Ar eteriniai aliejai gali veikti kaip skausmo malšintojai?

Turinys

• Kodėl verta naudoti eterinius aliejus?
• Ką sako tyrimas
• Levandos
• Rožių aliejus
• Bergamotė
• Eterinių aliejų mišiniai
• Kaip naudoti eterinius aliejus skausmui malšinti
• Masažas
• Įkvėpimas
• Karšta vonia
• Rizika ir įspėjimai
• Ką tu gali padaryti dabar

Kodėl verta naudoti eterinius aliejus?

Jei vaistai nepalengvina jūsų skausmo, jums gali būti įdomu rasti alternatyvių vaistų nuo palengvėjimo. Eteriniai aliejai gali būti vienas natūralių skausmo malšinimo būdų.

Eteriniai aliejai yra labai kvapnios medžiagos, randamos žiedlapiuose, stiebuose, šaknyse ir kitose augalų dalyse. Paprastai jie pašalinami iš gamyklos distiliuojant garais.

Aliejai, atsirandantys dėl šimtametės technikos, gali pagerinti fizinę, emocinę ir psichinę savijautą. Kiekviena aliejaus rūšis turi savo unikalų kvapą ir privalumus. Šie aliejai gali būti naudojami atskirai arba kaip mišiniai.

Tyrėjai rado įrodymų, leidžiančių manyti, kad tam tikri aliejai gali gydyti tam tikrų negalavimų simptomus, tokius kaip:

• uždegimas
• galvos skausmas
• depresija
• miego sutrikimai
• kvėpavimo sutrikimai

Norint visiškai suprasti, kaip eteriniai aliejai gali padėti valdyti skausmą, reikia daugiau tyrimų. Nors pridedant eterinių aliejų į dabartinį skausmo valdymo planą paprastai nėra jokios žalos, jie gali leisti sumažinti receptų dozes.

Ką sako tyrimas

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. Tai reiškia, kad eterinių aliejų produktų grynumas, stiprumas ir kokybė gali skirtis. Eterinius aliejus būtinai pirkite tik iš patikimų prekės ženklų.

Eterinius aliejus galima įkvėpti arba naudoti lokaliai, sumaišius su aliejumi-nešikliu. Niekada netepkite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos. Negalima nuryti eterinių aliejų. Prieš tepdami praskiestus eterinius aliejus ant odos, atlikite odos pleistro testą.

Šie eteriniai aliejai gali padėti numalšinti skausmą.

Levandos

Remiantis 2013 m. Tyrimu, levandų eterinis aliejus gali padėti gydyti skausmą vaikams po tonzilių pašalinimo. Vaikai, įkvėpę levandų kvapo, po operacijos galėjo sumažinti paros dozę.

2015 m. Tyrėjai nustatė, kad levandų eterinis aliejus gali būti veiksmingas skausmą malšinantis ir priešuždegiminis vaistas. Kai vieno testo metu vietiškai buvo tepamas praskiestas levandų eterinis aliejus, jis numalšino skausmą, panašų į receptinių vaistų tramadolio. Tai rodo, kad levanda gali būti naudojama skausmui ir bet kokiam susijusiam uždegimui gydyti.

Kitas 2012 m. Išbandė levandų eterinio aliejaus gebėjimą sumažinti skausmą žmonėms, patyrusiems migreną. Rezultatai parodė, kad levandų kvapo įkvėpimas veiksmingai sumažino migrenos galvos skausmo simptomų sunkumą.

Rožių aliejus

Menstruacijų metu daugelis moterų patiria pilvo spazmus. Buvo įrodyta, kad rožių eterinio aliejaus aromaterapija malšina skausmą, susijusį su laikotarpiais, kai jie derinami su įprastiniu gydymu.

Tyrimai rodo, kad rožių aliejaus aromaterapija taip pat gali būti veiksminga malšinant inkstų akmenų sukeliamą skausmą kartu su įprasta terapija.

Bergamotė

Bergamoto eterinio aliejaus aromaterapija naudojama neuropatiniam skausmui gydyti, kuris dažnai atsparus opioidiniams skausmo vaistams. 2015 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad ši terapija sėkmingai mažina neuropatinį skausmą.

Eterinių aliejų mišiniai

Tyrėjai, atlikę 2012 m. Tyrimą, nustatė, kad eterinių aliejų mišinys veiksmingai mažina mėnesinių skausmą pagal sunkumą ir trukmę. Dalyviai kasdien naudojo kremą, kuriame buvo levandų, šalto šalavijo ir mairūno, apatiniams pilvams masažuoti.

Anot kito 2013 m., Eterinio aliejaus mišinys sėkmingai sumažino diskomfortą ir kraujavimą iš mėnesinių. Dalyviai buvo masažuojami cinamono, gvazdikėlių, rožių ir levandų mišiniu saldžiųjų migdolų aliejuje. Jie buvo masažuojami kartą per dieną septynias dienas prieš mėnesines.

