4 natūralūs būdai kuo greičiau atsikratyti spuogų

Turinys

• 1. Vietinis gydymas arbatmedžio aliejumi
• Kaip naudoti arbatmedžio aliejų nuo spuogų
• 2. Taškinis gydymas kitais eteriniais aliejais
• Kaip naudoti eterinius aliejus nuo spuogų
• 3. Patepkite odą žaliąja arbata
• Kaip naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų
• 4. Drėkinkite alaviju
• Kaip naudoti alijošiaus gelį nuo spuogų
• Ilgalaikės priemonės nuo spuogų
• Paimkite cinko papildą
• Vartokite alaus mieles
• Išbandykite žuvų taukų papildą
• Kiti būdai, padedantys sumažinti spuogus
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Spuogai yra dažna odos liga, kuria suserga maždaug 85% žmonių.

Simptomai yra nemalonūs spuogai, kurie gali sukelti vargą ir jų sunku atsikratyti.

Nors įprastu būdu galima atsikratyti spuogų, jie dažnai siejami su neigiamu poveikiu, pavyzdžiui, odos dirginimu ir sausumu.

Daugelis žmonių, norėdami greitai atsikratyti spuogų, kreipėsi į natūralias alternatyvas. Tačiau, nors yra daug natūralių spuogų gynimo priemonių, moksliškai įrodyta, kad tik kelios padeda.

Pateikiame 4 natūralius būdus, kaip greitai atsikratyti spuogų, nors jų efektyvumas šiam tikslui gali būti ribotas.

1. Vietinis gydymas arbatmedžio aliejumi

Arbatmedžio aliejus išgaunamas iš medžio lapų Melaleuca alternifolia, kurio gimtinė yra Australija.

Jis gerai žinomas dėl savo sugebėjimo kovoti su bakterijomis ir sumažinti odos uždegimą. Konkrečiai, arbatmedžio aliejus padeda kovoti P. acnes ir S. epidermidis, dviejų tipų bakterijos, galinčios sukelti spuogus (1,,).

Vienas tyrimas parodė, kad 5% arbatmedžio aliejaus gelis beveik keturis kartus efektyviau sumažino spuogų pažeidimus ir beveik šešis kartus efektyviau sumažino spuogų sunkumą nei placebas ().

Kito tyrimo metu įrodyta, kad gelis, kuriame yra 5% arbatmedžio aliejaus, vienodai veiksmingai sumažina spuogus kaip losjonas, kuriame yra 5% benzoilo peroksido, įprasto vaisto nuo spuogų ().

Arbatmedžio aliejaus gydymas taip pat sukėlė mažiau neigiamų padarinių, įskaitant sausumą, dirginimą ir deginimą.

Svarbu pažymėti, kad arbatmedžio aliejus yra labai stiprus ir gali sukelti paraudimą ir dirginimą, kai jis tepamas tiesiai ant odos. Dėl šios priežasties jis turėtų būti praskiedžiamas alyva nešikliu.

Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, atlikta tik nedidelė dalis arbatos medžio aliejaus vietinio naudojimo sveikatos būklės tyrimams, o ribotas kiekis tyrimų rodo, kad arbatmedžio aliejus gali būti naudingas spuogams gydyti (6). ).

Jei nuspręsite pamėginti, naudokite jį saugiai ir visada atlikite bandomąjį pleistrą ant savo odos, nes arbatmedžio aliejus gali labai dirginti ir jo niekada negalima tepti neskiestu ant odos.

Tiek arbatmedžio aliejų, tiek aliejų nešiklius galite įsigyti internetu.

Kaip naudoti arbatmedžio aliejų nuo spuogų

1. Sumaišykite 1 lašą arbatmedžio aliejaus su 1 arbatiniu šaukšteliu nešiklio aliejaus.
2. Į mišinį pamerkite medvilninį tamponą ir užtepkite tiesiai ant spuogų.
3. Jei norite, naudokite drėkinamąjį kremą.
4. Jei reikia, pakartokite šį procesą 1-2 kartus per dieną.

Arbatmedžio aliejus kovoja su uždegimais ir spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Patepus odą, paaiškėjo, kad kai kuriais atvejais jis gali sumažinti spuogus.

2. Taškinis gydymas kitais eteriniais aliejais

Be arbatmedžio aliejaus, daugelis kitų eterinių aliejų, turinčių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, gali padėti greitai išvalyti spuogus.

Atlikus didelę mokslinę apžvalgą nustatyta, kad eteriniai cinamono, rožių, levandų ir gvazdikėlių aliejai kovoja su spuogus sukeliančiomis bakterijomis S. epidermidis ir P. acnes ().

