sephora.com): paprastas, bet veiksmingas hialurono rūgšties serumas padeda odai išlaikyti vandenį, taip pat atrodo putlesnis ir sveikesnis.
• Dr Dennis Gross Skincare Stress Repair veido kremas (nusipirkite, 72 USD; sephora.com): odos priežiūra, skirta stresinei odai? Kam dabar to nereikia. Šis drėkinamasis kremas naudoja niacinamidą ir adaptogenų bei supermaisto mišinį, kuris padeda odai išlaikyti drėgmę ir kovoti su streso požymiais.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Pirkite, $ 42, nakedpoppy.com): Pagrindinis šio prabangaus, bet nebrangaus veido aliejaus ingredientas yra puikios formos erškėtuogių sėklų aliejus, gaunamas iš moters vadovaujamo tvaraus ūkio Patagonijoje. Aguonų, argano ir simondsijų aliejai papildo itin drėkinančius efektus.

Jei jūsų oda ... skaistesnė nei bet kada

Kalbant apie tuos, kuriems pasisekė, kad dabar jie turi puikią odą, čia yra keletas galimų paaiškinimų, kodėl ir patarimų, kaip išlaikyti po karantino.

Uoliau laikytis rutinos

Viena iš karantino dovanų? Šiek tiek daugiau laiko, net jei nereikės važiuoti į biurą ir iš jo. „Dabar, kai žmonės dirba iš namų, jie taip pat turi daugiau laiko tinkamai prižiūrėti savo odą ir gali būti kruopštesni savo odos priežiūros rutinoje nei anksčiau“, – sako dr. Zeichneris ir nenuostabu, kad laikosi režimas padeda jūsų odai. Norint pasinaudoti savo odos priežiūros produktų privalumais, reikia nuolat naudotis, o naudojant per daug produktų su skirtingomis veikliosiomis medžiagomis iš tikrųjų galima neutralizuoti vienas kitą, sudirginti odą arba netinkamai įsisavinti, sukeldami porų užsikimšimą ar išsiveržimą.

„Švaraus“ gyvenimo būdo priėmimas

Žmonių, kurie mėgaujasi nesveikančiu maistu, reakcija į karantiną „eina „švariai“, sportuoja, valgo švariai ir negeria“, – sako daktaras Engelmanas. „Maistas, kurį valgome, gali skatinti sveiką virškinimą ir aprūpinti vitaminais bei mineralais, gyvybiškai svarbiais mūsų odai ir kūnui“. (Žiūrėkite: geriausi vitaminai ir mineralai geresnei odai)

Pertrauka nuo makiažo

Ar jau seniai nešiojate visą veidą? Jūs nesate vienas – galbūt taip pat padėsite savo odai. "Makiažas - ypač skysti pagrindai - gali sudirginti odą ir užkimšti poras, dėl to gali atsirasti spuogų. Jei jo nenaudosite, oda atsistatys", - aiškina daktaras Zeichneris. (Žiūrėkite: 7 dalykai, kurie gali atsitikti, jei nustosite dėvėti makiažą)

Skirkite laiko naikinti savo kasdienybę

Tai puikus metas sugalvoti rutiną, kurios galite laikytis (ypač jei norite įsitikinti, kad jūsų veido spalva tęsiasi #klestintis po karantino). „Iš tikrųjų matau, kad daugėja pacientų, kreipiasi į susitikimus, kad sukurtų odos priežiūros rutiną, atitinkančią jų konkrečius poreikius“, – sako dr. Zeichneris. Jei nesate tikri, kurie ingredientai ar produktai jums tinka, tai puikus laikas suplanuoti susitikimą su teledermatologu ir išsiaiškinti veiksmų planą.

Išsinešti:

Jei naudojote karantiną, kad pasiektumėte geresnę savo gyvenimo pusiausvyrą - galbūt daugiau mankštinatės, geriau valgote ar skiriate daugiau laiko odos priežiūros procedūrai - geriausia, ką galite padaryti, tai stengtis išlaikyti tai net tada, kai gyvenimas vėl grįžta į „įprastą“ (ir neišvengiamai judresnį).

Apžvalga skirta