„Fitneso paieška“ sugrąžino mane nuo savižudybės slenksčio

Turinys

• Apžvalga skirta

Prislėgta ir sunerimusi pažvelgiau pro savo namų Naujajame Džersyje langą į visus žmones, laimingai judančius per savo gyvenimą. Pagalvojau, kaip aš tapau kaliniu savo namuose. Kaip aš pasiekiau šią tamsią vietą? Kaip mano gyvenimas taip toli nukrypo nuo bėgių? Ir kaip aš galėjau viską baigti?

Tai tiesa. Pasiekiau tašką, kai jaučiausi tokia beviltiška, kad net galvodavau apie savižudybę – dažniau nei norėčiau pripažinti. Mintys mane aplankė. Tai, kas prasidėjo kai kurioms tamsioms mintims, pamažu virto didžiule tamsa, kuri užvaldė visą mano protą. Galėjau galvoti tik apie tai, kaip nekenčiau savęs ir savo gyvenimo. Ir kaip labai norėjau, kad viskas baigtųsi. Aš nemačiau kito išsigelbėjimo nuo liūdesio ir skausmo.

Mano depresija prasidėjo nuo santuokos problemų. Kai su buvusiu vyru pirmą kartą susitikome, viskas buvo tobula romantika. Mūsų vestuvių diena buvo viena laimingiausių dienų mano gyvenime ir maniau, kad tai tik ilgo, gražaus gyvenimo kartu pradžia. Žinoma, nemaniau, kad esame tobuli, bet maniau, kad kartu išgyvensime. Įtrūkimai pradėjo matytis beveik iš karto. Ne tiek daug turėjome problemų – visos poros susiduria su sunkumais, tiesa? Arba, tiksliau, kaip mes nepadarė susitvarkyk su jais. Užuot išsikalbėję ir judėję toliau, mes tiesiog viską sušlavėme po kilimėliu ir apsimetėme, kad nieko blogo. (Štai trys pokalbiai, kuriuos turite atlikti prieš sakydami „aš darau“.)

Galų gale klausimų krūva po kilimu tapo tokia didžiulė, kad tapo kalnu.

Bėgant mėnesiams ir didėjant įtampai, aš pradėjau jaustis nepatogiai. Baltas triukšmas užpildė mano mintis, negalėjau sutelkti dėmesio ir nenorėjau išeiti iš namų ar daryti tai, kas man patiko. Aš nesupratau, kad man depresija. Tuo metu galėjau galvoti tik apie tai, kad skęstu ir niekas to nemato. Jei mano buvęs vyras pastebėjo, kad puolu į liūdesį, jis apie tai neužsiminė (atsižvelgiant į mūsų santykių eigą) ir man nepadėjo. Jaučiausi visiškai pasimetusi ir vieniša. Būtent tada prasidėjo mintys apie savižudybę.

Vis dėlto, nors viskas atrodė taip baisiai, buvau pasiryžęs pabandyti išsaugoti savo santuoką. Skyrybos nebuvo tai, apie ką net norėjau pagalvoti. Per savo depresijos miglą nusprendžiau, kad tikroji problema yra ta, kad aš jam nepakankamai geras. Galbūt, pagalvojau, jei būsiu tinkama ir graži, jis pamatytų mane kitaip, taip, kaip žiūrėjo į mane, ir romantika sugrįžtų. Anksčiau niekada nesimankštinau fitneso ir nežinojau, nuo ko pradėti. Žinojau tik tai, kad dar nenoriu susidurti su žmonėmis. Taigi pradėjau mankštintis ir daryti namų treniruotes su programėle telefone.

Tai nepasiteisino-bent jau ne taip, kaip iš pradžių planavau. Aš tapau tvirtesnė ir stipresnė, bet mano vyras liko toli. Bet nors tai nepadėjo jam labiau mylėti manęs, nes aš nuolat dirbau, pamažu pradėjau suprasti, kad tai padeda aš mylėti aš pats. Mano savigarbos metų metus nebuvo. Bet kuo daugiau dirbau, tuo labiau pradėjau matyti mažas senosios „aš“ kibirkštis.

