Kodėl man taip šalta nėštumo metu?

Turinys

• Kas tai gali sukelti?
• Žemas kraujo spaudimas
• Mažakraujystė
• Hipotirozė
• Miego trūkumas
• Nerimas
• Infekcija
• Ką aš galiu padaryti, kad sušilčiau?
• Žemas kraujo spaudimas
• Mažakraujystė
• Hipotirozė
• Miego trūkumas
• Nerimas
• Infekcija
• Išsinešimas

Kai esate nėščia, jūsų kūnas šaudo į visus cilindrus. Hormonai padidėja, širdies ritmas pakyla, o kraujo pritekėjimas išsipučia. Ir mes tik pradedame.

Atsižvelgiant į visą tą vidinį šurmulį, lengva suprasti, kodėl daugelis moterų nėštumo metu siekia tankų viršūnių ir gerbėjų, net ir viduryje Minesotos sausio.

Tai kodėl tada drebi, o ne prakaituoji? O ar šaltumo jausmas nėštumo metu yra normalus?

Būsimoms mamoms dažniausiai būdinga daugiau karščio nei šalčio, tačiau jausmasis atšalęs nebūtinai reiškia, kad jums ar jūsų kūdikiui yra kažkas negerai. Jūsų vidinė temperatūros reguliavimo sistema gali būti pernelyg efektyvi norint atvėsinti darbštų variklį, kuris yra jūsų nėščiosios kūnas. Arba gali būti labai gydoma, dažnai save ribojanti būklė (apie tai vėliau).

Mes žinome, kad lengva leisti vaizduotei siautėti dėl kiekvieno skausmo ir negalavimo, kurį patiri nėštumo metu - ir kadangi žinome, kad tau įdomu, norime iš anksto pasakyti, kad šaltis yra ne nėštumo praradimo požymis.

Giliai įkvėpkite, kai pasiekiate tą antklodę. Yra keletas ne taip dažnai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių nėštumas gali sukelti šaltą petį, o žinodamas jų priežastis ir simptomus, galite žengti dar vieną žingsnį arčiau ramybės ir galimo gydymo.

Kas tai gali sukelti?

Žemas kraujo spaudimas

Taigi jūs nesate karšta nėščiųjų netvarka, su kuria manėte būti karšta būdamas operatyvinis žodis? Tai gali būti jūsų kraujospūdis.

Nors kai kurių nėščių moterų kraujospūdis yra aukštas - kartais pavojingai aukštas - maždaug 10 procentų būsimų mamų kraujospūdis yra žemas arba rodmenys yra 90/60 ar mažesni.

Žemas kraujospūdis nėštumo metu dažnai kyla dėl papildomų kraujotakos poreikių, su kuriais susiduria jūsų kūnas, nes jis bando paruošti pakankamai kraujo jums ir jūsų besivystančiam kūdikiui.

Daugelis nėščių moterų, turinčių žemą kraujospūdį, neturi simptomų, tačiau kai jūsų kūnas sunkiai dirba, kad į jo audinius ir organus, įskaitant svarbiausias gimdą ir placentą, pumpuotų pakankamai kraujo, galite pastebėti vėsią, purią odą, taip pat:

• pykinimas
• galvos svaigimas
• alpsta
• neryškus matymas
• silpnas, bet greitas pulsas

Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, nes juos reikės įvertinti.

Bet jei kraujospūdžio rodmenys yra žemi ir jaučiasi gerai, atsipalaiduokite. Jums nereikės jokio gydymo. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, kraujospūdis paprastai būna normalus maždaug iki 24-osios nėštumo savaitės.

Mažakraujystė

Anemija atsiranda, kai jūsų kūnas gamina nepakankamai deguonį pernešančių raudonųjų kraujo kūnelių. Kadangi jūsų kūnas naudoja deguonį, galite pamatyti, kur tai yra problemiška beveik kiekvienai jūsų kūno sistemai, įskaitant tą, kuri jus šildo ir atvėsina. Išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip JAV, nėštumo metu moterys tampa mažakraujystės.

Nėščios moterys yra ypač linkusios į anemijos tipą, vadinamą geležies stokos anemija. Jūsų kūnas naudoja geležį raudoniesiems kraujo kūneliams gaminti. Kai esate nėščia, jums reikia dvigubai daugiau geležies nei įprastai, kad tiektumėte pakankamai deguonies turinčio kraujo sau ir kūdikiui.

Jei neturite pakankamai mineralų, saugomų jūsų kūne nuo ankstyvos nėštumo dienos (prisiminkite tuos, kai kulkšnys nebuvo kanalai, o džinsai turėjo užtrauktukus?) Arba pateksite į tai laikydamiesi dietos, tapsite mažakraujyste. Tai ypač pasakytina apie antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai jūsų kūdikis įnirtingai auga.

Vienas iš būklės požymių yra šaltos rankos ir kojos. Kiti simptomai yra:

• silpnumo jausmas
• blyški oda
• nereguliarus širdies plakimas
• dusulys

Per visą nėštumą periodiškai būsite tikrinami dėl mažakraujystės, tačiau jei esate tarp susitikimų, praneškite savo gydytojui, jei turite anemijos simptomų.

Hipotirozė

Hipotirozė arba nepakankama skydliaukė yra būklė, kai jūsų organizmas gamina nepakankamai skydliaukės hormonų. Tai gali atsitikti, jei sergate tam tikra autoimunine liga (vadinama Hashimoto tiroiditu), kai jūsų kūnas puola skydliaukę.

