Pado skausmas pabudus (pado fascitas): priežastys ir gydymas

Turinys

• Pagrindiniai simptomai
• Padų fascito priežastys
• Kaip yra gydymas

Pėdos pado skausmas atsibudus yra vienas iš būdingiausių padinio fascito simptomų, tai būklė, kai pado audinys yra uždegimas, sukeliantis pėdos pado skausmą, deginimo pojūtį ir diskomfortą einant ir einant. paleisti. Ši situacija labiau būdinga moterims, ilgą laiką nešiojančioms aukštakulnius, bėgikėms ir antsvorio turintiems žmonėms.

Padinio fascito gydymas yra lėtas ir gali trukti nuo 1 iki 18 mėnesių, tačiau svarbu sumažinti skausmą ir pagerinti asmens gyvenimo kokybę. Kai kurios galimybės yra nuskausminamieji, priešuždegiminiai vaistai ir kineziterapija, kurią galima atlikti naudojant tokius prietaisus kaip ultragarsas ir šoko bangos.

Pagrindiniai simptomai

Būdingiausias padinio fascito simptomas yra skausmas kulno viduryje, kai žadate ant žemės iškart po pabudimo, tačiau kiti simptomai, kurie gali būti:

• Pado pado skausmas, kuris sustiprėja avint aukštakulnius ar bėgant;
• Deginantis pėdos padas;
• "Smėlio" jausmas, kai spaudžiamas fascijos vieta.

Simptomai yra susiję su fascijos sustorėjimu dėl uždegimo ir fibrozės bei kalkėjimo buvimo šiame audinyje. Diagnozę gali nustatyti ortopedas ar kineziterapeutas, atsižvelgdamas tik į simptomus ir atlikdamas specialius tyrimus, kurie sukelia skausmą tiksliai paveiktoje vietoje. Vaizdo tyrimai, tokie kaip rentgeno spinduliai, fascito tiesiogiai neparodo, tačiau jie gali būti naudingi norint pašalinti kitas ligas.

Padų fascito priežastys

Padų fascito priežastys gali būti susijusios su ilgais pasivaikščiojimais ar bėgimais, naudojant labai kietus batus, be to, jie gali būti susiję ir su tuo, kad asmens pėda yra labai tuščiavidurė ir kad jis turi antsvorio. Šių veiksnių derinys gali sukelti šio audinio uždegimą, kuris negydomas gali sukelti stiprų skausmą, apsunkinantį kasdienę veiklą.

Naudojant aukštakulnius, nuolat mažėja Achilo sausgyslės judrumas, kuris taip pat palankus fascitui. Taip pat įprasta, kad be fascito yra ir kulno spurtas, kuriam būdingas stiprus skausmas tame regione. Žinokite kitas pado skausmo priežastis.

Kaip yra gydymas

Padinio fascito gydymas gali būti atliekamas naudojant priešuždegiminius preparatus, nurodant ortopedą, ir fizioterapiją, kur bus siekiama išpūsti regioną, pagerinti kraujotaką ir panaikinti sausgyslėse susidariusius mazgelius, jei taikoma. .

Kiti naudingi patarimai padų fascitui gydyti gali būti:

• 15 minučių uždėkite ledo paketą ant kojų padų, maždaug 2 kartus per dieną;
• Naudokite vidpadį, kurį nurodė ortopedas ar kineziterapeutas;
• Ištieskite pėdos padą ir „kojos bulvės“ raumenį, likdami po šiek tiek pasvirusiu paviršiumi, pavyzdžiui, lipdami rampa. Tempimas atliekamas gerai, kai pajunti, kad kojos „bulvė“ tempiasi. Ši padėtis turi būti palaikoma mažiausiai 1 minutę, 3–4 kartus iš eilės.
• Dėvėkite patogius batus, kurie tinkamai palaiko jūsų kojas, vengdami naudoti kietus batus.

Ši trauma yra labai dažna bėgikams dėl bėgimui netinkamų bėgimo batų naudojimo ar ilgo bėgimo batų naudojimo ilgą laiką. Paprastai bėgimo batelius rekomenduojama naudoti tik 600 km, o po šio laikotarpio juos reikia pakeisti, tačiau šiuos batus galima naudoti kasdien, nes tai draudžiama tik treniruotėse ir bėgimo renginiuose.

Sužinokite daugiau apie plantarinio fascito gydymą.