Kitas parodė, kad eterinio aliejaus mišinys gali sumažinti skausmą ir sumažinti depresiją žmonėms, sergantiems galutiniu vėžiu. Šiems dalyviams rankos buvo masažuojamos bergamotu, levandomis ir smilkalais saldžiųjų migdolų aliejuje.

Kaip naudoti eterinius aliejus skausmui malšinti

Norėdami praskiesti pasirinktą eterinį aliejų, būtinai naudokite nešiklį. Taikant neskiestą eterinį aliejų, oda gali dirginti ir uždegti.

Paprastieji nešiklių aliejai apima:

• kokoso
• avokadas
• saldus migdolas
• abrikosų kauliukas
• sezamo
• simondsijų
• vynuogės sėkla

Apskritai reikia naudoti tik kelis lašus eterinio aliejaus. Dozė gali skirtis, tačiau gera taisyklė yra įpilti maždaug 10 lašų eterinio aliejaus į kiekvieną šaukštą aliejaus.

Prieš naudodami naują eterinį aliejų, atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte jo poveikį odai. Praskieskite praskiestą aliejų ant dilbio vidinės pusės. Jei per 24–48 valandas nepatiriate jokio dirginimo ar diskomforto, aliejus turėtų būti saugus jums naudoti.

Masažas

Praskiesto eterinio aliejaus įmasažavimas į odą gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sušvelninti skausmą. Galite praktikuoti savimasažą arba pasirinkti profesionalų masažą naudodami eterinius aliejus.

Įkvėpimas

Įlašinkite kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus į difuzorių ir įkvėpkite garų uždaroje patalpoje. Šiam metodui nereikia jokios alyvos.

Jei neturite difuzoriaus, galite užpildyti dubenį ar užkimštą kriauklę karštu vandeniu. Į vandenį įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Pasilenkite virš dubens ar kriauklės, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų. Tai galite padaryti iki 10 minučių.

Karšta vonia

Taip pat galite išsimaudyti karštoje vonioje su eteriniais aliejais.Norėdami ištirpinti eterinį aliejų, pirmiausia įlašinkite 5 lašus (lašų skaičius gali kisti priklausomai nuo eterinio aliejaus rūšies) į unciją aliejaus. Jei nenorite aliejaus vonioje, galite įlašinti lašus į puodelį pieno, o eterinis aliejus susimaišys su piene esančiais riebalais. Sėdėdami vonioje eterinis aliejus pateks į jūsų kūną per odą. Garai, kylantys iš karšto vandens, gali suteikti papildomos aromaterapijos. Venkite labai karštų vonių, nes tai gali sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.

Rizika ir įspėjimai

Bandydami naują eterinį aliejų, visada būkite atsargūs. Eterinius aliejus atskieskite alyvoje, tokioje kaip alyvuogių aliejus arba saldžiųjų migdolų aliejus. Niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant odos.

Kai kurie žmonės gali būti alergiški kai kuriems eteriniams aliejams. Norėdami atlikti pleistro testą, sumaišykite 3–5 lašus eterinio aliejaus su uncija nešiklio aliejaus. Užtepkite šiek tiek šio mišinio nenutrūkstamai dilbio odai, maždaug cento dydžio. Jei per 24–48 valandas nereaguojama, jį naudoti reikia saugiai.

Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei:

• esate nėščia
• slaugai
• turite esamą sveikatos būklę
• norite naudoti eterinius aliejus vaikams ar vyresniems suaugusiesiems

Galimas eterinių aliejų vartojimo šalutinis poveikis yra:

• odos dirginimas
• odos uždegimas
• saulės jautrumas
• alerginė reakcija

Ką tu gali padaryti dabar

Jei norite pradėti naudoti eterinius aliejus, pirmiausia atlikite tyrimus. Svarbu žinoti unikalius kiekvienos rūšies aliejaus privalumus ir riziką.

Taip pat norite pirkti iš patikimo prekės ženklo. FDA nereglamentuoja eterinių aliejų, todėl kiekvieno produkto sudedamosios dalys gali skirtis. Kai kuriuose eteriniuose aliejuose ar aliejų mišiniuose gali būti pridėtų ingredientų, kurie gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.

Eterinius aliejus galite įsigyti internetu arba savo vietinėje holistinėje sveikatos parduotuvėje. Taip pat gali būti naudinga kalbėtis su sertifikuotu aromaterapeutu. Jie gali atsakyti į visus iškilusius klausimus ir padėti išsirinkti labiausiai jūsų poreikius atitinkančius eterinius aliejus.

Būtinai

• Prieš tepdami odą, visada atskieskite aliejus.
• Atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte, ar nėra dirginimo ar uždegimo.
• Venkite eterinių aliejų tepti jautriose vietose, pavyzdžiui, aplink akis ar šalia atvirų žaizdų.
• Nutraukite naudojimą, jei jaučiate dirginimą ar diskomfortą.
• Niekada nevartokite eterinio aliejaus.