9 populiariausių pasaulyje augalinių vaistų

Turinys

• 1. Ežiuolė
• 2. Ženšenis
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Šermukšnis
• 5. Jonažolė
• 6. Ciberžolė
• 7. Imbieras
• 8. Valerijonas
• 9. Ramunėlės
• Atsargumo priemonės naudojant augalinius vaistus
• Sauga
• Kokybės užtikrinimas
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Per amžius viso pasaulio kultūros pasitikėjo tradiciniais augaliniais vaistais, kad patenkintų savo sveikatos priežiūros poreikius.

Nepaisant šiuolaikinės medicinos ir technologinės pažangos, vaistažolių paklausa pasaulyje auga. Tiesą sakant, apskaičiuota, kad ši pramonės šaka kasmet uždirba apie 60 milijardų USD (1).

Kai kurios natūralios priemonės gali būti prieinamesnės ir prieinamesnės nei įprasti vaistai, ir daugelis žmonių renkasi jų naudojimą, nes jos atitinka jų asmeninės sveikatos ideologijas (1).

Vis dėlto jums gali kilti klausimas, ar vaistažolių galimybės yra veiksmingos.

Čia pateikiami 9 populiariausi augaliniai vaistai pasaulyje, įskaitant jų pagrindinius privalumus, naudojimo būdus ir svarbią saugos informaciją.

1. Ežiuolė

Ežiuolė, arba spygliuočiai, yra žydintis augalas ir populiarus vaistažolių augalas.

Kilęs iš Šiaurės Amerikos, jis ilgą laiką buvo naudojamas vietinės Amerikos praktikoje gydant įvairius negalavimus, įskaitant žaizdas, nudegimus, dantų skausmus, gerklės skausmą ir skrandžio sutrikimus (2).

Daugelį augalų dalių, įskaitant lapus, žiedlapius ir šaknis, galima naudoti vaistais - nors daugelis žmonių mano, kad šaknys turi stipriausią poveikį.

Ežiuolė paprastai geriama kaip arbata ar priedas, tačiau gali būti naudojama ir vietiškai.

Šiandien jis dažniausiai naudojamas peršalimo gydymui ar prevencijai, nors mokslas, kuriuo tai grindžiama, nėra ypač stiprus.

Vienoje apžvalgoje, kurioje dalyvavo daugiau nei 4000 žmonių, nustatyta, kad vartojant ežiuolę nuo peršalimo rizika gali sumažėti 10–20%, tačiau nėra daug duomenų, kad jos gydo šaltį, kai ją pagavai (3).

Nors nėra pakankamai duomenų ilgalaikiam šios žolelės poveikiui įvertinti, trumpalaikis vartojimas paprastai laikomas saugiu. Retkarčiais buvo pranešta apie tokius šalutinius poveikius kaip pykinimas, skrandžio skausmas ir odos išbėrimas (4).

Ežiuolės galite rasti daugumoje prekybos centrų ir sveiko maisto parduotuvių, tačiau taip pat galite nusipirkti internetu.

Ežiuolė yra žydintis augalas, dažnai naudojamas peršalimo gydymui ir prevencijai. Tyrimų yra nedaug, tačiau jie gali sumažinti peršalimo riziką iki 20%.

2. Ženšenis

Ženšenis yra vaistinis augalas, kurio šaknys paprastai statomos arbatai gaminti arba džiovinamos, kad būtų milteliai.

Jis dažnai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje siekiant sumažinti uždegimą ir sustiprinti imunitetą, smegenų veiklą ir energijos lygį.

Yra keletas veislių, tačiau dvi populiariausios yra Azijos ir Amerikos rūšys - „Panax“ ženšenis ir Panax quinquefolius, atitinkamai. Manoma, kad amerikietiškas ženšenis skatina atsipalaidavimą, o Azijos ženšenis yra labiau stimuliuojantis (5).

Nors ženšenis buvo naudojamas šimtmečius, jo veiksmingumą patvirtinančių šiuolaikinių tyrimų trūksta.

Keli mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad unikalūs jo junginiai, vadinami ginsenosidais, pasižymi neuroprotekcinėmis, priešvėžinėmis, priešdiabetinėmis ir imuninę sistemą palaikančiomis savybėmis. Nepaisant to, reikalingi žmonių tyrimai (6).

Laikoma, kad trumpalaikis vartojimas yra gana saugus, tačiau ilgalaikis ženšenio saugumas išlieka neaiškus. Galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, blogas miegas ir virškinimo problemos (7).

Ženšenio galima įsigyti daugelyje sveiko maisto parduotuvių, taip pat internetu.

