Autorius: Robert Doyle
Kūrybos Data: 18 Liepos Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 22 Kovas 2025
Anonim
How Your Muscles Change With Exercise
Video.: How Your Muscles Change With Exercise

Turinys

Q. Ar yra koks nors skirtumas, kalbant apie kūno rengybą, bėgimas ant bėgimo takelio ir bėgimo lauke?

Atsakymas priklauso nuo to, kaip greitai bėgate. Paprastam žmogui, važiuojančiam 6–9 mylių per valandą greičiu sveikatingumo klubo bėgimo takeliu, skirtumas yra nedidelis, galbūt jo nėra. Kai kurie tyrimai nerodo jokio skirtumo tarp bėgimo takelio ir bėgimo lauke; kiti tyrimai rodo, kad bėgimas lauke sudegina 3–5 procentais daugiau kalorijų. „Bėgimo takelio diržas šiek tiek padaro darbą, padėdamas atitraukti kojas po kūnu“, - sako Viskonsino universiteto LaKroso universiteto pratimų ir sporto mokslo katedros profesorius Johnas Porcari, daktaras. (Pigus bėgimo takelis su sklandžiai nejudančiu diržu jums nepadės tiek, kiek aukštos kokybės mašina, todėl greičiausiai sudeginsite tiek pat kalorijų, kiek bėgiodami lauke.)

Kai bėgate ant bėgimo takelio, jums nereikia įveikti pasipriešinimo vėjui, todėl tai taip pat gali paaiškinti nedidelį kalorijų deginimo skirtumą. Jei bėgate greičiau nei apie 10 mylių per valandą-labai greitas šešių minučių mylios tempas-bėgimas lauke gali sudeginti iki 10 procentų daugiau kalorijų nei bėgimas ant bėgimo takelio, nes jūs sunkiau dirbate prieš pasipriešinimą vėjui.


Kažkas nutiko. Įvyko klaida ir jūsų įrašas nebuvo pateiktas. Prašau, pabandykite dar kartą.

Apžvalga skirta

Skelbimas

Rekomenduota Jums

Kas yra leukopenija?

Kas yra leukopenija?

ApžvalgaJūų krauja uideda iš įvairių kraujo lątelių, įkaitant baltųjų kraujo kūnelių arba leukocitų. Baltieji kraujo kūneliai yra varbi jūų imuninė itemo dali, padedanti organizmui kovoti u ligomi ir...
Zonų išskyrimas: blogas įprotis ar naudinga smegenų funkcija?

Zonų išskyrimas: blogas įprotis ar naudinga smegenų funkcija?

Ar kada nor kirtėtė per ilgą, unkią knygą ir uprantate, kad per 10 minučių nekaitėte nė vieno žodžio? Arba pradėjo galvoti apie pietu, kai pernelyg entuziatinga bendradarbi uitikime tęiai šiek tiek pe...