Geriausias ir blogiausias kepenų maistas

Turinys

• Geriausias kepenų maistas
• Kepenų arbatos
• Blogiausias kepenų maistas
• Ką daryti perdėjus?

Esant kepenų problemų simptomams, tokiems kaip pilvo patinimas, galvos skausmas ir skausmas dešinėje pilvo pusėje, rekomenduojama valgyti lengvą ir detoksikuojantį maistą, pavyzdžiui, artišokus, brokolius, vaisius ir daržoves.

Kai kepenys nėra geros, neturėtumėte valgyti sunkių ir riebių maisto produktų, tokių kaip keptas maistas, konservuoti ir įdėti geltoni sūriai, negalima gerti gaiviųjų gėrimų ar gerti bet kokio tipo alkoholinius gėrimus.

Geriausias kepenų maistas

Geriausias kepenims skirtas maistas yra tas, kuris pagerina jo veikimą ir sumažina riebalų nusėdimo tame organe riziką. Taigi geriausias kepenų maistas yra:

• Artišokasnes jis gali sumažinti toksiškumą kepenims ir reguliuoti cholesterolio kiekį;
• Daržovės tamsiais ir karčiais lapais;
• Brokoliai, nes apsaugo nuo riebalų kaupimosi;
• Riešutai ir kaštonai, nes juose gausu omega-3 ir vitamino E, todėl sumažėja riebalų nusėdimo kepenyse galimybė;
• Alyvuogių aliejus, nes jame gausu antioksidantų, jis gali kontroliuoti kepenų fermentų gamybą ir sumažinti riebalų nusėdimą organe;
• Burokeliu sultysnes tai padeda sumažinti kepenų uždegimo simptomus ir reguliuoti fermentų gamybą;
• Vaisiai ir daržovės, nes jie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti riebalų absorbciją.

Įdomu kiekvieną dienos valgymą suvalgyti porciją vaisių, kurį turėtų sudaryti salotos ir apie 100 gramų liesos ant grotelių keptos mėsos, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės. Svarbu kasdien vartoti maistą kepenims, geriausia, laikantis dietologo patarimų. Sužinokite, kaip laikytis dietos kepenims.

Be to, kokosų vanduo puikiai papildo mineralines druskas ir drėkina kūną. Paprastai natūralūs yra skanesni ir maistingesni nei tie, kurie randami buteliuose esančiuose prekybos centruose.

Kepenų arbatos

Arbatos vartojimas taip pat gali padėti išvalyti kepenis, pavyzdžiui, jurubeba arbatą, erškėtrožių arbatą ir mėlynių arbatą, kurios dėl laktono junginio padeda virškinti suvartotus riebalus, be to, padeda virškinti. Šie vaistiniai augalai pasižymi savybėmis, kurios padeda detoksikuoti kepenis ir gali būti vartojamos kasdien.

Be to, kad valgote pakankamai maisto ir geriate arbatas kepenims pagerinti, svarbu pailsėti, miegoti 8 miego valandas iš eilės, tačiau dienos metu reikia vengti pastangų, stengiantis išlikti ramiam ir atsipalaidavusiam, padėti kūnui. kuo greičiau atsigauti. Sužinokite daugiau apie šiuos natūralius gydymo būdus kepenų namuose.

Blogiausias kepenų maistas

Blogiausias maistas kepenims yra tas, kuris kenkia jo veikimui, pavyzdžiui, keptas maistas, daug riebalų turintis maistas, prieskoniai, dirbtiniai padažai ir perdirbta mėsa, pavyzdžiui, kumpis, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, šoninė.

Be to, dažnai vartojant alkoholinius gėrimus, gali pasireikšti kepenų uždegimas, pakenkti jo veikimui.

Ką daryti perdėjus?

Norint nutraukti pilvo ar kepenų patinimą, svarbu:

• Venkite alkoholio ir kofeino vartojimo;
• Venkite valgyti kepto maisto, riebaus ir saldaus maisto
• Gerkite daug vandens;
• Gerkite detoksikuojančių savybių arbatas;
• Valgykite vaisius;
• Valgykite lengvą ir detoksikuojantį maistą, pavyzdžiui, obuolius, burokėlius ir citrinas;
• Venkite valgyti per daug angliavandenių.

Taip pat svarbu atlikti fizinę veiklą, siekiant pagerinti savijautą ir pilvo pūtimo jausmą.