Sveikos mitybos planas: venkite spąstų

Turinys

• Jūs žinote, kad svarbu turėti sveikos mitybos planą, tačiau taip pat turite žinoti, kaip išvengti persivalgymo priežasčių ir spąstų.
• Fitneso faktai: plano neturėjimas gali priaugti svorio
• Fitneso faktai: Jei jaučiatės nepritekliai, ilgainiui galite numesti svorio
• Fitneso faktai: reikia atsispirti bendraamžių spaudimui; štai kaip
• Sveikatos faktai: nuovargis gali lemti prastus pasirinkimus
• Sveikatos faktai: „Įstrigęs sindromas“ gali sukelti persivalgymą
• Apžvalga skirta

Jūs žinote, kad svarbu turėti sveikos mitybos planą, tačiau taip pat turite žinoti, kaip išvengti persivalgymo priežasčių ir spąstų.

Štai priežastys ir spąstai, kurių reikia vengti:

Fitneso faktai: plano neturėjimas gali priaugti svorio

Tikėdamasis, kad svorio metimo tikslus pasieksite vien dėl sėkmės, galite lengvai priaugti papildomų kalorijų ir priaugti nereikalingų kilogramų. Kai tik įmanoma, suplanuokite savo maistą ir pagalvokite iš anksto, kai žinote, kad turite dalyvauti vakarėlyje, atostogauti ar keliauti darbo reikalais.

Fitneso faktai: Jei jaučiatės nepritekliai, ilgainiui galite numesti svorio

Pasiduoti norui antrojo pyrago gabalėlio tuo metu gali jaustis gerai, bet vėliau už tai sumokėsite. Leiskite sau kartais pasimėgauti ir būsite labiau linkę vėliau atsisakyti didesnių, dietą pažeidžiančių ir laikytis sveikų įpročių.

Fitneso faktai: reikia atsispirti bendraamžių spaudimui; štai kaip

Kartu su savo merginų jenomis už nachos grande ir ąsotį margaritų atrodo kaip bendraujantis dalykas, tačiau tai nėra protingas pasirinkimas, jei norite išlaikyti sveiką svorį. Paprašykite savo draugų atvykti laimingai valandai ir patiekti lengvesnių naminių patiekalų, tokių kaip daržovių pica.

Sveikatos faktai: nuovargis gali lemti prastus pasirinkimus

Jei esate pavargęs, labiau tikėtina, kad valgysite lengvai prieinamą maistą, o tai dažnai reiškia kaloringą maistą, kurio trokšta jūsų kūnas, kad padidintų energiją. Skirkite septynias ar aštuonias valandas per naktį ir reguliariai mankštinkitės, kad užtikrintumėte savo jėgą.

Sveikatos faktai: „Įstrigęs sindromas“ gali sukelti persivalgymą

Ar kada nors jautėtės taip, lyg būtumėte beviltiškai įstrigę susitikime ar socialiniame susirinkime? Dėl neramumo galite valgyti viską, kas pasiekiama, kai ieškote palengvėjimo. Verčiau sutelkite dėmesį į minčių šturmą arba išsirinkite naują žmogų ir prisistatykite.

Raskite visą informaciją apie sveikos mitybos planą, kurio jums reikia norint numesti svorio Figūra internete šiandien.

Apžvalga skirta