Hipotirozė taip pat atsiranda, kai yra skydliaukės pažeidimų (pavyzdžiui, dėl radiacijos) ir netgi trūksta mitybos (ypač trūksta jodo). Daugelis moterų turi lengvą hipotirozę, kurios nepastebima tol, kol atsiranda sunkių nėštumo hormonų poreikių.

Skydliaukės hormonai yra būtini kūdikio smegenų ir nervų sistemos vystymuisi. Jie taip pat sužadina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda kontroliuoti širdies ritmą ir kūno temperatūrą. Jei neturite pakankamai šių hormonų, galite pajusti:

• šalta
• pavargęs
• prislėgtas
• vidurių užkietėjimas

Hipotirozė pasireiškia iki visų nėščių moterų. Jei turite kokių nors simptomų, praneškite savo gydytojui, kad galėtumėte pasitikrinti.

Miego trūkumas

Jūs pabundate du, tris, net penkis kartus per naktį? Taip, mes nesistebime. Nėštumas nesibaigia tik todėl, kad yra 2 val. Nugaros skausmai, rėmuo ir dažni šlapimo pūslės lūžiai, kurie jus kamuoja dieną, atsiranda ir naktį.

Visa tai leidžia gauti tinkamą ramaus miego dalį - tai yra būtina kūno temperatūros reguliavimui - tiesiog košmaras.

Miego problemos dažniausiai pasitaiko nėštumo pradžioje dėl hormoninių pokyčių, o vėliau - nėštumo metu, kai bandote rasti patogią miego padėtį su kažkuo panašiu į boulingo kamuolį tarp kojų.

Nerimas

Mes tai suprantame: gimdyti ir tada praleisti ateinančius maždaug 20 metų savo gyvenime fizinių, emocinių ir finansinių poreikių pranašumui prieš tavo pačių reikalus yra kažkoks didelis dalykas. Štai kodėl nėštumas gali sukelti nerimą, emociją, kuri gali įveikti jūsų kūno kovos ar skrydžio mechanizmą.

Kad jūsų kūnas būtų pasirengęs judėti, kraujas nukrypsta nuo neesminių organų, tokių kaip jūsų oda, į svarbesnius, pvz., Jūsų širdį, ir tai gali sukelti šalčio jausmą. Kiti nerimo simptomai yra:

• pykinimas
• prakaitas
• lenktyninis širdies plakimas

Remiantis 2019 m. Atliktų tyrimų apžvalga, nerimas veikia beveik. 2015 m. Tyrime beveik nėščios moterys pranešė apie didelį nerimą.

Infekcija

Jei turite bendrą skausmą ir mieguistumą kartu su atšalusiu jausmu, galite nusileisti virusine ar bakterine infekcija. Drebulys iš tikrųjų yra cheminis atsakas į įsiveržiančius mikrobus ir jūsų kūno gynybinis atsakas į juos.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kokią infekciją turite (gali būti perpildyta kvėpavimo takų infekcija, pykinimas su skrandžiu ir kt.). Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate ar nerimaujate bet koks priežastis dėl jūsų savijautos.

Ką aš galiu padaryti, kad sušilčiau?

Žemas kraujo spaudimas

Žemas kraujospūdis nėštumo metu paprastai nėra gydomas, nebent jis yra sunkus. Laikydami save hidratuotą ir lėtai judėdami nuo polinkio ar sėdėjimo padėties, galite palengvinti galvos svaigimą ir išvengti alpimo.

Mažakraujystė

Daugumoje prenatalinių vitaminų yra geležies ir jie padeda apsisaugoti nuo mažakraujystės, tačiau kai kurioms moterims jo gali nepakakti.

• Gydytojas gali skirti geležies papildą.
• Sunkiais atvejais gali būti paguldytas į ligoninę dėl į veną suleistos geležies.
• Iš dietos sunku gauti visos geležies, kurios jums reikia, tačiau gali būti naudinga pridėti daugiau geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip liesa raudona mėsa, paukštiena ir pupelės.

Hipotirozė

Hipotirozė sėkmingai gydoma skydliaukės hormonų pakaitalais. Šie vaistai yra saugūs jums ir jūsų kūdikiui, nors jų nereikėtų vartoti tuo pačiu metu kaip ir jūsų prenatalinį vitaminą, nes vitamino mineralai gali apsunkinti jūsų kūno įsisavinimą hormonu.

Miego trūkumas

Praktikuokite gerą miego higieną:

• Dienos metu gerkite skysčių, kad naktinės kelionės į vonios kambarį būtų ribotos.
• Jei rėmuo kelia problemų, vakarieniaudami venkite aštraus, kepto ar rūgštaus maisto.
• Negerkite gėrimų su kofeinu po ankstyvos popietės.

Nerimas

Jūs girdėjote pasakojimus apie tris dienas trukusius darbus. Jau galite jaudintis dėl žongliravimo darbu, šeima ir „Common Core“ matematika. Mūsų mintis? Vaikų gimdymas ir auginimas kelia nerimą. Gali padėti pokalbis su partneriu ar artimu draugu ar šeimos nariu (ypač su tuo, kas tai padarė). Gydytojas taip pat gali nukreipti jus į profesionalius terapeutus.

Infekcija

Galimas infekcijas turi įvertinti gydytojas. Tuo tarpu praktikuokitės savimi:

• Papildomai pailsėkite.
• Gerkite daug skysčių.

Išsinešimas

Nors jūsų gali būti mažuma, nėštumo metu neprakaituokite jausdami šaltį. Yra keletas visiškai įprastų priežasčių, kodėl galite siekti to megztinio. Pasitarkite su savo gydytoju apie susirūpinimą keliančius klausimus ir, jei reikia, pasitikrinkite ir gydykite.

Remia „Baby Dove“