Taip pat įrodyta, kad rozmarinas ir citrinžolė slopina P. acnes ().

Viename tyrime buvo palyginti baziliko aliejaus, 10% benzoilo peroksido ir placebo gebėjimai kovoti su spuogais. Nustatyta, kad tiek 2%, tiek 5% gvazdikėlių-bazilikų aliejai efektyviau ir greičiau mažina spuogus nei benzoilo peroksidas ().

Kitas tyrimas parodė, kad gelis, kuriame yra acto rūgšties, apelsinų ir saldžių bazilikų eterinių aliejų, spuogų gijimo greitį padidino 75% ().

Kaip ir arbatmedžio aliejus, šie eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali dirginti, jei tepami tiesiai ant odos. Būtinai atskieskite visus eterinius aliejus nešikliu, prieš reguliarų naudojimą atlikite bandomąjį pleistrą ir nutraukite vartojimą, jei atsiranda dirginimas.

Internete galima rasti įvairiausių eterinių aliejų, įskaitant gvazdikėlių aliejų.

Kaip naudoti eterinius aliejus nuo spuogų

1. Sumaišykite 10 lašų eterinio aliejaus su 1 uncija (30 ml) nešiklio aliejaus.
2. Į mišinį pamerkite medvilninį tamponą ir tepkite jį tiesiai ant spuogų.
3. Jei norite, naudokite drėkinamąjį kremą.
4. Jei reikia, pakartokite šį procesą 1-2 kartus per dieną.

Nustatyta, kad kiti eteriniai aliejai, įskaitant cinamoną, rožę, levandą, gvazdikėlį ir rozmariną, slopina spuogus sukeliančias bakterijas. Šių aliejų tepimas ant odos gali padėti sumažinti spuogus.

3. Patepkite odą žaliąja arbata

Daugelis žmonių geria žaliąją arbatą dėl naudos sveikatai, tačiau ji taip pat gali būti naudinga tepant ją tiesiai ant odos.

Žaliojoje arbatoje yra flavonoidų ir taninų, kurie, kaip žinoma, padeda kovoti su uždegimu ir bakterijomis, kurios gali sukelti spuogus (11, 12).

Jis taip pat turi daug antioksidanto epigallocatechin-3-gallate (EGCG), kuris, kaip įrodyta, kovoja su uždegimu, mažina riebalų gamybą ir slopina P. acnes žmonėms, turintiems spuoguotą odą ().

Daugybė tyrimų parodė, kad spuogai patiria žymiai mažiau riebalų ir spuogų, kai odą patepa 2-3% žaliosios arbatos ekstraktu (,,).

Rinkoje yra keletas odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos, tačiau labai paprasta ir ekonomiška pasigaminti savo mišinį namuose.

Kokybiškos žaliosios arbatos galite įsigyti internete.

Kaip naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų

1. Kietą žaliąją arbatą 3–4 minutes užplikykite verdančiu vandeniu.
2. Leiskite arbatai atvėsti.
3. Vatos gumulėliu užtepkite ant veido arba purškite buteliuką.
4. Palikite jį 10 minučių arba per naktį, tada nuplaukite veidą vandeniu.
5. Jei reikia, tepkite 1-2 kartus per dieną. Šaldytuve jį galima laikyti iki 2 savaičių.

Žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą ir kovoti su bakterijomis. Įrodyta, kad jo tepimas ant odos žymiai sumažina spuogus.

4. Drėkinkite alaviju

Alijošius yra atogrąžų augalas su lapais, iš kurių gaunamas skaidrus gelis.

Įrodyta, kad alavijo gelis tepamas ant odos padeda kovoti su bakterijomis, mažina uždegimą ir skatina žaizdų gijimą (,,).

Dėl šios priežasties tai yra populiarus įvairių odos ligų gydymas, įskaitant psoriazę, bėrimus, įpjovimus ir nudegimus.

Yra nedaug tyrimų apie alavijo gebėjimą kovoti su spuogais, tačiau esami tyrimai yra perspektyvūs.

Alijošiuje yra lupeolio, salicilo rūgšties, karbamido azoto, cinamono rūgšties, fenolių ir sieros, kurie visi slopina bakterijas, kurios gali sukelti spuogus (, 20).

Vieno tyrimo metu į gvazdikėlių-bazilikų aliejų buvo pridėta skirtingos alavijo gelio koncentracijos ir įvertinta, ar nėra spuogų. Kuo didesnė alavijo koncentracija losjone, tuo efektyviau jis sumažino spuogus (21).

