Sveikos pramogos: mitybos vakarėliai

Turinys

• Sveikas pramoginis patarimas # 1. Raskite vietinį ekspertą, kuris kalbėtų apie sveiką mitybą.
• Sveikas pramogų patarimas # 2. Gaukite darbuotojų skaičių.
• Sveikas linksmas patarimas # 3. Pasirinkite karštą mygtuką.
• Sveikas linksmas patarimas # 4. Sudarykite meniu.
• Sveikas pramoginis patarimas # 5. Išskirkite receptus ir pirkinių sąrašus.
• Sveikas linksmas patarimas # 6. Surenkite maisto gaminimo demonstraciją.
• Sveikas linksmas patarimas # 7. Kalbėk čiau.
• Atraskite sveikus užkandžius, kurie puikiai dera su subalansuota mityba.
• Apžvalga skirta

Sveikas pramoginis patarimas # 1. Raskite vietinį ekspertą, kuris kalbėtų apie sveiką mitybą.

Negali būti lengviau rasti registruotą dietologą jūsų vietovėje. Tiesiog eikite į eatright.org ir įveskite savo pašto kodą, kad pamatytumėte parinkčių sąrašą. Kainos skirsis priklausomai nuo pranešėjo, todėl susisiekite su keliais, kad aptartumėte neeilinio pokalbio apie mitybą temą, teminiu meniu sudarymą, taip pat receptų ir dalomosios medžiagos paruošimo normas.

Sveikas pramogų patarimas # 2. Gaukite darbuotojų skaičių.

Sužinokite, kas dalyvaus, ir nuspręskite, kaip padalyti ingredientų ir pranešėjų mokesčius. Padalinus visas išlaidas grupei, gali sumažėti esmė ir visi jūsų svečiai tiesiogine to žodžio prasme bus investuoti į renginio sėkmę. Būtinai paklauskite, kokių vegetariškų ar alergiškų reikalavimų turi jūsų draugai.

Sveikas linksmas patarimas # 3. Pasirinkite karštą mygtuką.

Surenkite protų šturvalo sesiją su ekspertu i.d. Įtikinama sveikos mitybos tema, kuri sužadins jūsų minios smalsumą. Praleiskite „PowerPoint“, kad išvengtumėte snaudimo šventės. Paprašykite pranešėjo paruošti receptų paketus ir išsinešimui skirtą dalomąją medžiagą, pilną atnaujinimų ir patarimų.

Sveikas linksmas patarimas # 4. Sudarykite meniu.

Paprašykite pranešėjo pasiūlyti receptų pagal pasirinktą temą ir kartu sudaryti meniu. Norėdami užmegzti temą „Valgykite už energiją“, išbandykite šį paprastą „powerfoods“ meniu su šiais sveikais Shape.com receptai:

Užkandžiai: prieskoniais pagardintas raudonųjų pipirų humusas, troškintos lašišos pavasariniai suktinukai, daržovių suši, troškinti porai su apelsinų ir pankolių padažu

Pagrindinis patiekalas: raudonieji pipirai, įdaryti su kvinoja, Tempeh Ratatouille

Desertas: Mocha pudingas su kristalizuotu imbieru, rūgščių vyšnių kompotas su grietinėle

Sveikas pramoginis patarimas # 5. Išskirkite receptus ir pirkinių sąrašus.

Eik pasipuošti, kad kiekviena moteris gautų pirkinių sąrašą ir receptą, kurį reikia paruošti prieš vakarėlį. Tokiu būdu svečiai gali ne tik paragauti, bet ir nusipirkti naujų maisto produktų.

Sveikas linksmas patarimas # 6. Surenkite maisto gaminimo demonstraciją.

Jei yra vietos, kartu gaminkite patiekalą kaip vieną iš nakties užsiėmimų.

Sveikas linksmas patarimas # 7. Kalbėk čiau.

Po to, kai visi sėdės su sukrautomis lėkštėmis, leiskite ekspertui paaiškinti, kodėl ji pasirinko kiekvieną maistą ir kaip jis susijęs su nakties mitybos tema - ir apskritai sveika mityba. Atidarykite grindis atsiliepimams apie skonį ir tekstūrą. Paklauskite, kaip buvo rasti ir paruošti nežinomus ingredientus. Ar yra patarimų, kur pigiai nusipirkti sveiko maisto vietoje?

Atraskite sveikus užkandžius, kurie puikiai dera su subalansuota mityba.

Apžvalga skirta