Elgesys kaip ekstravertas turi naudos, bet ne intravertams

Dešimtmečius asmenybės psichologai pastebėjo ryškų, nuoseklų modelį: ekstravertai dažniausiai būna laimingesni nei intravertai. Visiems, besidomintiems gerovės skatinimu, iškilo klausimas, ar gali būti naudinga paskatinti žmones veikti atviriau. Iki šiol turimi įrodymai rodo, kad tai galėjo būti.

Pavyzdžiui, nepaisant įprasto elgesio, žmonės linkę pranešti, kad jaučiasi laimingesni ir autentiškesni, kai elgiasi labiau kaip ekstravertas (tai yra, labiau bendraujantys, aktyvūs ir savimi pasitikintys). Tai paprasčiausia koreliacija, kuri gali būti interpretuojama skirtingai. Tačiau laboratoriniai tyrimai taip pat nustatė, kad paskatinęs žmones, įskaitant intravertus, elgtis labiau kaip ekstravertas, jie jaučiasi laimingesni ir saugesni.

Prieš pradėdami daryti savo geriausius ekstravertus įspūdžius siekdami didesnės laimės, Melburno universiteto psichologo Rowano Jacques'o-Hamiltono vadovaujama tyrėjų komanda ragina būti atsargius, rašyti popieriuje „PsyArXiv“: „Kol neturėsime aiškaus supratimo apie teigiamo ir neigiamo ekstraverto elgesio padarinius, pasisakymas už realaus elgesio realiame pasaulyje taikymą gali būti per ankstyvas ir potencialiai pavojingas“.

Siekdama išsiaiškinti dalykus, komanda atliko pirmąjį atsitiktinių imčių kontroliuojamą „labiau atviro elgesio“ tyrimą, tačiau, skirtingai nei ankstesni tyrimai, jie nežiūrėjo į laboratoriją teigiamo ir neigiamo poveikio žmonių jausmams kasdieniame gyvenime.

Dešimčiai dalyvių atsitiktine tvarka buvo paskirta „elgesys kaip ekstravertas“ arba „elgesys nereikalingas, jautrus, ramus ir kuklus“; kilo mintis, kad ši kontrolės sąlyga paskatins priimti elgesį, atspindintį keletą kitų pagrindinių asmenybės savybių, pavyzdžiui, malonumą ir emocinį stabilumą.

Taip pat buvo antra kontrolės grupė, kuri baigė tas pačias priemones, bet nesilaikė jokių nurodymų pakeisti savo elgesį iš to, koks buvo natūraliai.

Tikri tyrimo tikslai buvo nuslėpti nuo dalyvių ir jie nežinojo apie tokias sąlygas, kurių nebuvo. Ekstrovertų ir pirmųjų kontrolinių grupių uždavinys buvo laikytis elgesio nurodymų, kurie jiems buvo duoti septynias dienas. tiesiai, kai bendraujate su kitais savo kasdieniame gyvenime (nors ne, jei tai būtų netinkama pagal situaciją, kurioje jie buvo).

Dalyviai baigė pradinius ir tolesnius savo jausmų ir elgesio tyrimus. Per septynias dienas trukusį tyrimą jie taip pat atsakė į momentinius psichologinius tyrimus šešis kartus per dieną, kai to paprašė jų išmanieji telefonai. Jų telefonai taip pat periodiškai primindavo, kaip pakeisti jų elgesį atsižvelgiant į eksperimentinę grupę, kurioje jie buvo.

Paprastam dalyviui buvimas „ekstroverto“ būsenoje buvo susijęs su daugiau teigiamų emocijų (jaudinantis, gyvas ir entuziastingas) nei tos, kurios buvo nurodytos ramesnėje kontrolinėje grupėje - ir šiuo metu, ir žvelgiant atgal, žiūrint atgal savaitė. Palyginti su antrąja kontrolės sąlyga, kai dalyviai elgėsi natūraliai, ekstraverto elgesio nauda buvo vertinama tik retrospektyviai. Vidutiniškai „akto ekstraverto“ dalyviai taip pat jautė didesnį momentinį ir retrospektyvų autentiškumą. Šie pranašumai neturėjo neigiamos įtakos nuovargio lygiui ar neigiamų emocijų patirčiai.