Kitas tyrimas parodė, kad naudojant 50% alijošiaus gelį su tretinoino kremu buvo žymiai efektyviau išvalyti spuogus nei vien tik su tretinoino kremu. Tretinoino kremas yra vaistas nuo spuogų, gaunamas iš vitamino A ().

Nors pats alavijo gelis nebuvo veiksmingas gydant spuogus, jis sustiprino gvazdikėlių-bazilikų aliejaus ir tretinoino kremo poveikį nuo spuogų.

Nors alavijo gelis gali padėti išvalyti spuogus atskirai, jis gali būti efektyvesnis, kai jis derinamas su kitomis priemonėmis ar vaistais.

Kaip naudoti alijošiaus gelį nuo spuogų

1. Iš alijošiaus lapų šaukštu išbraskite gelį.
2. Gelį tepkite ant odos, kai taikote kitas spuogų procedūras. Galbūt norėsite pabandyti sumaišyti su kitu gydymu ir paskui tai patepti ant odos. Arba pirmiausia galite taikyti kitą spuogų gydymą, pridėdami alavijo gelį.
3. Pakartokite 1-2 kartus per dieną arba kaip norite.

Taip pat internetu galite nusipirkti alavijo gelio buteliuose, tačiau įsitikinkite, kad jis yra grynas alijošius ir jame nėra papildomų ingredientų.

Alijošiaus tepimas ant odos gali padėti gydyti nudegimus, išgydyti žaizdas ir kovoti su uždegimu. Įrodyta, kad jis padidina kitų gydymo būdų poveikį nuo spuogų, tačiau reikia daugiau ištirti jo poveikį, kai jis naudojamas atskirai.

Ilgalaikės priemonės nuo spuogų

Keli kiti natūralūs spuogų gydymo būdai buvo veiksmingi, juos naudojant nuosekliai ir ilgai.

Nors toliau nurodytos priemonės gali greitai neatsikratyti spuogų, jos gali padėti išvengti spuogų ir išgydyti juos laikui bėgant.

Paimkite cinko papildą

Mineralinis cinkas vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas ir gali padėti sumažinti uždegimą.

Kaip toks, jis buvo ištirtas kaip galimas spuogų gydymas.

Tyrimai parodė, kad spuogų turinčių žmonių kraujyje paprastai yra mažesnis cinko kiekis nei tų, kurių oda yra skaidri ().

Įrodyta, kad cinko papildo vartojimas padeda. Tiesą sakant, keliuose tyrimuose nustatyta, kad vartojant 30–45 mg elementinio cinko per dieną, spuogai gali žymiai sumažėti (,, 26).

Vieno konkretaus tyrimo metu 48 žmonės, turintys spuogų, 3 kartus per dieną vartojo cinko papildus. Po 8 savaičių 38 iš jų spuogai sumažėjo 80–100% (27).

Cinko yra įvairių formų, kurių kiekvienoje yra skirtingas elementinio cinko kiekis.

Nepaisant to, kokią formą pasirenkate, tikriausiai geriausia nevartoti daugiau nei rekomenduojama viršutinė 40 mg cinko riba per dieną.

Per didelis cinko kiekis gali sukelti neigiamą poveikį, įskaitant skrandžio skausmą ir žarnyno dirginimą ().

Cinko papildų galite įsigyti internetu. Gaukite mažesnę dozę, kad neviršytumėte rekomenduojamos 40 mg ribos.

Vartokite alaus mieles

Vadinama specifinė alaus mielių atmaina Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS taip pat, atrodo, padeda sumažinti spuogus vartojant per burną.

Alaus mielės paprastai yra geras B grupės vitaminų, chromo, vario, geležies ir cinko šaltinis. Tačiau jo gebėjimą gydyti spuogus greičiausiai lemia antibakterinis poveikis (,).

Vieno tyrimo metu alaus mielių efektyvumas buvo lyginamas su placebo veiksmingumu per 5 mėnesius.

Spuogai pasveiko arba gerokai pagerėjo daugiau nei 80% žmonių, vartojusių mielių preparatą, o placebo grupėje pagerėjimą pastebėjo tik 26% žmonių ().

Tyrimai parodė, kad alaus mielės neturi jokio šalutinio poveikio, tačiau keli žmonės pranešė apie lengvą dujų išsiskyrimą, pilvo pūtimą ar galvos skausmą po jų vartojimo.

Alaus mieles galite įsigyti internetu.

Išbandykite žuvų taukų papildą

Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių eikozapentaeno rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHA).

Tyrimai rodo, kad EPA vartojimas gali padėti valdyti aliejaus gamybą, užkirsti kelią spuogams ir padėti odai palaikyti pakankamą drėkinimą (,).

