Būkite energingi ir fiziškai treniruodami šią David Kirsch treniruotę

Turinys

• Apžvalga skirta

Susipažinkite su garsiausiu Amerikos sveikatos ir kūno rengybos guru, kuris dalijasi kai kuriomis savo kūno formavimo paslaptimis su savo „Fit and Fierce“ SHAPE treniruote.

Davidas Kirschas kūrė įžymybes Heidi Klum, Tikėjimo kalnas, Sophie Dahl, Bridžita Holė, Ellen Barkin, Jamesas Kingas, Liv Tailer, Kerry Washington, Karolina Kurkova ir Linda Evangelista Išvardyti kelis. Jis yra žmogus, kai reikia greitai pasiekti fenomenalią formą.

Sukurta: Įžymybių treneris Davidas Kirschas iš David Kirsch Wellness.

Lygis: Tarpinis

Veikia: Pilvo raumenys, pečiai, krūtinė, sėdmenys, rankos, kojos, šlaunies raumenys

Įranga: Pratimų kilimėlis; rankų svoris; Šveicarijos kamuolys; žingsnis; hanteliai

Kaip tai padaryti: Šie judesiai lavina pilvo raumenis, pečius, krūtinę, sėdmenis, rankas, kojas ir šlaunies raumenis. Visi pratimai turi būti atliekami grandinėje. Jei esate „ekspertų“ lygyje, atlikite 3 grandines; 2, jei esate „vidutinio“ lygio.

Spustelėkite čia, kad gautumėte visą David Kirsch treniruotę!

Apžvalga skirta