Generalizuotas nerimo sutrikimas

Turinys

• Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai
• GAD išskyrimas iš kitų psichinės sveikatos klausimų
• Kokios yra GAD priežastys ir rizikos veiksniai?
• Kaip diagnozuojamas generalizuotas nerimo sutrikimas?
• Kaip gydomas generalizuotas nerimo sutrikimas?
• Kognityvinė elgesio terapija
• Vaistas
• Gyvenimo pokyčiai, siekiant palengvinti GAD simptomus
• Alkoholis ir nerimas
• Perspektyva turintiems generalizuotą nerimo sutrikimą
• Koks jausmas gyventi su nerimu

Maskot / Offset Images

Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas?

Žmonės, turintys generalizuotą nerimo sutrikimą arba GAD, nekontroliuojamai jaudinasi dėl dažnų įvykių ir situacijų. Tai taip pat kartais vadinama lėtine nerimo neuroze.

GAD skiriasi nuo įprastų nerimo jausmų. Dažniausiai kaskart jaučiamas nerimas dėl jūsų gyvenime vykstančių dalykų - tokių kaip finansai. Asmuo, turintis GAD, gali kelis mėnesius per dieną nekontroliuojamai jaudintis dėl savo finansų. Tai gali atsitikti net tada, kai nėra pagrindo jaudintis. Asmuo dažnai žino, kad nėra jokio pagrindo jaudintis.

Kartais šią būklę turintys žmonės tiesiog jaudinasi, tačiau negali pasakyti, dėl ko jaudinasi. Jie praneša apie jausmus, kad gali nutikti kažkas negero, arba gali pranešti, kad tiesiog negali nusiraminti.

Šis per didelis nerealus nerimas gali būti bauginantis ir trukdyti santykiams bei kasdienei veiklai.

Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai

GAD simptomai yra šie:

• sunku susikaupti
• sunku miegoti
• dirglumas
• nuovargis ir išsekimas
• raumenų įtampa
• pasikartojantys skrandžio skausmai ar viduriavimas
• prakaituoti delnai
• drebulys
• greitas širdies plakimas
• neurologiniai simptomai, tokie kaip tirpimas ar dilgčiojimas skirtingose ​​kūno vietose

GAD išskyrimas iš kitų psichinės sveikatos klausimų

Nerimas yra dažnas daugelio psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ir įvairios fobijos, simptomas. GAD skiriasi nuo šių sąlygų keliais būdais.

Depresija sergantys žmonės kartais gali jausti nerimą, o fobiją turintys žmonės nerimauja dėl vieno konkretaus dalyko. Tačiau žmonės, turintys GAD, ilgą laiką (šešis ar daugiau mėnesių) nerimauja dėl daugybės skirtingų temų, arba jie gali nesugebėti nustatyti savo nerimo šaltinio.

Kokios yra GAD priežastys ir rizikos veiksniai?

GAD priežastys ir rizikos veiksniai gali būti:

• nerimo šeimoje istorija
• pastarasis ar ilgalaikis stresinių situacijų, įskaitant asmenines ar šeimos ligas, poveikis
• nesaikingas kofeino ar tabako vartojimas, kuris gali pabloginti esamą nerimą
• prievarta vaikystėje

Mayo klinikos duomenimis, moterys dvigubai dažniau nei vyrai patiria GAD.

Kaip diagnozuojamas generalizuotas nerimo sutrikimas?

GAD diagnozuojama psichinės sveikatos patikra, kurią gali atlikti jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Jie jums užduos klausimus apie jūsų simptomus ir kiek laiko juos jaučiatės. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichologą ar psichiatrą.

Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti medicininius tyrimus, kad nustatytų, ar yra pagrindinė liga ar piktnaudžiavimo narkotikais problema, sukelianti jūsų simptomus. Nerimas siejamas su:

• gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
• skydliaukės sutrikimai
• širdies liga
• menopauzė

Jei jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įtaria, kad sveikatos būklė ar piktnaudžiavimo narkotikais problema kelia nerimą, jie gali atlikti daugiau tyrimų. Tai gali būti:

• kraujo tyrimai, siekiant patikrinti hormonų kiekį, kuris gali rodyti skydliaukės sutrikimą
• šlapimo tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra piktnaudžiavimo medžiagomis
• skrandžio refliukso tyrimai, pvz., virškinimo sistemos rentgeno nuotrauka arba endoskopijos procedūra, norint pažvelgti į stemplę, patikrinti GERL
• Rentgeno spinduliai ir streso testai, siekiant patikrinti širdies būklę

Kaip gydomas generalizuotas nerimo sutrikimas?

Kognityvinė elgesio terapija

Šis gydymas apima reguliarų susitikimą pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu. Tikslas yra pakeisti savo mąstymą ir elgesį. Šis požiūris buvo sėkmingas kuriant nuolatinius pokyčius daugeliui nerimą keliančių žmonių. Tai laikoma pirmos eilės nėščiųjų nerimo sutrikimų gydymu. Kiti pastebėjo, kad kognityvinės elgesio terapijos nauda suteikė ilgalaikį nerimą.

Terapijos užsiėmimų metu sužinosite, kaip atpažinti ir kontroliuoti nerimastingas mintis. Terapeutas taip pat išmokys jus nuraminti, kai kyla nemalonių minčių.

Gydant GAD, gydytojai dažnai skiria vaistus kartu su terapija.

Vaistas

Jei jūsų gydytojas rekomenduos vaistus, jie greičiausiai sukurs trumpalaikį vaistų planą ir ilgalaikį vaistų planą.

Trumpalaikiai vaistai atpalaiduoja kai kuriuos fizinius nerimo simptomus, tokius kaip raumenų įtampa ir skrandžio spazmai. Tai vadinama vaistais nuo nerimo. Kai kurie įprasti vaistai nuo nerimo yra:

• alprazolamas (Xanax)
• klonazepamas (Klonopinas)
• lorazepamas („Ativan“)

Vaistai nuo nerimo nėra skirti vartoti ilgą laiką, nes jiems yra didelė priklausomybės ir piktnaudžiavimo rizika.

Vaistai, vadinami antidepresantais, gerai tinka ilgalaikiam gydymui. Kai kurie įprasti antidepresantai yra:

• buspironas (Busparas)
• citalopramas (Celexa)
• escitalopramas („Lexapro“)
• fluoksetinas („Prozac“, „Prozac Weekly“, „Sarafem“)
• fluvoksaminas (Luvox, Luvox CR)
• paroksetinas (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralinas („Zoloft“)
• venlafaksinas („Effexor XR“)
• desvenlafaksinas (Pristiq)
• duloksetinas (Cymbalta)

Šie vaistai gali pradėti veikti keletą savaičių. Jie taip pat gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, burnos džiūvimą, pykinimą ir viduriavimą. Šie simptomai kai kuriuos žmones taip jaudina, kad jie nustoja vartoti šiuos vaistus.

Gydymo antidepresantais pradžioje taip pat yra labai maža jaunų suaugusiųjų minčių apie savižudybę padidėjimo rizika. Jei vartojate antidepresantus, palaikykite artimą ryšį su gydytoju. Būtinai praneškite apie visus jus jaudinančius nuotaikos ar minčių pokyčius.

Gydytojas gali skirti ir vaistų nuo nerimo, ir antidepresantų. Jei taip, tikriausiai vartosite vaistus nuo nerimo, kol pradėsite veikti antidepresantas, arba prireikus.

Gyvenimo pokyčiai, siekiant palengvinti GAD simptomus

Daugelis žmonių gali rasti palengvėjimą perimdami tam tikrus gyvenimo būdo įpročius. Tai gali būti:

• reguliariai mankštintis, sveikai maitintis ir daug miegoti
• joga ir meditacija
• vengti stimuliatorių, tokių kaip kava ir kai kurie be recepto įsigyti vaistai, pavyzdžiui, dietos tabletės ir kofeino tabletės
• pokalbis su patikimu draugu, sutuoktiniu ar šeimos nariu apie baimes ir rūpesčius

Alkoholis ir nerimas

Gerdami alkoholį beveik iš karto galite jausti mažiau nerimą. Štai kodėl daugelis žmonių, kenčiančių nuo nerimo, kreipiasi į alkoholio vartojimą norėdami pasijusti geriau.

Tačiau svarbu atsiminti, kad alkoholis gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Per kelias valandas po gėrimo ar kitą dieną galite pajusti daugiau dirglumo ar depresijos. Alkoholis taip pat gali sutrikdyti vaistus, vartojamus nerimui gydyti. Kai kurie vaistai ir alkoholio deriniai gali būti mirtini.

Jei pastebite, kad jūsų gėrimas trukdo kasdienei veiklai, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.Be to, per anoniminius alkoholikus (AA) galite rasti nemokamą palaikymą, kad nustotumėte gerti.

Perspektyva turintiems generalizuotą nerimo sutrikimą

Daugelis žmonių GAD gali valdyti derindami terapiją, vaistus ir pakeisdami gyvenimo būdą. Pasitarkite su savo gydytoju, jei nerimaujate, kiek jaudinatės. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.

Koks jausmas gyventi su nerimu