Taip pat įrodyta, kad didelis EPA ir DHA kiekis mažina veiksnius, skatinančius uždegimą, o tai galiausiai gali sumažinti spuogų riziką ().

Vieno tyrimo metu 10 savaičių kasdien vartojant omega-3 riebalų rūgščių papildus, turinčius tiek EPA, tiek DHA, žymiai sumažėjo visų 45 dalyvių spuogai ().

Omega-3 riebalų rūgščių taip pat galite gauti valgydami graikinius riešutus, chia sėklas, maltas linų sėmenis, lašišas, sardines ir ančiuvius.

Tačiau aukščiau pateiktuose augalų šaltiniuose yra omega-3 riebalų rūgšties alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir mažai arba visai nėra EPA ar DHA ().

Papildų su koncentruotais omega-3 vartojimas gali padėti jums vartoti didesnį kiekį EPA ir DHA, kad spuogai būtų geriau gydomi. Žuvų taukų papildų galite nusipirkti internete.

Alaus mielių, cinko ar žuvų taukų vartojimas per burną gali padėti išvengti ir sumažinti spuogus laikui bėgant. Šie papildai gali greitai neatsikratyti spuogų, tačiau tyrimai, vertinantys ilgalaikį jų vartojimą, rodo didelį pažadą.

Kiti būdai, padedantys sumažinti spuogus

Nors žmonės natūralius vaistus nuo spuogų naudoja jau ne vienerius metus, šios temos tyrimai vis dar atliekami.

Toliau išvardytos priemonės gali būti naudingos spuoguotai odai, tačiau nėra jokių tyrimų apie jų gebėjimą gydyti spuogus:

• Raganos lazdynas. Įrodyta, kad raganos lazdyno tepimas ant odos kovoja su bakterijomis ir sumažina uždegimą, o tai gali padėti išvengti spuogų (,).
• obuolių sidro actas. Organinės rūgštys, esančios obuolių sidro acte, gali padėti sunaikinti spuogus sukeliančias bakterijas ir sumažinti randų atsiradimą (,,,).
• Apriboti pieno kiekį. Du dideli tyrimai pranešė, kad žmonės, kurie gėrė daugiau pieno, turėjo daugiau spuogų, tačiau reikia daugiau tyrimų (,).
• Išbandykite medaus ir cinamono kaukę. Medus ir cinamonas pasižymi antioksidacinėmis, antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl ant jų gali būti naudinga spuoguotai odai (,).
• Sumažinti stresą. Kai kurie tyrimai susiejo stresą su spuogų sunkumo padidėjimu. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie atsipalaidavimo būdus ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti sumažinti streso lygį (,).

Norėdami gauti dar daugiau patarimų, pateikite 13 galingų namų gynimo būdų, kaip atsikratyti spuogų.

Keletas kitų priemonių gali padėti jums natūraliai kovoti su spuogais, įskaitant obuolių sidro acto tepimą ant odos, pieno suvartojimo apribojimą ir streso lygio mažinimą. Tačiau jie turi mažai tyrimų arba jų visiškai nėra, todėl reikia daugiau tyrimų.

Esmė

Spuogai yra dažna problema, kurią gydyti gali būti nemalonu.

Įprasti gydymo būdai gali sukelti paraudimą, sausumą ar dirginimą, o daugelis natūralių alternatyvų tiesiog neveikia.

Šiame straipsnyje išvardytos namų gynimo priemonės yra pagrįstos keliais ribotais tyrimais, kaip efektyviausiais, natūraliausiais būdais spuogams sumažinti.

Nepaisant to, atrodo, kad įvairiausių eterinių aliejų, žaliosios arbatos ir alijošiaus tepimas ant odos yra greičiausias būdas atsikratyti spuogų, o pagal tam tikrus ribotus tyrimus papildai gali tekti vartoti ilgesnį laiką.

Šio straipsnio gynimo priemonės gali neveikti visiems, tačiau jas verta išbandyti.

Atkreipkite dėmesį, kad Amerikos dermatologijos akademijos spuogų gydymo gairėse teigiama, kad nėra pakankamai tyrimų apie vaistažolių ir kitų papildomų terapijų saugumą ir veiksmingumą, kad būtų galima rekomenduoti juos naudoti. Šis teiginys apima visas šiame straipsnyje nurodytas gynimo priemones.

Jei gyvenate su sunkiais spuogais, vis tiek galite kreiptis į dermatologą. Naudodamiesi „Healthline FindCare“ įrankiu, galite užsisakyti pasimatymą pas savo vietovės dermatologą.

Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba.