Veiksmingi vaistai nuo pagirių

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei jūsų liepos 4-osios šventėje buvo keli per daug kokteilių, tikriausiai patiriate daugybę šalutinių poveikių, žinomų kaip baisios pagirios. Tarp 4 pagrindinių yra:

Dehidratacija - nes alkoholis praranda skysčių iš organizmo

Skrandžio/virškinimo trakto dirginimas - dėl alkoholio, kuris dirgina skrandžio gleivinę ir padidina skrandžio rūgšties išsiskyrimą

Mažas cukraus kiekis kraujyje - kadangi perdirbus alkoholį sutrinka kepenų gebėjimas tinkamai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Galvos skausmas - dėl alkoholio poveikio kraujagyslėms, tiekiančioms kraują į jūsų smegenis

Kai kuriems žmonėms pakanka vieno gėrimo pagiriai sukelti, o kiti gali stipriai išgerti ir visiškai išvengti pagirių. Tačiau paprastai daugiau nei 3–5 gėrimai moteriai ir daugiau nei 5–6 vyrams sukels nepageidaujamą poveikį. Bet koks tikras „gydymas“ palengvina vieną ar daugiau šių simptomų. Štai penkios priemonės, kuriomis prisiekia įsisavintojai, ir ką jie daro, kad palengvintų jūsų kančias:

Marinuotų sulčių

Jis sūrus, o vanduo kaip magnetas traukia druską, todėl kuo daugiau druskos suvalgysite, tuo daugiau vandens sulaiksite. Kai esate labai dehidratuotas ir kenčiate nuo burnos džiūvimo, kiekviena smulkmena padeda!

Kokosų vanduo ir/arba bananai

Kai dehidratuojate, netenkate ne tik vandens, bet ir elektrolitų, įskaitant kalį – o per mažas kalio kiekis gali sukelti mėšlungį, nuovargį, pykinimą, galvos svaigimą ir širdies plakimą. Abu šie maisto produktai yra prikrauti kalio, o sugrąžinus jį į savo sistemą, galite greitai palengvėti.

Arbata su medumi ir imbieru

Imbieras yra natūralus kovotojas su pykinimu, o meduje yra fruktozės, kuri padeda alkoholiui suskaidyti greičiau. Trijulė taip pat yra perpildyta antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo kai kurių uždegimų ir žalos, ypač jūsų smegenims.

Kiaušinienė arba kiaušinių sumuštinis

Kiaušiniuose yra dvi aminorūgštys, kurios padeda jaustis geriau: taurinas ir cisteinas. Tyrimais įrodyta, kad taurinas panaikina kepenų pažeidimą, kurį sukelia naktinis gausus gėrimas, ir padeda organizmui greičiau išplauti toksinus. Cisteinas tiesiogiai neutralizuoja acetaldehido, bjauraus alkoholio apykaitos šalutinio produkto, kuris yra toksiškesnis už patį alkoholį, poveikį-sukelia galvos skausmą ir šaltkrėtis.

Šuns plaukai (Kruvinoji Marija ir kt.)

Tai veikia, bet tik trumpam. Tada jūs grįžtate prie pagirių, tik dar blogiau. Kai jūsų kūnas suskaido alkoholį, kaupiasi chemikalai, dėl kurių jaučiatės blogai. Kai geriate kitą gėrimą, jūsų kūnas pirmenybę teikia naujo alkoholio metabolizmui, todėl jūs trumpam atidedate, bet kai tik pridėtas alkoholis bus apdorotas, jūs grįšite ten, kur pradėjote, tačiau aplink sklando dar daugiau toksiškų cheminių medžiagų.

Tas, kuris nepatenka į sąrašą: riebus maistas. Tuo metu, kai sergate pagiriomis, alkoholio yra jūsų kraujyje arba jis buvo metabolizuotas, o šalutiniai produktai yra jūsų kraujyje. Kitaip tariant, skrandyje nėra alkoholio, kurį reikia „sugerti“. Žinau, kad žmonės tuo prisiekia, bet kadangi alkoholis dirgina jūsų virškinimo sistemą, riebus maistas iš tikrųjų gali pabloginti savijautą (nes riebalai taip pat dirgina). Tikriausiai tai palengvina druskos (dehidratacijai palengvinti) ir angliavandenių (cukraus kiekiui kraujyje padidinti) derinys, o ne pats tepalas.

Žinoma, geriausias būdas iš tikrųjų išgydyti pagirias yra visų pirma jų išvengti saikingai mėgaujantis alkoholiu, kuris apibrėžiamas kaip ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir du vyrams. Vienas gėrimas prilygsta vienam 80 bandymų distiliuoto spirito, 5 uncijos, šūviui. vyno arba 12 uncijų. šviesaus alaus. Ir ne, jūs neturėtumėte jų „sutaupyti“ išgerdami nulį nuo sekmadienio iki ketvirtadienio, o po to septynis savaitgalį.

Cynthia Sass yra registruota dietologė, turinti mitybos mokslo ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius. Dažnai matoma nacionalinėje televizijoje, ji yra Niujorko „Rangers“ ir „Tampa Bay Rays“ redaktorė ir mitybos konsultantė. Naujausias jos „New York Times“ bestseleris yra „Cinch“! Užkariaukite potraukį, numeskite svarus ir numeskite colius.

Apžvalga skirta