Ženšenis yra vaistažolė, dažnai naudojama tradicinėje kinų medicinoje, siekiant sustiprinti imunitetą, smegenų veiklą ir energijos lygį. Tačiau trūksta tyrimų su žmonėmis.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, dar žinoma kaip ginkmedis, yra žolinis vaistas, gaunamas iš mergelės medžio (8).

Gimtinė, gimusi Kinijoje, tūkstančius metų buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje ir šiandien išlieka populiariausių žolelių papildais. Jame yra įvairių stiprių antioksidantų, kurie, kaip manoma, teikia keletą privalumų (8).

Sėklos ir lapai tradiciškai naudojami arbatoms ir tinktūroms gaminti, tačiau šiuolaikiškiausi produktai naudojami lapų ekstraktui.

Kai kuriems žmonėms taip pat patinka valgyti žalius vaisius ir skrudintas sėklas. Tačiau sėklos yra švelniai toksiškos ir turėtų būti valgomos tik nedideliais kiekiais, jei jų išvis yra.

Teigiama, kad ginkmedis gydo įvairius negalavimus, įskaitant širdies ligas, demenciją, psichinius sunkumus ir seksualinę disfunkciją. Tačiau tyrimai neįrodė, kad jie veiksmingi bet kuriai iš šių būklių (9).

Nors daugumą žmonių jis gerai toleruoja, galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, širdies plakimas, virškinimo problemos, odos reakcijos ir padidėjusi kraujavimo rizika (9).

Ginkmedį galite įsigyti internetu arba papildų parduotuvėse.

Gingko tradiciškai naudojamas daugybei ligų, įskaitant širdies ligas, demenciją ir seksualinę disfunkciją, gydyti, tačiau šiuolaikiniai tyrimai dar turi įrodyti savo veiksmingumą bet kuriam iš šių tikslų.

4. Šermukšnis

Šermukšnių uogos yra senovinis žolinis vaistas, paprastai gaminamas iš virtų Sambucus nigra augalas. Jis ilgą laiką buvo naudojamas galvos, nervų skausmams, dantų skausmams, peršalimui, virusinėms infekcijoms ir vidurių užkietėjimui malšinti (10).

Šiandien jis pirmiausia parduodamas kaip simptomų, susijusių su gripu ir peršalimu, gydymas.

Šermukšnių uogos tiekiamos kaip sirupas arba pastilė, nors standartinės dozės nėra. Kai kurie žmonės mieliau gamina savo sirupą ar arbatą, virdami šeivamedžio uogas su kitais ingredientais, tokiais kaip medus ir imbieras.

Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad jo augaliniai junginiai turi antioksidacinių, antimikrobinių ir antivirusinių savybių, tačiau trūksta tyrimų su žmonėmis (11).

Nors keli maži tyrimai su žmonėmis rodo, kad šeivamedžio uogos sutrumpina gripo infekcijų trukmę, reikia atlikti didesnius tyrimus, kad būtų galima nustatyti, ar ji yra veiksmingesnė už įprastą antivirusinį gydymą (12, 13, 14).

Trumpalaikis vartojimas laikomas saugiu, tačiau neprinokę ar žali vaisiai yra toksiški ir gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas ir viduriavimas (15).

Atidžiai stebėkite šią vaistažolę, kai būsite sveikatos parduotuvėje arba nusipirksite ją internetu.

Šermukšnio uogos yra naudojamos šalčio ir gripo simptomams gydyti, kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali būti bent šiek tiek veiksminga. Nors virta bruknė yra saugi, ji yra toksiška valgant žalią ar neprinokusią.

5. Jonažolė

Jonažolė (SJW) yra augalinis vaistas, gaunamas iš žydinčio augalo Hypericum perforatum. Jos mažos geltonos gėlės dažniausiai naudojamos arbatoms, kapsulėms ar ekstraktams gaminti (16).

Jo vartojimą galima atsekti senovės Graikijoje, o SJW vis dar dažnai skiria medicinos specialistai Europos dalyse (16).

Istoriškai jis buvo naudojamas padėti žaizdoms gydyti ir palengvinti nemigą, depresiją bei įvairias inkstų ir plaučių ligas. Šiandien jis didžiąja dalimi skirtas gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją.

Daugelyje tyrimų pažymėta, kad trumpalaikis SJW vartojimas yra toks pat efektyvus kaip kai kurie įprasti antidepresantai. Tačiau duomenų apie ilgalaikį saugumą ar veiksmingumą asmenims, sergantiems sunkia depresija ar mintimis apie savižudybę, yra nedaug (17).

SJW turi palyginti nedaug šalutinių poveikių, tačiau gali sukelti alergines reakcijas, galvos svaigimą, sumišimą, burnos džiūvimą ir padidėjusį jautrumą šviesai (16).

Tai taip pat trukdo daugeliui kitų vaistų, įskaitant antidepresantus, kontracepciją, kraujo skiediklius, tam tikrus vaistus nuo skausmo ir kai kurias vėžio gydymo rūšis (16).

Ypatinga vaistų sąveika gali būti mirtina, todėl, jei vartojate kokių nors receptinių vaistų, prieš vartodami SJW pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jei nuspręsite tai išbandyti, SJW galima rasti internete ir daugybėje parduotuvių.

Jonažolė gali gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją. Vis dėlto gali reikėti elgtis atsargiai arba jo vengti, nes tai trukdo vartoti kelis įprastus vaistus.

6. Ciberžolė

Ciberžolė (Kurkuminė longa) yra žolė, priklausanti imbierų šeimai (18).

Naudojamas tūkstančius metų tiek maisto gaminimui, tiek medicinai, pastaruoju metu atkreipė dėmesį į savo stiprias priešuždegimines savybes.

Kurkuminas yra pagrindinis aktyvusis junginys ciberžolėje. Jis gali gydyti daugybę ligų, įskaitant lėtinį uždegimą, skausmą, metabolinį sindromą ir nerimą (18).

Keli tyrimai rodo, kad papildomos kurkumino dozės yra tokios pat veiksmingos artrito skausmui malšinti, kaip kai kurie įprasti vaistai nuo uždegimo, pavyzdžiui, ibuprofenas (18).

Tiek ciberžolė, tiek kurkuminas papildai yra plačiai laikomi saugiais, tačiau labai didelės dozės gali sukelti viduriavimą, galvos skausmą ar odos sudirginimą.

Taip pat patiekaluose, kaip karis, galite naudoti šviežią arba džiovintą ciberžolę, nors maistas, kurį paprastai suvalgote maiste, greičiausiai neturės žymaus vaistinio poveikio.

Verčiau apsvarstykite papildų pirkimą internetu.

Ciberžolė garsėja dėl priešuždegiminių savybių ir gali būti ypač efektyvi gydant su artritu susijusius skausmus.

7. Imbieras

Imbieras yra įprastas ingredientas ir vaistažolė. Galite valgyti šviežius arba džiovintus, nors pagrindinės vaistinės formos yra arbata ar kapsulė.

Panašiai kaip ciberžolė, imbieras yra šakniastiebis arba stiebas, augantis po žeme. Jame yra įvairių naudingų junginių ir jis jau seniai naudojamas tradicinėje ir liaudies praktikoje gydant peršalimą, pykinimą, migreną ir padidėjusį kraujospūdį (18, 19).

Geriausias šiuolaikinis jo naudojimas yra skirtas su pykinimu, susijusiu su nėštumu, palengvinti chemoterapija ir medicininėmis operacijomis (19).

Be to, tyrimai mėgintuvėliuose ir su gyvūnais atskleidžia galimą naudą gydant ir užkertant kelią tokioms ligoms kaip širdies ligos ir vėžys, nors įrodymų yra įvairių (19).

Kai kurie nedideli tyrimai su žmonėmis rodo, kad ši šaknis gali sumažinti kraujo krešulio susidarymo riziką, nors jis nebuvo įrodytas veiksmingesnis už įprastus gydymo metodus (19).

Imbierą labai gerai toleruojate. Neigiamas šalutinis poveikis yra retas, tačiau didelės dozės gali sukelti lengvą rėmuo ar viduriavimas (20).

Imbierų papildų galite rasti vietiniame prekybos centre ir internete.

Imbierą sudaro keli aktyvūs augalų junginiai ir jis gali gydyti įvairias būkles, nors jis geriausiai žinomas kaip pykinimas.

8. Valerijonas

Valerijonas, kartais vadinamas „gamtos valium“, yra žydintis augalas, kurio šaknys, kaip manoma, sukelia ramybę ir ramybės jausmą.

Valerijono šaknis gali būti džiovinamas ir vartojamas kapsulių pavidalu arba sudedamas į arbatą.

Jo vartojimą galima atsekti senovės Graikijoje ir Romoje, kur buvo imtasi palengvinti neramumą, drebulį, galvos skausmą ir širdies plakimą. Šiandien jis dažniausiai naudojamas nemigai ir nerimui gydyti (21).

Vis dėlto įrodymai, patvirtinantys šį naudojimą, nėra ypač stiprūs (22).

Vienoje apžvalgoje valerijonas buvo šiek tiek veiksmingas sukeliant miegą, tačiau daugelis tyrimo rezultatų buvo paremti subjektyviomis dalyvių ataskaitomis (23).

Valerijonas yra gana saugus, nors jis gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir virškinimo problemas. Jūs neturėtumėte jo vartoti, jei vartojate kokių nors kitų raminamųjų vaistų, nes kyla sudėtingas poveikis, pvz., Per didelis negalavimas ir mieguistumas (21).

Šios žolelės ieškokite internete, taip pat įvairiose sveiko maisto parduotuvėse.

Valerijono šaknis dažnai naudojama kaip natūrali miego ir kovos su nerimu priemonė, nors jos veiksmingumą patvirtinantys įrodymai yra menki.

9. Ramunėlės

Ramunėlės yra žydintis augalas, kuris taip pat yra vienas iš populiariausių augalinių vaistų pasaulyje.

Gėlės dažniausiai naudojamos arbatai gaminti, tačiau lapai taip pat gali būti džiovinami ir naudojami arbatai, vaistiniams ekstraktams ar vietiniams kompresams gaminti.

Tūkstančius metų ramunėlės buvo naudojamos kaip priemonė nuo pykinimo, viduriavimo, vidurių užkietėjimo, skrandžio skausmo, šlapimo takų infekcijų, žaizdų ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (24).

Ši žolė supakuoja per 100 aktyvių junginių, manoma, kad daugelis iš jų prisideda prie daugybės jos privalumų (24).

Keli mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė priešuždegiminį, antimikrobinį ir antioksidantinį aktyvumą, nors nepakanka tyrimų su žmonėmis (25).

Tačiau keletas nedidelių tyrimų su žmonėmis rodo, kad ramunėlės gydo viduriavimą, emocinius sutrikimus, taip pat mėšlungį, susijusį su priešmenstruaciniu sindromu (PMS), skausmą ir uždegimą, susijusius su osteoartritu (25).

Ramunėlės yra saugios daugumai žmonių, tačiau gali sukelti alerginę reakciją - ypač jei esate alergiškas panašiems augalams, pavyzdžiui, ramunėlėms, ambrozijai ar medetkoms (26).

Jį galite rasti daugumoje maisto prekių parduotuvių arba užsisakyti internetu.

Nepaisant ribotų mokslinių įrodymų, ramunėlės išlieka vienu populiariausių augalinių vaistų pasaulyje ir yra naudojamos įvairiausiems negalavimams gydyti.

Atsargumo priemonės naudojant augalinius vaistus

Jei svarstote vartoti augalinius papildus, geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų užtikrintas tinkamas vaisto dozavimas, suprastas galimas šalutinis poveikis ir stebima reakcija į kitus vaistus.

Sauga

Žoliniai vaistai yra gaunami iš natūralių šaltinių, todėl žmonės dažnai mano, kad jie yra savaime saugūs, tačiau tai nebūtinai taip.

Žolelių papildai, kaip ir įprasti vaistai, gali sukelti rimtą šalutinį poveikį ar pakenkti kitiems jūsų vartojamiems vaistams.

Pavyzdžiui, neapdorotos serbentės gali būti toksiškos, jonažolė gali pavojingai sąveikauti su antidepresantais, o valerijono šaknis gali sustiprinti raminamųjų poveikį.

Be to, daugelis augalinių vaistų nebuvo pakankamai ištirti, kad būtų galima patikrinti jų saugumą nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Taigi, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti augalinius vaistus, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad užtikrintumėte kuo geresnį rezultatą jums ir jūsų kūdikiui.

Kokybės užtikrinimas

Kitas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad augaliniai vaistai, kaip ir kiti vaistai, nėra griežtai reglamentuojami.

Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, JAV, vaistažolių gamintojai neprivalo pateikti veiksmingumo ar grynumo įrodymų prieš pateikdami savo produktus į rinką. Kai kurie papildai gali neteisingai išvardyti sudėtines dalis ar net sudaryti iš etiketėje nenurodytų junginių.

Taigi, jūs turėtumėte pasirinkti prekių ženklus, kurių kokybę patikrino trečiųjų šalių organizacijos, pavyzdžiui, JAV farmakopėja ar NSF International.

Augaliniai vaistai sukelia daugybę galimų šalutinių reiškinių, todėl prieš juos vartodami turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Apsipirkdami rinkitės prekių ženklus, kurie yra sertifikuoti pagal grynumą ir kokybę.

Esmė

Daugelis žmonių visame pasaulyje remiasi augaliniais vaistais, kad gydytų sveikatos būklę. Yra daugybė veislių, tačiau tarp populiariausių yra gingko, ženšenis, imbieras, ciberžolė ir ramunėlės.

Nors jų paraiškos paprastai būna labai plačios, daugeliui jų tariamos naudos trūksta tvirtų mokslinių įrodymų.

Atminkite, kad, kaip ir įprastiniai vaistai, vaistažolės gali neigiamai sąveikauti su kitais vaistais. Taigi rekomenduojama pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pridedant naują žolelę ar papildymą savo kasdienėje programoje.