„Taigi, rašykite tyrinėtojai,„ pagrindinis intervencijos poveikis buvo visiškai teigiamas, o paprastam dalyviui nebuvo nustatyta jokių ekstravertinio elgesio išlaidų. “Privalumai didžiąja dalimi buvo tarpininkaujantys dažniau ekstravertiškai veikiantiems dalyviams, nors , įdomu tai, kad nepatenka į socialines situacijas: ty keičiant jų socialinių sąveikų kokybę, o ne jų kiekį.

Tačiau istorija tuo nesibaigia, nes tyrėjai taip pat specialiai pažiūrėjo į imties intravertus, norėdami išsiaiškinti, ar akivaizdžiai nemokama „ekstravertiškos veikos“ intervencijos nauda pasireiškė ir jiems. Nors ankstesni tyrimai rodo, kad tiek intravertai, tiek ekstravertai turi tą patį naudą iš to, kad elgiasi labiau ekstravertai, to nebuvo šiuo atveju.

Pirmiausia, nenuostabu, kad intravertams nepavyko padidinti savo ekstraverto elgesio tiek, kiek kitiems dalyviams.Ir nors intravertai, veikiantys kaip ekstravertas, patyrė akimirksnį teigiamų emocijų, jie tyrimo pabaigoje retrospektyviai nepranešė. Skirtingai nei ekstravertai, jie taip pat neparodė trumpalaikio autentiškumo padidėjimo, ir retrospektyviai jie pranešė apie mažesnį autentiškumą. „Aktyvusis ekstravertas“ intervencija taip pat padidino intravertų retroaktyvaus nuovargio lygį ir neigiamų emocijų patirtį.

Jacques'as-Hamiltonas ir jo komanda teigė, kad tai, ko gero, buvo patys svarbiausi pastebėjimai - „nuovokūs intravertai, naudodamiesi labiau ekstravertiškais, gali gauti mažiau naudos gerovei ir galbūt patirti tam tikrų gerovės išlaidų“. Jie taip pat pabrėžė, kad stiprūs intravertai gali nenorėti patirti teigiamų emocijų taip dažnai, kaip ekstravertai.

Vis dėlto mintis, kad intravertai galėtų įgyti mokydamiesi būti labiau atviri, dažniausiai nėra mirusi. Ne tik todėl, kad tai tik vienas tyrimas ir reikia atlikti daugiau tyrimų, bet ir todėl, kad veikiantys daugiau ekstravertų, galų gale vis tiek praneša apie daugiau teigiamų emocijų nei kontrolinė grupė paprašė išlaikyti ramybę. Tai, kad ši grupė nepranešė apie daugiau malonumo retrospektyviai, galų gale gali atspindėti atminties paklaidą - galbūt tai atspindi ankstesnius tyrimus, kurie parodė, kad intravertai nesitiki, kad veikimas atvirkščiai leis jiems jaustis gerai.

Taip pat atsižvelkite į tai: visiems tinkanti ekstraversijos intervencija pateikė mažai nurodymų, kaip tiksliai pasiekti tikslą veikti labiau atvirkščiai. Gali būti, kad mažiau stiprus variantas kartu su parama ir patarimais, kad bet kokie elgesio pokyčiai taptų įprasti (taigi ir mažiau pastangų reikalaujantys), galėtų padėti net stipriems intravertams džiaugtis veikiant labiau atviriems žmonėms.

„Suteikdami daugiau laisvės grįžti į intravertišką„ atkuriamąją nišą “, mažiau intensyvi intervencija taip pat gali sukelti mažiau neigiamo poveikio, autentiškumo ir nuovargio išlaidų“, - pridūrė tyrėjai.

Tai adaptacija straipsnyje, kurį iš pradžių paskelbė Didžiosios Britanijos psichologinės visuomenės tyrimų skyrius, pakartotinai paskelbtas „Aeon“.

Christianas Jarrettas yra pažintinis neuromokslininkas, tapęs mokslo rašytoju, kurio darbai pasirodė „New Scientist“, „The Guardian“ ir „Psychology Today“, be kitų. Jis yra Didžiosios Britanijos psichologų draugijos išleisto tinklaraščio „Research Digest“ redaktorius ir pristato jų „PsychCrunch“ podcast'ą. Naujausia jo knyga yra „Personologija: Asmenybės pokyčių mokslo panaudojimas savo naudai“ (būsima). Jis gyvena Anglijoje.