10 vitamino B6 pertekliaus simptomų ir kaip gydyti

Turinys

• Kaip atliekamas gydymas
• Kai reikia vartoti papildus

Vitamino B6 perteklius paprastai atsiranda žmonėms, kurie vitaminą papildo be gydytojo ar dietologo rekomendacijos, ir labai retai pasitaiko valgant daug šio vitamino turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, lašišą, bananus, bulves ar riešutus. pavyzdys.

Norint pasireikšti apsinuodijimo vitaminu B6 simptomais, reikia suvartoti daugiau nei 500–3000 kartų didesnę rekomenduojamą paros dozę, o tai gana sunku vien su maistu.

Vitaminas B6 yra labai svarbus siekiant išlaikyti nervų ir raumenų ląstelių sveikatą, todėl kiekvienam suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti 1–2 mg per parą. Tačiau kai daugiau nei 2 mėnesius ši suma viršija 3000 mg, vitaminas gali pakenkti nervams ir sukelti tokius simptomus:

1. Dilgčiojimas rankose ir kojose;
2. Raumenų mėšlungis ir spazmai;
3. Stiprus galvos skausmas;
4. Pykinimas ir apetito praradimas;
5. Padidėjęs kraujospūdis;
6. Per didelis nuovargis;
7. Miego sutrikimas;
8. Raumenų ir kaulų skausmas;
9. Galvos svaigimas ir disbalansas;
10. Staigūs nuotaikos pokyčiai.

Šie simptomai paprastai išnyksta praėjus 1–2 savaitėms po vitamino suvartojimo sumažėjimo, nepaliekant pasekmių.

Tačiau tais atvejais, kai vitamino perteklius palaikomas kelis mėnesius, gali atsirasti nuolatinis nervų pažeidimas, sukeliantis pasekmes, pavyzdžiui, sunku vaikščioti, nuolatinis kojų skausmas ir raumenų silpnumas.

Kaip atliekamas gydymas

Simptomų, kuriuos sukelia vitamino B6 perteklius, gydymas atliekamas sumažinant arba nutraukiant vitamino vartojimą, o simptomai išnyksta po kelių savaičių.

Tačiau kai jau yra nuolatinis nervų pažeidimas, gali prireikti atlikti fizinę terapiją, pavyzdžiui, kovoti su pasekmėmis ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kai reikia vartoti papildus

Vitamino B6 papildais rekomenduojama gydyti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip depresija, dažnas pykinimas, PMS simptomai, riešo kanalo sindromas ir netgi palengvinti simptomus, kuriuos sukelia geriamųjų kontraceptikų vartojimas.

Tačiau šio tipo papildų vartojimą visada turėtų vadovauti ir prižiūrėti gydytojas arba dietologas, nes norint vartoti terapinį poveikį, jie turi būti vartojami dideliais kiekiais, dažnai didesnėmis kaip 2000 mg per parą dozėmis, todėl žmogus tampa labiau yra linkę patirti šalutinį poveikį, kurį sukelia vitamino perteklius.

Sužinokite daugiau apie vitamino B6 vartojimo indikacijas ir rekomenduojamą kiekį.