„Conde“ vaisiai: kas tai yra ir 8 pagrindiniai privalumai sveikatai

Turinys

• Pagrindiniai privalumai
• Maistinė grafo vaisių sudėtis

Earlo vaisiai, dar vadinami anona arba kankorėžiu, yra vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie padeda kovoti su uždegimu, padidina organizmo apsaugą ir pagerina nuotaiką, o keli sveikatai.

Mokslinis šio vaisiaus pavadinimas yra Annona squamosa, yra saldaus skonio ir gali būti valgomas šviežias, keptas ar virtas, taip pat gali būti naudojamas gaminant sultis, ledus, vitaminus ir arbatas. Nors šis vaisius turi keletą naudos sveikatai, svarbu atkreipti dėmesį į žievelę ir jos sėklas, nes jie turi nuodingų junginių, kurie gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį.

Pagrindiniai privalumai

Pagrindinės grafo vaisiaus nauda sveikatai yra:

1. Palankus svorio metimas, nes jame nedaug kalorijų, jame gausu skaidulų, kurios padidina sotumo jausmą ir yra B grupės vitaminų, veikiančių bendrą medžiagų apykaitą, šaltinis;
2. Stiprina imuninę sistemą, nes jame yra vitamino C, vitamino A ir antioksidantų junginių, kurie padeda padidinti organizmo apsaugą, apsaugo nuo peršalimo ir gripo;
3. Gerina žarnyno sveikatąl, nes jame gausu skaidulų, dėl kurių padidėja išmatos ir tuštinimasis, o tai yra puikus pasirinkimas kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo. Be to, dėl priešuždegiminės savybės jis gali padėti išvengti opų atsiradimo;
4. Padeda reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, nes jame gausu antioksidantų ir skaidulų;
5. Kovoja su ankstyvu odos senėjimu ir palaiko žaizdų gijimą, nes turi vitamino C, kuris skatina kolageno susidarymą, užkerta kelią raukšlių atsiradimui;
6. Sumažina nuovargį, nes jame gausu B grupės vitaminų;
7. Turi priešvėžinį poveikį, taip yra todėl, kad kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad tiek jo sėklos, tiek pats vaisius gali turėti priešnavikinių savybių dėl bioaktyvių junginių ir jų antioksidantų kiekio;
8. Sumažėja kraujospūdis, taip yra todėl, kad mokslinis tyrimas parodė, kad sėklų ekstraktas gali skatinti kraujagyslių atsipalaidavimą.

Svarbu nesupainioti grafo vaisiaus su atemoja, nes jie turi panašų aspektą, tačiau yra skirtingų savybių ir naudos vaisiai.

Maistinė grafo vaisių sudėtis

Šioje lentelėje nurodyti maistiniai komponentai, esantys 100 gramų grafo vaisių:

Svarbu paminėti, kad norint gauti visų aukščiau nurodytų privalumų, grafo vaisiai turi būti įtraukti į sveiką ir subalansuotą mitybą.