Galiausiai įgijau drąsos išbandyti kažką ne savo namuose-šokių stulpų fitneso klasėje. Tai man visada atrodė smagu ir pasirodė esąs sprogimas (štai kodėl jūs taip pat turėtumėte pabandyti). Pradėjau lankyti pamokas kelis kartus per savaitę. Bet vis tiek buvo viena jo dalis, su kuria man buvo sunku: veidrodžiai nuo grindų iki lubų. Nekenčiau į juos žiūrėti. Nekenčiau visko savyje, tiek išorėje, tiek viduje. Vis dar buvau tvirtai depresijos gniaužtuose. Bet po truputį dariau pažangą.

Maždaug po šešių mėnesių mano instruktorius priėjo prie manęs ir pasakė, kad aš tikrai gerai moku stulpą ir turėčiau apsvarstyti galimybę tapti mokytoja. Buvau apleistas. Bet kai apie tai galvojau, supratau, kad ji manyje įžvelgė kažką ypatingo, ko nemačiau aš – ir to verta siekti.

Taigi aš išmokau treniruotis ant treniruotės ir tapau mokytoju, atradęs, kad turiu tikrą aistrą ne tik vienam treniruočių tipui, bet ir apskritai fitnesui. Man patiko mokyti žmones ir įkvėpti bei padrąsinti juos jų pačių kelionėse. Man patiko iššūkis išbandyti naujus dalykus.Bet labiausiai man patiko, kaip geras prakaitas išjungė triukšmą mano smegenyse ir padėjo man rasti aiškumo ir ramybės akimirką tame, kas tapo labai audringu gyvenimu. Kol mokiausi, man nereikėjo jaudintis dėl žlugusios santuokos ar dar ko nors. Namuose niekas nepasikeitė – tiesą sakant, tarp mano ir manęs viskas dar labiau pablogėjo – tačiau sporto salėje jaučiausi stiprus, stiprus ir net laimingas.

Neilgai trukus nusprendžiau įgyti asmeninės treniruotės ir grupės fitneso sertifikatus, kad galėčiau mokyti daugiau užsiėmimų, pavyzdžiui, kikboksą ir barre. Asmeninio mokymo sertifikavimo klasėje sutikau Maryelizabeth, moters spjaudymą, kuri greitai tapo viena iš mano artimiausių draugų. Nusprendėme kartu atidaryti asmeninę treniruočių studiją „The Underground Trainers“ Rutherforde, NJ. Maždaug tuo pačiu metu su vyru oficialiai išsiskyrėme.

Nors buvau susijaudinęs dėl savo santuokos, mano kadaise ilgos, tamsios, vienišos dienos buvo kupinos tikslo ir šviesos. Radau savo pašaukimą ir tai buvo padėti kitiems. Kaip asmeniui, kuris asmeniškai kovojo su depresija, supratau, kad turiu sugebėjimą atpažinti liūdesį kituose, net kai jie bandė tai paslėpti už laimingo fasado, kaip visada. Šis sugebėjimas užjausti padarė mane geresniu treneriu. Galėjau suprasti, kaip fitnesas yra daug daugiau nei paprasta treniruotė. Tai buvo apie jūsų paties gyvybės išsaugojimą. (Čia yra 13 įrodyta psichinė mankštos nauda.) Mes net nusprendėme sukurti savo verslo šūkį „Gyvenimas sunkus, bet ir tu toks“, kad pasiektume kitus, kurie gali būti panašiai sunkiose situacijose.

2016 -ųjų lapkritį mano skyrybos buvo baigtos, baigiant tą nelaimingą mano gyvenimo skyrių. Ir nors niekada nesakysiu, kad esu „išgydytas“ nuo depresijos, tačiau dažniausiai tai sumažėja. Šiomis dienomis aš dažniau džiaugiuosi nei nesu. Aš atėjau taip toli, kad beveik negaliu atpažinti moters, kuri vos prieš kelerius metus galvojo apie savižudybę. Neseniai nusprendžiau atminti savo kelionę atgal nuo slenksčio su tatuiruote. Žodį „šypsena“ parašė raštu, „i“ pakeičiant raide „;“. Kabliataškis simbolizuoja projektą „Semicolon“ - tarptautinį psichikos sveikatos sąmoningumo projektą, kurio tikslas - sumažinti savižudybių skaičių ir padėti tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Aš pasirinkau žodį „šypsena“, kad priminčiau sau, kad yra visada priežastis šypsotis kiekvieną dieną, aš tiesiog turiu jos ieškoti. Ir šiais laikais tų priežasčių rasti nėra taip sunku.

Apžvalga skirta