Šiuose juodojo šokolado vyšnių sausainiuose nėra rafinuoto cukraus

Turinys

• Juodojo šokolado vyšnių sausainiai
• Apžvalga skirta

Valentino diena jau visai šalia, ir mes visi žinome, kas kad reiškia: šokolado dėžutės su ingredientais yra mylios ilgio, viliojančios jus visur, kur pasuktumėte. Norėdami patenkinti jūsų smaližius, mes jus padengsime šiais sveikais juodojo šokolado vyšnių sausainiais. (Susiję: 10 sveikų slapukų, kuriuos galite valgyti pusryčiams)

Džiovintose vyšniose gausu įvairių vitaminų ir mineralų, įskaitant kalį, vitaminą A, vitaminą C ir geležį.Tamsiame šokolade gausu antioksidantų, įskaitant flavanolius, kurie gali sumažinti širdies ligų riziką. Šiuose sausainiuose taip pat yra migdolų sviesto ir migdolų miltų, kuriuose gausu sveikų riebalų ir ląstelienos, kurie abu padeda jaustis sotiems ir patenkintiems. Be to, jie neturi pieno ir neturi rafinuoto cukraus. Ko lauki?

Juodojo šokolado vyšnių sausainiai

Ingridientai

• 1/2 puodelio migdolų miltų
• 1/2 puodelio pilno grūdo miltų
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio soda
• 1/2 puodelio gryno klevo sirupo
• 1/4 puodelio + 2 šaukštai kreminio natūralaus migdolų sviesto
• 1/4 puodelio natūralaus obuolių padažo
• 1/4 puodelio riešutų pieno, pavyzdžiui, migdolų ar anakardžių pieno
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 1/3 puodelio (be pieno) juodojo šokolado drožlių
• 1/2 puodelio džiovintų vyšnių, grubiai supjaustytų

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Didelę kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2. Dubenyje sumaišykite migdolų miltus, kvietinius miltus, druską ir soda, trumpai maišydami mediniu šaukštu.
3. Kitame dubenyje sumaišykite klevų sirupą, migdolų sviestą, obuolių padažą, riešutų pieną ir vanilės ekstraktą. Išplakti kartu iki vientisos masės.
4. Į sausus ingredientus įpilkite drėgnų ingredientų. Įpilkite šokolado drožlių ir džiovintų vyšnių ir maišykite, kol tolygiai susimaišys.
5. Šaukštu uždėkite sausainių tešlą ant kepimo skardos, suformuodami 18 sausainių.
6. Kepkite 12–15 minučių arba kol sausainių dugnas bus auksinės rudos spalvos.
7. Perkelkite sausainius į vielinį aušinimo stovą ir prieš mėgaudamiesi leiskite šiek tiek atvėsti.

Vieno slapuko mitybos statistika: 120 kalorijų, 6 g riebalų, 1 g sočiųjų riebalų, 17 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 7 g cukraus, 3 g baltymų

Apžvalga skirta